من بين أكثر أعراض سن اليأس شهرة ، يمكن أن تسبب الهبات الساخنة إحراجًا أثناء النهار والأرق أثناء الليل. لكن الإراحة قد تكون قريبة من خزانة الملابس.
هيلين روكي ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة WildBLEU ، وهي شركة ملابس تستهدف النساء اللاتي يعانين من التعرق الليلي والومضات الساخنة ، تقدم هذه الخطوات لتقليل الإزعاج وتساعدك على تجاوز مرحلة انقطاع الطمث:
الخطوة 1: تخطي 100 ٪ من القطن
في حين أن فكرتك الأولى قد تكون ببساطة لارتداء قطن أكثر برودة ، "ودودًا" ، فإنه يمكن أن يتركك في كثير من الأحيان تشعرين بقطعة قماش مبللة ، على حد قول روكي.
على الرغم من أن 100٪ القطن "يتنفس" بشكل جيد ، إنه أيضا ماء ، مما يعني أنه يحب امتصاص الماء. في حين تساعد هذه الجودة على سحب الرطوبة بعيدا عن الجسم ، فإن المادة تمتص البلل أيضًا مما يجعلك تبدو بمظهر "طبق الطبق".
وبدلاً من ذلك ، ابحث عن الأقمشة المليئة بالرطوبة الشائعة لدى الرياضيين والمتنزهين وممارسي رياضة الجولف والمتزلجين وممارسي الرياضة. وهي مصممة لرفع المياه عن جسمك ، بحيث يمكن أن تتبخر بسرعة. بالإضافة إلى القمم ، والدبابات وملابس النوم ، يستخدم النسيج أيضاً في الملابس الداخلية والجوارب.
قامت شركة روكي بإخراج الرطوبة إلى المستوى التالي باستخدام تقنية Heat Release Technology ™ - وهي مزيج حاصل على براءة اختراع من الألياف الطبيعية والاصطناعية التي تبخرت إلى أربعة لترات من الماء في الساعة.
الخطوة 2: اللباس في الطبقات مع تحديد الأقمشة المناسبة ، تأكد من ارتداء طبقات ، بحيث يمكنك "انزع" مع ارتفاع درجة حرارة جسمك الداخلي.
الطبقة الأولى يقول روكي: "يجب أن يكون نسيج البشرة ضد الرطوبة ، حتى يتمكن من القيام بعمله المقصود". بعد ذلك ، ضعي طبقة من بلوزة ضيقة فضفاضة ، وإذا لزم الأمر ، سترة خفيفة. إذا كنت ترتدي لبيئة مهنية ، فتأكد من أن الطبقة الأساسية توفر التغطية المناسبة بمجرد إزالة كل شيء آخر. الخطوة 4: دمج الوظيفة والأزياء دعنا نواجه الأمر: حتى أثناء انقطاع الطمث ، لا يمكننا ارتداء قمصان الركض في كل مكان. على الرغم من أن النسيج المبلل للرطوبة هو الاختيار الذكي والعملي ، فإن Rockey تشجع النساء على الحفاظ على إحساسهن بالأناقة كذلك. اختر القطع التي تعزز ثقتك بنفسك. أضف وشاحًا ملونًا ، أو زوجًا من الأحذية الممتعة ، أو حزامًا عصريًا ، أو عقدًا لافتًا للنظر لتجعلك تشعر "بنفسك". "جميع التقنيات جانباً ، أعتقد أنه من المهم أن يكون لديك ألوان ، ومطبوعات ، وتفاصيل تصفيف تشعر أنك جميلة وسعيدة ، "يقول روكي. "أنت تستحق ذلك." الخطوة 3: ارتداء ملابس النوم المناسبة عندما يخرج القمر ، تتحول الهبات الساخنة إلى تعرق ليلي. إن تغيير ملابسك وربما صحائفك في منتصف الليل يؤدي إلى الأرق والتهيج في اليوم التالي - لك ولشريكك. إذا كنت تستطيع شراء قطعة ملابس جديدة فقط لمساعدتك في انقطاع الطمث ، يوصي Rockey بالراحة ، ملابس النوم فتل الرطوبة. للحصول على تفاخر ، أعد التفكير في أوراقك أيضًا. Wildbleu تقدم الفراش المصنوع من مادة 100٪ dri-release التي تسحب الرطوبة بعيداً عن جسمك وتسمح لها بالتبخر. الزوجان يحبون ذلك أيضا. "أنا أضمن لك ، ليس فقط النساء اللواتي يعانين من العرق الليلي" ، يقول روكي.
