THURSDAY، Jan. 12، 2012 - استيقظ يومًا ما واكتشف فجأة أن زوجك الجينز الضيق لا يناسبك تماما كما اعتادوا؟ حسنا ، على الرغم مما قد يبدو ، فإن زيادة الوزن لم يحدث في يوم واحد فقط. هناك احتمالات ، كنت قد وضعتها شيئا فشيئا على مدى أسابيع أو أشهر قليلة دون أن تلاحظ.
المشكلة هي في الواقع شائعة جدا. في الواقع ، وجدت دراسة نشرت على الإنترنت في مجلة صحة المرأة أن عددًا كبيرًا من النساء لم يكن بمقدورهن التعرف على مكاسب وزن صغيرة - بين 4.5 و 8.8 رطل - على مدى فترة ستة أشهر. بالنسبة للدراسة ، قام باحثون في فرع جامعة تكساس الطبي بإجراء مسح على 466 امرأة بمتوسط عمر 25 عامًا. لم يعترف ثلث النساء بمكاسب بلغت 4.5 رطل في حين فشل الربع في التعرف على المكاسب البالغة 8.8 رطل. من المثير للاهتمام ، وجد العلماء أن النساء السود ومستخدمات DMPA (طلقة التحكم في الولادة) كانوا أكثر ميلاً إلى التعرف على زيادة الوزن مقارنة بالمجموعات الفرعية الأخرى.
يقول الباحثون إن دراستهم هي أول دراسة تستكشف الإدراك الذاتي لزيادة الوزن لدى النساء ، وخلصوا إلى أن العرق والعرق لم يساعد في تحديد ما إذا كان يمكن للمرأة التعرف على زيادة الوزن. ويعتقدون أن مستخدمي DMPA كانوا أكثر احتمالا أن يلاحظوا الوزن الزائد لأن تغيير الوزن هو أحد الآثار الجانبية المعروفة للقطات ، لذلك يمكن للنساء مراقبة وزنهن بدقة أكبر.
مشاهدة وزنك ، على الأقل قليلاً ، أمر ضروري لصحتك العامة. إذا لم تكن حذرا ، بعد بضعة أشهر ، يمكن أن تتحول زيادة الوزن قليلا إلى الكثير - ويمكن أن تزيد بشكل خطير من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب ، والسمنة ، و مرض السكري من النوع 2 .
التفتنا إلى متابعي تويتر @ weightloss لنرى كيف يبقون نبضهم على وزنهم بدون مقياس. الجواب الأعلى؟ السراويل ضيقة جدا! في الأسفل ، شاهد بضعة أشياء أخرى - وربما التقط بعض النصائح.
- "يمكنني معرفة متى تتعثر حلقاتي على أصابعي!" - @ caitlynportland
- "أقل نعومة في المعدة وسروالاً ضيقة!" - @ oh_myjo5h
- “يعود الجزء العلوي من الكعك!” - @ gabygrullon
- “أشعر بالراحة وتهتز في الوركين والفخذين. معظم اكتساب الوزن على المدى القصير بالنسبة لي هو في الواقع الاحتفاظ بالماء! "- @ MaceyLeigh
- " يظهر دائما في السراويل قبل على الميزان بالنسبة لي. "- deniseg225
- " يمكنني فقط أن أشعر به - و ثم مقياس يؤكد ذلك! "- @ HelloNewYou
كيف يمكنك تتبع وزنك؟ التصويت في الاستطلاع هنا!
لمزيد من اللياقة البدنية ، والنظام الغذائي ، وخسارة الوزن ، اتبع @ weightloss على تويتر من محرريEverydayHealth.
