جدول المحتويات:
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يمارسون النظافة الجيدة يصابون بالمرض أقل من أولئك الذين لا يغسلون أيديهم بانتظام أو يغطون أفواههم عندما يسعلون . لذا ، إذا كانت هناك نصيحة واحدة يجب أخذها على محمل الجد أثناء موسم البرد والإنفلونزا ، فستستمر بالصابون في الحوض.
بعض الإحصاءات عن النظافة
استطلاع عام 2011 من قبل مجلس الصحة ، وهي مجموعة دولية تهدف إلى الحد من انتشار العدوى المرض ، نظرت إلى سلوكيات النظافة لأكثر من 1000 شخص في 12 دولة. ووجدت أن:
- المستجيبين الذين أفادوا بأنهم قلقون بشأن الأخلاق الحميدة (مثل تغطية أفواههم لمنع السعال أو العطس من التأثير على الآخرين) كانوا أكثر عرضة بنسبة 2.5 مرة للإبلاغ عن نزلات البرد والانفلونزا.
- المستجيبين الذين اعتبروا كان الغسل لممارسة شائعة ضعف احتمالية الإبلاغ عن صحة أفضل من أولئك الذين لم يهتموا بغسل الأيدي.
- كانت النساء أكثر عرضة بنسبة 1.6 مرة من الرجال لغسل أيديهن بالصابون بشكل متكرر ، وكان احتمالها 1.3 مرة أكثر احتمالا للإبلاغ عن تنظيف الأسطح المنزلية بشكل متكرر.
- الأشخاص فوق سن 55 كانوا أكثر عرضة 1.6 مرة من البالغين الأصغر سناً لغسل أيديهم بالصابون.
الوجبات الجاهزة؟ يبدو أن العوامل الشخصية ونمط الحياة تلعب دورًا في عادات غسل اليدين. إذا كان تخطي الحوض هو غريزتك الطبيعية ، فقم بقراءته للحصول على نصائح لمحاربة الحافز.
استخدام النظافة الجيدة لتجنب المرض
في كل عام ، يحصل 20٪ من المقيمين في الولايات المتحدة على الإنفلونزا الموسمية ، وفقًا لوزارة الخارجية الأمريكية. الصحة والخدمات الانسانية. وهناك حوالي 200 ألف شخص يتم علاجهم بالأنفلونزا ، وعدد آخر لا يحصى من المشاركين في هذا الموسم يعانون من السعال ، الزكام ، الازدحام ، وأعراض البرد الأخرى.
"ينتشر 80 في المئة من الإصابات من خلال الاتصال المباشر وغير المباشر" ، يقول خبير الأمراض المعدية Philip M. Tierno Jr. ، دكتوراه ، مدير علم الأحياء الدقيقة السريرية وعلم المناعة في مركز لانغون الطبي التابع لجامعة نيويورك في مدينة نيويورك. وهو أيضًا ممثل الولايات المتحدة في مجلس النظافة. ويوضح أن الاتصال المباشر يعني استنشاق مرض شخص آخر من خلال السعال والعطس. يحدث الاتصال غير المباشر عند لمس سطح جِرامي مثل لوحة المفاتيح ثم لمس عينيك أو أنفك أو فمك. إذاً ما هو الشخص الذي لديه عادات سيئة في غسل اليدين؟
الطريقة الأفضل والأكثر تكلفة لمنع انتشار العدوى هي غسل اليدين بشكل منتظم وسليم. لكن كما اتضح ، ليس ما يكفي منا يفعل ذلك. في الواقع ، يعتبر غسل اليدين المنتظم تحديًا حتى أن العاملين في مجال الرعاية الصحية لا يتبعون دائمًا القواعد المتعلقة بتطهير اليدين قبل وبعد الاتصال بالمريض ، وقد وجدت دراسة عام 2011 في الشؤون الصحية . في حين أن عاداتك في غسل اليدين قد تمنع انتشار البرد في المنزل أو أيام العمل أو المدرسة المفقودة ، فإن غسل اليدين في وحدة العناية المركزة للأطفال في المستشفى (PICU) يمكنه إنقاذ الأرواح والمال (حوالي 12000 دولار للمريض) ، وجدت الدراسة.
"فقط حوالي 50 في المئة من الناس يمارسون النظافة الجيدة في الغرف وخارجها - وصلنا إلى حوالي 80 أو 90 في المئة مع برنامجنا" ، يقول براد هاريس ، دكتوراه في الطب ، وهو مسؤول طبي في الغذاء و إدارة الدواء في سيلفر سبرينغ ، Md. فضولي لمعرفة ما يمكن أن يحسن نظافة اليدين بين العاملين في مجال الرعاية الصحية من أجل حماية سلامة المرضى ، قادت الدكتورة هاريس الأبحاث الواردة في الشؤون الصحية . يمكن للجميع أن يأخذوا الدروس التي تعلمها خلال العملية:
مفاتيح نجاح النظافة اليدوية ، وجد هاريس وفريقه:
- ملاءمة. "إذا جعلت الأمر ملائما ، [غسل اليدين] يقول هاريس: "إن الامتثال لن يرتفع مع بذل الكثير من الجهد". وضع المطهرات القائمة على الكحول على مقربة من محطات العمل تحسين نظافة اليد على PICU. في المنزل ، يمكن أن يترجم ذلك إلى وضع موزعات المطهر اليدوي في غرف مختلفة أو حمل قوارير أصغر للاستخدام الشخصي. (ضع في اعتبارك ، سوف تفعل أي صابون - لا تحتاج إلى شراء أصناف مضادة للبكتيريا.)
- المسائلة. حرص هاريس وفريقه على التأكد من أن جميع الموظفين يعلمون أنه سيتم ملاحظتهم ومساءلتهم عن نظافة أيديهم. قد يقوم الآباء بتطبيق هذه النظرية على الأطفال باستخدام النجوم على الرسم البياني لمكافأة خيارات النظافة الجيدة.
- الدعم من الأعلى. مع العلم أن الإدارة العليا في المستشفى تدعم بروتوكول النظافة اليدوي الذي أحدث الفرق في PICU ، كما يقول هاريس. في المنزل ، هذا يعني أن كلا الوالدين يجب أن يثبتوا نظافة اليدين بأنفسهم.
- التذكيرات. وضع هاريس وفريقه علامات النظافة اليدوية ثم قاموا بتغييرها بشكل دوري للحفاظ على الرسالة طازجة.
- الغناء. للتأكد من أنك تغسل جيدا بما فيه الكفاية ، الغناء أو همهمة "عيد ميلاد سعيد" مرتين من خلال. يجب أن ينقلك ذلك إلى 20 ثانية من غسل اليدين الموصى به.
متى تغسل يديك
كقاعدة عامة ، اغسل يديك عندما:
- عمل وجبة أو وجبة خفيفة (قبل وبعد)
- استخدام المرحاض (بعد)
- الاعتناء بقطع أو جرح (قبل وبعد)
- نفخ الأنف أو السعال أو العطس (بعد)
- العمل مع الحيوانات أو السوائل الجسدية من الحيوانات (بعد)
- التعامل مع القمامة (بعد)
- الاعتناء بشخص آخر مريض (قبل وبعد)
- تغيير حفاضة (بعد)
"الناس الذين يعزفون عن الضمير يغسلون أيديهم تلقائيًا قبل تناول الطعام أو يقول الدكتور تيرنو: «إنهم يتعاملون مع الأشياء القذرة.
يمكن لمطهرات اليد التي تحتوي على الكحول والتي تحتوي على 60٪ على الأقل من الكحول أن تقتل الجراثيم ، ولكنها تعمل بشكل أفضل إذا كانت يداك نظيفة. لذا يجب أن يكون الغسيل التقليدي بالماء والصابون خط الدفاع الأول. وتذكر للتنظيف بين الأصابع وتحت أظافرك. إذا كنت قلقًا بشأن تجفيف بشرتك ، فاستخدم غسول اليد بعد غسله.
هناك طريقة أخرى للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالعدوى هي تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك طوال اليوم. إذا كان يجب عليك لمسها ، اغسل يديك جيداً أولاً.
"لا يهم ما هو على يديك طالما أنك تغسله بشكل صحيح" ، يقول تيرنو.
