سلس البول قد يكون مشكلة محرجة ، بغض النظر عن العمر (أو الشباب) عندما تبدأ. ويمكن أن يكون الأمر مؤلماً بشكل خاص إذا كنت تواعد.
ميليسا كوفمان ، دكتوراه في الطب ، من المركز الطبي لجامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية تنيسي ، الذي يتخصص في المسالك البولية الترميمية ، والمسالك البولية النسائية ، وديناميكا البول ، يقول بعض مرضاها يحجمون عن مغادرة منازلهم لأي سبب من الأسباب ، ناهيك عن الذهاب في المواعيد ، لأنهم يخافون من أنهم لن يجدوا حماماً في الوقت المناسب أو قد يتسربون ويحرجون.
كما تقول بعض النساء التوتر السلس البولي قد تسرب أثناء الجماع ، والتي يمكن أن تكون مقلقة بشكل خاص عندما تكون مع شخص جديد. إذا كان سلس البول يعيقك ، يوصي الدكتور كوفمان بأن ترى اختصاصي سلس البول. وتقول: "لدينا الكثير من خيارات العلاج التي يمكننا تقديمها والتي تتراوح من المحافظة واللاذعة إلى الإدارة الجراحية."
بالإضافة إلى ذلك ، جرب هذه النصائح لكسب الثقة وعدم ترك موقف سلس البول في طريقة علاقاتك الرومانسية (أو الأفلاطونية):
- تخطي الكحول. الكحول قد يهيج المثانة ويزيد من حاجتك للتوجه إلى دورة المياه. إذا كان أصدقاؤك لا يفهمون لماذا لا يشربون الكحول ، فهم ليسوا أصدقاءك الحقيقيين ، كما يقول جون (39 عاما) من ولاية كاليفورنيا ، الذي يعاني من سلس البول ، ويقول فقط لا للبيرة والنبيذ عندما يخرج. ويقول كاوفمان إن الكافيين والكربنة وعصائر الفاكهة ، خاصة تلك التي تحتوي على حمضية ، يمكن أن تثير غضب المثانة ، لذا يجب تجنبها أيضًا. لكن لا تجف: "إذا كنت في موعد وتعود إلى الحد من تناول السوائل ، فقد تصاب بالجفاف." اذهب إلى الماء أو الشاي العشبي الخالي من الكافيين أو عصير التفاح. تقول مريم ، 47 سنة ، من أكرون ، ولاية أوهايو ، إنها تعلمت ما هي مسبباتها الغذائية وتحرص على تجنبها ، خاصة في المواقف الاجتماعية عندما لا يكون الحمام في متناول اليد.
- ضع خطة للخروج. الجلوس من خلال فيلم طويل أو حفلة موسيقية يمكن أن يكون مشكلة إذا كان لديك مثانة مفرطة النشاط. تقول سوزان ، البالغة من العمر 53 عاماً ، من مدينة غراند رابيدز في ولاية ميشيغان ، إنها عندما تذهب إلى السينما أو الحدث ، تختار مقعداً بالقرب من المخرج حتى تتمكن من التسلل والذهاب إلى الحمام إذا لزم الأمر. كما أنها تتأكد من أنها تذهب إلى الحمام قبل بدء الفيلم مباشرة وبعد انتهائه حتى تتمكن من البقاء على قيد الحياة في المنزل.
- المشاركة في مجموعات الدعم عبر الإنترنت. "لقد وجدت منتديات مختلفة على الإنترنت حول سلس البول ، يقول جون ، الذي بدأت مشاكل سلسه قبل حوالي ست سنوات ، قبل أن يتزوج. ويقول: "إنه يساعد" على تبادل الأفكار والاطلاع على ما حاوله الآخرون. "إن رؤية أنك لست وحدك أيضًا يساعد في بناء الثقة بالنفس."
- اذهب إلى الأماكن مع دورات المياه العائلية. أنها توفر المزيد من الخصوصية من دورات المياه مع الأكشاك. لأنه يبلغ 6 أقدام و 7 ، يواجه جون مشكلة في تغيير الأكشاك. "رأسي يتدلى فوق المماطلة" ، كما يقول. مرة واحدة كان في مرحاض تغيير لأنه كان حادثا وجاء رفيق عسكري في ، كما يقول. هذا هو السبب في أنه عندما يذهب إلى المطاعم أو مراكز التسوق ، يفضل أولئك الذين لديهم حمامات توفر المزيد من الخصوصية.
- احتفظوا بتغيير الملابس في متناول اليد. قد ترغب في استخدام حمل فسيح كحقيبة حتى تتمكن من احمل زوجًا إضافيًا من الملابس الداخلية أو بنطلون في حال احتجت إلى إجراء تغيير طارئ. بالنسبة إلى الرجال ، يقترح جون استخدام حقيبة الظهر ؛ يحفظه في سيارته.
- ادخل الموضوع. إن كون المرء منفلسًا وفكرًا في أن يصبح حميميًا مع شخص جديد يمكن أن يكون وضعًا معقدًا جدًا ، كما تقول كوفمان. "ما أقترحه عمومًا للمرضى - الرجال والنساء على حدٍّ سواء - هو معالجته مسبقًا." لا تنتظر حتى تكون في خضم الشغف لذكر أنك تلبس ملخصات سلس البول أو أنك تتسرب أحيانًا أثناء ممارسة الجنس. ستعرف متى يكون الوقت مناسبًا للمحادثة. إذا لم يفهم شريكك الجديد أن السلس البولي هو حالة طبية ولا يوجد لديك خيار آخر سوى التعامل معه ، فقد لا يكون هو أو هي بالنسبة لك ، كما تقول كوفمان. يقول جون أن زوجته التي تبلغ من العمر ثلاث سنوات هي شديدة التفهم والدعم ، وأنه لم يشعر أبدًا بعدم الارتياح للتعامل مع سلس البول عندما كانا يتواعدان.
- تطوير العادات الصحية. مثل شرب الكحول ، يمكن للتدخين تهيج المثانة. يمكن أن يجعلك التدخين أيضًا سعالًا ، والذي ، إذا كنت تعاني من سلس البول ، قد يؤدي إلى تسربك. من المهم أيضًا الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام. ستشعر بتحسن حول نفسك إذا كنت تعتني بجسمك - وإذا كنت تشعر بتحسن حيال نفسك ، فسوف تكون أكثر انفتاحًا على المواعدة أو سلس البول أو لا.
لا تحتاج مشاكل المثانة إلى إبقائك في المنزل بالقرب من الحمام تعرف على مشغلاتك وكيفية التعامل مع أعراض السلس لديك ، ويمكنك الاستمتاع بالخروج مع الأصدقاء - أو مع شخص مميز.
