نص للحفاظ على مرض السكري في الاختيار | سانجاي جوبتا

تلعب الهواتف الذكية دورًا أكبر في الرعاية الصحية الشخصية لدينا ، ويبحث برنامج تجريبي جديد في جامعة ميتشيغان ما إذا كان الحصول على نصوص نصائح لمنع مرض السكري من النوع 2 يمكن أن يخلق المزيد من الوعي.

قام الباحثون بتوظيف 1800 شخص من سكان ديترويت وسينسيناتي للتسجيل في برنامج Txt4health. سئل كل مشارك أسئلة تقييم المخاطر عبر رسالة نصية ، مثل الوزن وممارسة الرياضة وعادات الأكل. تلقى كل منهما هدف فقدان الوزن ثم خمسة إلى سبعة نصوص في الأسبوع لمدة 14 أسبوعًا ، مما يمنحهم أفكارًا حول كيفية دمج الأطعمة الصحية في نظامهم الغذائي. كما كان عليهم أن يعيدوا قراءة وزنهم ومقدار تمارينهم في نهاية كل أسبوع.

رغم أن 39 بالمائة فقط من المشاركين أكملوا جميع الأسابيع الـ 14 ، قال الباحثون إن الكثير من مواقفهم حول تناول الطعام قد تغيرت ، مثل تناول الفاكهة للحلوى أو اتخاذ خيارات صحية أثناء التسوق للبقالة.

واضاف ان "المشكلة هي أن هذا النوع من التكنولوجيا يمكن أن تطغى على بعض الناس" وقال سكوت المومس، PharmD، أخصائي مرض السكري وأستاذ مشارك في الصيدلة والعلاجات في جامعة بيتسبرغ مدرسة الصيدلة. "قد يحصلون على نصوص من أصدقائهم وأحبائهم ، وفي كثير من الأحيان عندما تضيف هذا ، فهناك نص آخر ليس لديهم وقت للقراءة. ويمكن أن يذكرها بالبريد غير المرغوب فيه.

الجينات المرتبطة بمخاطر أمراض القلب المرتفعة

نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يحملون جينًا للتوتر لديهم مخاطر أعلى بشكل كبير للإصابة بالنوبات القلبية والوفاة ، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في بلوس وان.

وبعد أن 5HTR2C الجين يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم، وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم أو التدخين.

"هذا هو الهدف واعدة جدا للتعرف على الأشخاص للطب شخصية"، وقال فريق الباحثين ريدفورد ب. ويليامز ، دكتوراه في الطب ، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة ديوك. "إنه يفتح الباب للطب شخصية في الناس الذين لديهم بالفعل مرض القلب والأوعية الدموية، لتحديد الأشخاص الذين يمكن أن تستفيد أكثر من غيرها من اتخاذ خطوات لخفض هرمون الكورتيزول، والحد من خطر الموت."

الأميركيين الملح كمية ما زال مرتفع

إن كمية الملح التي يستهلكها الأمريكيون لا تظهر أي علامة على التحسن على الرغم من حقيقة أنها تعرض الناس لخطر ارتفاع ضغط الدم.

ذكرت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها أن أكثر من 90 بالمائة من المراهقين والبالغين لديهم أكثر من "الكمية الموصى بها من الملح في عام 2010 ، حول نفس العدد في عام 2003. >" لسوء الحظ ، فشلت صناعة المواد الغذائية في خفض مستويات الصوديوم بشكل ملحوظ على الرغم من 40 عاما من التحذيرات الحكومية "، وقال جولي جرينشتاين ، نائب مدير المركز سياسة تعزيز الصحة ، في بيان. "لقد حان الوقت لFDA للتدخل وتتطلب تخفيضات معقولة." وأوصى

خبراء الطهي في المنزل وتناول عدد أقل من الأطعمة المصنعة.

إنهاء العاطفية الأكل

العطل يمكن أن يسبب ضغطا كبيرا، ومع الكثير من يعامل حول أنه يمكن أن يكون من السهل أن تتحول إلى الطعام عندما تشعرين بالإرهاق.

الأكل العاطفي من المحتمل أن تتحول إلى الإفراط في تناول الطعام، لذلك فمن المهم أن نتعلم كيفية التعامل مع المشغلات.

الأكل ببطء يمكن أن تساعد، كما عليك وقال تكون قادرة على تذوق نكهة والحصول على كامل أسرع سوزان آلبرس البولينج PsyD، وهو طبيب نفساني في مركز الصحة كليفلاند كلينيك الأسرة.

السيطرة على الدوافع الخاصة بك بقوله "وقف" بعد لدغات قليلة من علاج يمكن أن تساعد أذكركم للسيطرة على أجزاء وليس overindulge.

إيرين كونور هو كاتب في شؤون الصحة مع الدكتور سانجاي غوبتا