كيفية وقف السعال السيئ: السعال يوم وليلة

لا يوجد علاج سعال مُثبت واحد ، ولكن العديد من الأدوية والعلاجات المنزلية تستحق المحاولة.خدمك

عندما تتعامل مع السعال ، يمكن للحكة في حلقك ينمو في أسوأ الأوقات. يمكن أن يكون السعال مزعجًا ومزعجًا عندما تحاول الحصول على يومك ، كما أن السعال الذي يعمل ليلًا قد يعطل نومك أيضًا. إذاً ، كيف يمكنك الحصول على كسر ضروري من السعال العنيد؟

"معظم السعال تختفي في غضون بضعة أسابيع ، بغض النظر عن ما تفعله" ، كما يقول أولفين كاراسكويلو ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم الطب الباطني في مدرسة جامعة ميامي ميلر للطب. ويلاحظ أن العلاجات السعال هي مجال يفتقر إلى الأدلة العلمية تقليديا ؛ يبدو أن التجربة والخطأ المريض يؤدي إلى أفضل الحلول. يقول الدكتور كاراسكويللو: "يعاني جميع مرضاي على الأقل من علاج السعال الذي يقسمون من أجله."

جرّب هذه العلاجات المهدئة لتخفيف السعال - فأنت لا بد أن تجد واحدة من شأنها أن تفعل الحيلة. > 10 طرق لوقف السعال ليلاً ونهارًا

: اتبع اتجاهات مخاطر الإصابة بالإنفلونزا في منطقتك مع خريطة الإنفلونزا الصحية يوميًا

عندما يمنعك السعال من التركيز على المهام النهارية (وربما يؤدي إلى تشتيت انتباه زملائك في العمل) ، هذه النصائح يمكن أن تساعد في ترويض القرصنة:

جرّب مادة مقشع.

1. أدوية بدون وصفة طبية (OTC) للسعال مع مقشع مثل عمل guaifenesin عن طريق إزالة المخاط وإفرازات أخرى من السعال المنتج بحيث يمكنك التنفس أسهل. تناول السعال المثبط.
2. العلاجات السعال OTC غالبا ما تحتوي على ديكستروميتورفان ، والتي قد توفر راحة مؤقتة من السعال الجاف ، القرصنة. رشفة الشاي الأخضر.
3. كان الشاي الساخن علاج السعال لمئات السنين. خلصت مقالة مراجعة نشرت في أغسطس 2014 في فرونتيرز في ميكروبيولوجي إلى أن الشاي الأخضر المضاد للأكسدة قد يساعد أيضًا في حماية الجسم من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية ، بما في ذلك الأنفلونزا. أضف العسل للحصول على راحة إضافية (انظر تلميحات الليل ، أدناه). حافظ على رطوبتك.
4. الحصول على ما يكفي من السوائل فكرة جيدة دائمًا ، وأكثر من ذلك عندما يكون لديك نزلة برد ، حيث يساعد الحفاظ على الترطيب على تخفيف المخاط وجعل السعال أكثر إنتاجية ، ويحتمل أن يساعد في مكافحة العدوى. الماء مثالي ، ولكن حساء الدجاج تهدئة ، أيضا. تمتص على المستحلبات.
5. قطرات السعال جيدة لتخفيف حكة ، جفاف الحلق والحد من الرغبة في السعال. لا المستحلبات؟ كما توفر الحلوى الصلبة الرطوبة ويمكن أن تساعد في تخفيف السعال الجاف. لمساعدتك على الحصول على الراحة التي تحتاجها ، جرب هذه العلاجات الليلية لتهدئة سعالك:

احصلي على بعض العسل.

لقد استخدم العسل علاج السعال في المنزل للأعمار ، وتظهر الأبحاث أن إعطاء العسل للأطفال يقلل من سعالهم في الليل. في الواقع ، عملت العسل وكذلك الأدوية التي تحتوي على ديكستروميتورفان. ومع ذلك ، لا يقترح العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 1 سنة بسبب الشوائب المحتملة وخطر التسمم الغذائي لدى الأطفال الرضع. انزع السعال مع المرذاذ

استخدام المرذاذ أو المرطب يضيف الرطوبة إلى الهواء ، يمكن ترطيب ممرات مجرى الهواء الخاص بك ، مما يقلل من احتمال أن السعال الجاف ، القرصنة سوف يوقظك. (يمكن أن يوفر هذا أيضًا تخفيف السعال أثناء النهار ، وإعداده أينما كنت تقضي معظم الوقت ، مثل المكتب أو الغرفة العائلية.) ارفع رأسك أثناء استراحتك.

النوم مع رفع رأسك يمكن أن يقلل من السعال من بالتنقيط postnasal. يساعد النوم بهذه الطريقة أيضًا على التخفيف من مرض الارتجاع المعدي المريئي gastroesophageal reflux ، والذي يمكن أن يسبب السعال. تطبيق فرك البخار.

نفس المسك المعطر بالميثول أمك أو جدتك يفرك على صدرك عندما كنت طفلاً يمكنه المساعدة الممرات الأنفية ، والتي يمكن أن تساعد في التخفيف من السعال أثناء الليل. لا يزال يعمل بشكل رائع على أطفالك أيضًا. قم بالتبديل إلى صيغة سعال ليلي

غالباً ما تتضمن هذه الإصدارات من كل من الطواقم وكابتات السعال مضادات الهيستامين ، والتي من شأنها أن تجعلك نعسانًا في العمل - يتم تناولها في الليل ، ومع ذلك ، فإنها تساعدك على التوقف عن السعال للحصول على النوم الذي تحتاجه للشعور بالتحسن في الصباح. One نصيحة نهائية وهامة: إذا كنت لا تستطيع التخلص من السعال ، راجع طبيب العائلة. ويقول كاراسكويللو: "يجب التحقق من وجود سعال دائم لا يختفي ، لأنه قد يكون علامة على شيء أكثر خطورة ، مثل التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو ارتجاع الأحماض أو الربو أو التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي".