قد لا يكون ظهور فطر الأظافر في أعلى قائمة المهام ، ولكن ربما ينبغي أن يكون. الفطريات في كل مكان تقريبا في بيئتنا ، وهي تحب الأماكن المظلمة والرطبة الدافئة ، مثل داخل حذائك. وهذا يجعل من السهل نسبياً التعثر بالعدوى الفطرية لأظافر القدم (فطار الأظافر).
ما يقرب من نصف جميع اضطرابات الأظافر ناتجة عن العدوى الفطرية لأظافر القدم ، وتؤثر الحالة على حوالي 14٪ من السكان ، وفقًا لدراسة نُشرت في العدد الصادر في يوليو 2014 من مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية.
كيف تنتقل العدوى الفطرية الفطرية
تحدث عدوى فطرية أظافر القدمين في الغالب عن كائنات حية مجهرية تسمى فطريات جلدية (Dermatophytes). تتغذى هذه الكائنات على الكيراتين ، وهو البروتين الموجود في الأظافر والشعر.
هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بعدوى فطرية لأظافر القدم. "معظم الناس يصابون بالفطريات الأمامية من عدوى جلدية فطرية مثل قدم الرياضي الذي ينتقل إلى الظفر" ، كما تقول جين إ. أندرسن ، DPM ، أخصائية طب القدم في تشابل هيل فوت وكَنْكلي أسوشيتس في كارولينا الشمالية ومتحدثة باسم American Podicalric Medical. جمعية. يمكن للأحذية الخاطئة أيضا أن تؤثر على أصابع قدميك. إذا كانت أظافر القدم مصدومة بالضغط من الأحذية غير المناسبة ، على سبيل المثال ، فإنها ضعيفة وأكثر عرضة للفطر ، كما تقول.
فطر أظافر القدمين يمكن أن يجعل الأظافر تصبح سميكة ، تغير لونها وهشاشتها. يقول الدكتور أندرسن: "إذا أصبح الظفر سميكًا ، فقد يكون مؤلمًا ويسبب ضغطًا على سرير الظفر السفلي". "يمكن أن يصاب سرير الظفر بقرحة ، خاصة مع زيادة عمر الشخص وزيادة الضغط". يمكن أن يسبب فطر القدم أظافر القدم حتى ينهار وينفصل عن سرير الظفر. هذا يمكن أن يكون مؤلماً للغاية ويؤدي إلى صعوبة في المشي.
يمكن أن يكون التخلص من عدوى فطرية أظافر أصعب لأنه يمكن أن يكون مقاومًا للعلاج ، والذي قد يستغرق شهوراً. "إن الوقاية مهمة لأنه بمجرد أن تصاب العدوى بالفطريات تصبح أكثر صعوبة في العلاج" ، كما يقول أندرسن.
العادات الصحية لمنع فطريات أظافر القدم
تعتمد القدم الصحية على النظافة الجيدة ، لذا من المهم الاحتفاظ اتبعي هذه النصائح السبع لتجنب إصابة فطرية أظافر القدمين:
1. قم بكسح أظافرك بشكل صحيح. قص أظافر أصابعك بمقص الأظافر أو المقص بشكل صحيح وتأكد من قطعها مباشرة. يقول: "من الجيد استخدام مسمار ملف لملء أي حواف حادة.
2. ارتداء أحذية مجهزة بشكل صحيح. " يجب ألا تلمس الأحذية أظافرك بأي شكل من الأشكال ، "يقول أندرسن." تجنب الانزلاق إلى الأحذية توصي الأكادمية الأمريكية لأطباء الأسرة بشراء أحذية مع صندوق إصبع واسع لن يصيب أصابع قدميك.
3. اختر حذاءًا تنفسًا أكثر من الهواء قادرة على الدوران حول قدميك ، وأكثر جفافا و أقل عرضة للفطريات أظافر أنها سوف تكون. أفضل رهاناتك: أحذية مصنوعة من مادة قابلة للتنفس مثل الجلد أو القماش ، وفقًا للكلية الأمريكية لطب وجراحة العظام والقدم.
4. تناوب حذائك. وضع الأحذية التي لا تزال رطبة من تجريب تفوح منه رائحة العرق يوم أمس سيزيد فقط من خطر الإصابة بالفطريات أظافر أصابع القدم ، لذلك الاستثمار في بضعة أزواج جيدة وتدويرها. يقول أندرسن: "لا ترتدي نفس الأحذية لمدة يومين متتاليتين". "اسمحي لهم بالهواء بين الإرهاق." وتأكد من وضعها في العراء حيث يمكن أن تجف تمامًا.
5. تجنب الذهاب حافي القدمين في الأماكن العامة. يتم تحميل غرف الخزانة ، وحمامات السباحة العامة ، والاستحمام ، والمناطق المماثلة بالفطريات في انتظار الحصول على أصابع قدميك. يقول أندرسن: "ارتدي دائماً النعال أو الصنادل أو أحذية الاستحمام في بيئة رطبة". تطهير بانتظام.
قم بغسل الدش وتطهيره بمنظف مطهر ، على حد قول أندرسن. رش حذائك بخاخ مضاد للبكتيريا ، خاصة إذا كنت ترتديه بدون جوارب ، واغسل كل الجوارب في الماء الساخن مع المبيض لتقتل أي فطريات. اغسل قدميك يوميًا أيضًا ، مع التأكد من تجفيفهما جيدًا بعد ذلك ، خاصة بين أصابع القدم التي يمكن أن تتعثر الرطوبة فيها. 7. رشي حذائك.
استخدم مسحوق مضاد للفطريات للحفاظ على الفطريات في الخليج. يرش البودرة داخل جواربك وأحذيتك قبل أن يرتدي كل منها لمنع نمو الفطريات الفطرية ، كما يقترح الكلية الأمريكية لطب وجراحة العظام والقدم. هذا مهم بشكل خاص في الطقس الحار عندما تميل قدميك إلى العرق أكثر.
