سواء كنت تحرك أسنانك في محاولة للتخلي عن عادات الكولا لديك ، أو كنت تشرب كوبًا قويًا من الشاي على أمل علاج الصداع النصفي ، فأنت على الأرجح على دراية بأن الكافيين قد يؤثر على صداع الراس. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين الاثنين ليست مفهومة بالكامل بعد.
في المتوسط ، يستهلك البالغون في الولايات المتحدة ما يعادل كافين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً (حوالي 200 إلى 300 ملليغرام). وعلى الرغم من أن البعض يعتقد أن مادة الكافيين قد تكون تسبب الإدمان ، إلا أنها تعتبر آمنة لمعظم الأشخاص بكميات معقولة - أي أقل من خمسة أكواب في اليوم.
ولكن بالنسبة للصداع والصداع النصفي ، فإن العلاقة بين الكافيين وحالتهم دقيقة. . من ناحية ، قد يساعد الكافيين في تخفيف الصداع. من ناحية أخرى ، إذا كنت تحاول التخلي عن الكافيين أو خفضه ، فقد تواجه موجة مؤقتة من الصداع الكافيين.
الكافيين كعلاج للصداع
"يبدو أن الكافيين يعالج الصداع [والصداع النصفي] ، "تقول أخصائية الأمراض العصبية ماري كيشينو ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مساعدة في جامعة تكساس مركز ساوث ويسترن الطبي في دالاس. "هناك الكثير من الأسباب المختلفة التي يعتقد أن الكافيين يساعد الناس."
ببساطة إضافة حوالي 130 ملغ من الكافيين إلى صيغة لأدوية الألم دون وصفة طبية يحسن تخفيف الصداع بنحو 40 في المئة. تشرح كيزينو أن المشكلة هي أن مادة الكافيين نادرا ما تؤخذ من تلقاء نفسها. ونتيجة لذلك من الصعب معرفة ما إذا كان علاج الصداع ناتجًا عن الكافيين أو المكونات الأخرى الموجودة في الدواء.
تناول مشروب يحتوي على الكافيين ، مثل القهوة أو الشاي أو الصودا ، هو اقتراح شائع لعلاج متوسط الصداع. . يمكن أن يعمل هذا التكتيك ، كما يقول الدكتور كيشينو ، لكن سبب ذلك غير واضح. من الممكن أيضًا أن يكون صداعك ناتجًا عن الجوع أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، وقد تساعد جرعة من الكريمة أو السكر أو كليهما في القهوة على تناول الكافيين لتخفيف الألم.
من الواضح أن الكافيين له تأثير على الدماغ. لبعض الوقت ، يعتقد الخبراء أن الكافيين كان له تأثير منبه ، فتح أو تخفيف الأوعية الدموية لتخفيف الصداع. يقول كيشينو أنه لا يوجد دليل يدعم هذه النظرية.
الكافيين الصداع كعرض انسداد
على الجانب الآخر ، إذا حاولت أن تقلل من الكافيين ، فأنت تعرف أن الصداع يمكن أن يحدث نتيجة لذلك. قد لا يحدث هذا إذا كان لديك فنجان قهوة واحد فقط في اليوم أو أقل ، وقررت الاستقالة. بالنسبة لمعظم الناس ، لا يحدث صداع انسحاب الكافيين إلا إذا كانوا يشربون حوالي 500 ملغ من الكافيين يوميا (حوالي خمسة أكواب من القهوة). ولا يهم ما هي الأطعمة أو المشروبات التي يأتي منها الكافيين - فالقضية هي ما إذا كنت تستخدم عادة كمية من الكافيين يومياً. إذا حصلت فجأة على كمية أقل من الكافيين ، فمن المحتمل أن يكون لديك صداع. ومرة أخرى ، لا يُفهم سبب ذلك تمامًا.
"ربما ليس الكافيين بحد ذاته ، ولكنك معتاد على تناول الطعام بشكل ثابت لأي شيء تأكله أو تشربه ، وهذا يسبب الصداع" ، يقترح كيشينو. الخبر السار هو أن هذه التجربة مؤقتة وفي غضون أيام قليلة ، لن يكون عليك مواجهة الصداع. طريقة جيدة لتقليل صداع الكافيين هي تقليل الكافيين تدريجياً بدلاً من إيقاف الديك الرومي البارد. على سبيل المثال ، حاول التخلص من كوب واحد من القهوة التي تحتوي على الكافيين في اليوم أو تناول مزيج من القهوة نصف الكافين ونصف الكافيين.
