ﻣن أھم اﻟﻣﺧﺎطر اﻟﺻﺣﯾﺔ ﻟﻟﺳﻔر ھو ﺗطوﯾر ﺧﺛرة اﻟوﺧم اﻟﻌﻣﯾق ، أو داء ﻓﯾروس ﻧﻘص اﻟﻌﯾن. على الرغم من أن الصعاب صغيرة ، إلا أن المسافرين معرضون لخطر متزايد عندما يكونون في طريقهم إلى وجهتهم ، خاصة في الرحلات الطويلة.
تجلط الأوردة العميقة هو تكوين جلطة دموية في أحد الأوردة الموجودة في أعماق جسمك ، عادة في الجزء السفلي من جسمك. الساق أو الفخذ. الإصابة بجلطات الأوردة العميقة هي حالة صحية خطيرة لأن الجلطة يمكن أن تنفصل ، وتنتقل عبر الأوعية الدموية إلى رئتيك ، وتمنع تدفق الدم في الشريان الرئوي. هذه حالة مهددة للحياة تعرف بالانسداد الرئوي ، أو PE.
يمكن أن يحدث تجلط الأوردة العميقة إذا تضررت بطانة الوريد ، ربما من الجراحة أو الإصابة أو الالتهاب ، أو إذا كان دمك أكثر سمكا من الطبيعي بسبب الحالة الصحية ، أو أحد الآثار الجانبية للأدوية ، أو حتى الجفاف. يمكن أن يحدث تجلط الأوردة العميقة أيضاً عندما يتباطأ تدفق الدم بسبب نقص الحركة ، ولهذا السبب يعتقد أن المسافرين معرضون لخطر متزايد على الرحلات الطويلة أو ركوب السيارة أو الحافلة أو القطار - في أي وقت تكون عالقاً في وضع مكتظ ومريح لساعات خاصة أربع ساعات أو أكثر. ولهذا السبب ، تعتبر الوقاية من الاصابة بجلطات الاوردة العميقة أثناء السفر مهمة.
DVT and Travel Health
اولا ، كن على دراية بمستوى المخاطرة. قد تكون عرضة بشكل خاص لخطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة أثناء السفر إذا:
- لقد أجريت مؤخراً عملية جراحية أو تعرضت لإصابة كبيرة أو سرطان أو مرض قلبي وعائي.
- أنت امرأة تأخذ حبوب منع الحمل أو هي حامل.
- عمرك أكثر من 40 عامًا.
- لقد عانيت من جلطة دموية في الماضي.
- لديك حالة طبية قد تسبب تجلط الدم.
تشمل أعراض الاصابة بجلطات الاوردة العميقة التورم والاحمرار ، الألم ، ودفء الجلد على الوريد المتضرر. كثير من الناس يخطئون بجلطات الأوردة العميقة للعدوى أو يسحب عضلاتهم أو أي إصابات أخرى ، لكن الإصابة بجلطات الأوردة العميقة خطيرة للغاية ، ويجب استشارة الطبيب إذا كان لديك أي من هذه الأعراض. إذا كانت الجلطة الدموية قد انتقلت إلى رئتيك ونتج عنها PE ، فقد تعاني من ألم في الصدر ، وضيق في التنفس ، والدوخة ، والقلق ، والتعب.
DVT Prevention on the Road
اتبع هذه الخطوات لتقليل خطر ﺗطوﯾر DVT أﺛﻧﺎء اﻟرﺣﻼت اﻟطوﯾﻟﺔ:
- اﺳﺗﻣر ﻓﻲ اﻟرطوﺑﺔ. اﺷرب اﻟﮐﺛﯾر ﻣن اﻟﻣﺎء وﺗﺟﻧب اﺳﺗﮭﻼك اﻟﻣﺷروﺑﺎت اﻟﮐﺣوﻟﯾﺔ ﻋﻧدﻣﺎ ﺗﺳﺎﻓر ﻟﻔﺗرة طوﯾﻟﺔ ﻣن اﻟزﻣن.
- ارﺗداء ﺧرطوم دﻋم. ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟﻸﺷﺧﺎص اﻟذﯾن ھم ﻓﻲ زيادة خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة بسبب عوامل أخرى ، قد يؤدي ارتداء الجوارب الضاغطة إلى تقليل خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة أثناء السفر عن طريق المساعدة على إبقاء الدم يتحرك من ساقيك إلى بقية الجسم.
- ارتداء ملابس فضفاضة. عند رحلات طويلة أو ركوب ، وارتداء ملابس فضفاضة ومريحة لا تقيد خصرك أو ساقيك - الملابس الضيقة يمكن أن تقلل من تدفق الدم وتزيد من خطر التجلط.
- التحرك والتنقل في كل ساعة. أنت على متن حافلة أو قطار أو طائرة أو تتوقف كل ساعة للتجول عندما تسافر بالسيارة يمكن أن يساعد في الحفاظ على تدفق الدم من البطيء. قم بتمارين الساق.
- يمكنك الحفاظ على الدورة الدموية في ساقيك أثناء السفر لمسافات طويلة عن طريق تحريك ساقيك بشكل متكرر والتوجيه واستعراض قدميك إذا كنت تعتقد أن خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة أثناء السفر مرتفع بشكل خاص ، فقد يصف لك دواءً رقيق الدم لك قبل مغادرتك. على الرغم من أن فرص الإصابة بتجلط الأوردة العميقة أثناء السفر صغيرة ، من المهم أن تعرف علامات هذه الحالة لحماية صحة السفر.
