إن رعاية صديق أو فرد من العائلة مصابة بانفصام الشخصية يمكن أن تشبه عادةً مهنة ثانية. قد تشعر بالإرهاق أو بمفردك لأنك تساعد أحد أفراد عائلتك في محاربة التحديات الكثيرة للحالة.
قد يكون من السهل وضع احتياجاتك على الموقد الخلفي أو دفن التوتر والإحباط الذي يأتي مع مساعدة أحد أفراد عائلتك على إدارة الفصام ، لكن من المهم أن تعتني بنفسك. إذا استسلمت لنضوب مقدم الرعاية ، فأنت لا تضع صحتك في خطر فحسب ، بل تخاطر أيضًا بعدم القدرة على مساعدة حبيبك.
دور مرضى الفصام>
اعتمادًا على شدة الأعراض ، الفصام قد يتلقى العلاج الموجه من قبل مديري الحالات المهنية أو مقدمي الرعاية في البرامج السكنية أو اليومية. ومع ذلك ، فإن أفراد الأسرة هم في الغالب مقدمو الرعاية الأساسيون.
دور مقدمي الرعاية متعدد الأوجه. في صميم رعاية شخص مصاب بالشيزوفرينيا هو التأكد من أن حبيبك يتبع خطة العلاج حسب التوجيهات. هذا أمر مهم للغاية لأن إيقاف الأدوية أو تخطي مواعيد المتابعة يمكن أن يزيد من خطر عودة الأعراض أو تفاقمها.
يقوم مقدمو الرعاية أيضًا بدور المصفقين وأنظمة الدعم. فهم يساعدون أحباءهم على وضع أهداف واقعية وإرشاده خطوة بخطوة نحو تحقيق تلك الأهداف. عليهم أن يتعلموا كيفية الاستجابة للحالات غير المريحة التي تسببها أعراض انفصام الشخصية دون مزيد من الإضرار بنفسي الشخص. عليهم أن يراقبوا الفرص لمساعدة الشخص على المضي قدما من خلال الاعتراف بالإنجازات فور حدوثها. يجب أن يكونوا لطفاء ، وثابتين ، ومحترمين ، ومحبين ، ومتسامحين تجاه شخص قد لا يعرض نفس هذه الخصائص عند ظهور الأعراض.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى عمل مرهق في بعض الأحيان. كما أنه من المهم لمقدمي الرعاية أن يقوموا بجهد واعي لرعاية أنفسهم والحفاظ على صحتهم عاطفياً وبدنياً حتى يتمكنوا من الاستمرار في تقديم أفضل رعاية لأحبائهم.
نصائح لمقدمي خدمات الفصام
اتخذ هذه الخطوات لتتأكد من العناية بصحتك ورفاهيتك أيضًا:
تعرف عندما تصل إلى نقطة التحول. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي عبء رعاية شخص عزيز لديه مرض انفصام الشخصية للتوتر والقلق ، ومشاكل النوم ، وصعوبة الاسترخاء أو العثور على المتعة ، ونظرة سلبية مستمرة - وتسمى مجتمعة التعب الرحمة. تقول كريستين سيليو ، الدكتورة ، أخصائية علم النفس السريري في مجموعة وان ميديكال جروب في سان فرانسيسكو: "عندما تبدأ في إدراك أنك ترعى أقل أو حتى تستاء من حبيبك ، عليك تقييم مستوى إجهادك واتخاذ خطوات للتخفيف من ذلك".
الحفاظ على العلاقات الأخرى وتغذيتها. د. يقول سيليو إنه من المهم الحفاظ على العلاقات الاجتماعية مع شبكة متنوعة من الأصدقاء والزملاء والعائلة. "هؤلاء الناس هم موارد كبيرة لمقدم الرعاية ليتحدثوا عن تجربته - أو للحصول على فترة راحة من خلال عدم الحديث عن ذلك على الإطلاق." يمكن أن تكون المنظورات الأوسع التي تحصل عليها من شبكتك لا تقدر بثمن في الحفاظ على رؤية ايجابية. يمكن أن يكون لأصدقائك ممن تتشارك معهم هوايات وخبرات جديدة أن يخففوا من أي عقليات سلبية حول دورك في الرعاية التي تتطور. "
اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها. يمكن أن يكون مرض الفصام مرضًا صعبًا للتعامل معه. معرفة المساعدة متوفرة مفيدًا لك ولعائلتك. تحدث مع أفراد آخرين موثوق بهم من أفراد العائلة أو أصدقاء مقربين يمكن أن يتدخلوا لك عندما تحتاج إلى استراحة.
أيضًا ، اعمل مع طبيب أحبائك لوضع خطة عمل في حالة عدم قدرتك على إقناع حبيبك على الالتزام بخطة العلاج. إذا أصبح العنف مصدر قلق ، فقد تضطر إلى استدعاء الشرطة لإحضار حبيبك إلى المستشفى.
اعتن بصحتك البدنية. عندما تكون مشغولاً برعاية صحة شخص آخر ، قد يكون من السهل إهمال نفسك. قد تميل إلى تخطي الوجبات ، أو تناول الوجبات السريعة أثناء التنقل ، أو تقديم الأعذار لعدم ممارسة الرياضة ، ولكنك لا تفعل أي تفضيل. سيساعدك النظام الغذائي المغذي والنشاط البدني المنتظم على الحفاظ على الطاقة والقدرة على التحمل والصحة الجيدة التي تحتاجها للعناية بأحبائك المصابين بالفصام. عادات النوم الجيدة ضرورية أيضا لرفاهيتك العامة ، يقول سيليو.
إدارة الإجهاد. لا تضرب نفسك عندما يتوهج مستوى التوتر لديك. العثور على طرق فعالة لإدارة الإجهاد لتجنب نضوب الرعاية. توصي سيليو بتعلم التأمل وتمارين التنفس ، والتي يمكنك القيام بها حسب الحاجة دون الحاجة إلى أي معدات خاصة ، بالإضافة إلى قضاء بعض الوقت لنفسك كل يوم ، حتى لو كان مجرد المشي في الخارج. كما تدافع عن التواصل مع مجموعة دعم الشيزوفرينيا. يمكن أن تساعدك القدرة على التحدث مع مقدمي الرعاية الآخرين في الحفاظ على المنظور وتعطيك مكانًا آمنًا لمعالجة المشاعر الصعبة المرتبطة بكونك أحد مقدمي الرعاية المصابين بالفصام.
