TUESDAY ، 14 شباط / فبراير 2012 (HealthDay News) - حتى لو كان الأطفال يقضون بقية وقتهم في الجلوس ، فإن ساعة من أي نشاط بدني في اليوم ستفيد صحة قلبهم ، حسبما ذكر الباحثون الإنجليز.
ووجدت الدراسة أن الأطفال والمراهقين الذين حصلوا على تمرينات بدنية أكثر اعتدالًا ونشاطًا يوميًا من أقرانهم كان لديهم مستويات أفضل من الكولسترول وضغط الدم والوزن ، والتي تعتبر مهمة للصحة على المدى الطويل.
"يجب على الآباء والمدارس والمؤسسات تسهيل تعزيز النشاط البدني من كثافة معتدلة على الأقل في جميع الأطفال ويكون أقل قلقا بشأن المبلغ الإجمالي للوقت الذي يقضيه المستقرة ، على الأقل فيما يتعلق بعوامل الخطر القلبية الوعائية "، وقال مؤلف الدراسة Ulf Ekelund ، زعيم مجموعة من النشاط البدني علم الوبائيات P rrog في معهد علم التمثيل الغذائي في كامبريدج ، إنجلترا.
"أظهرنا أن ارتفاع مستويات النشاط البدني من كثافة معتدلة على الأقل - يساوي المشي السريع - ترتبط مع [تحسين] العديد من عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية ، بغض النظر عن وقال
على سبيل المثال ، إن الأطفال الذين ينتمون إلى المجموعة الأكثر نشاطا لديهم خصية أصغر من تلك الموجودة في المجموعة الأقل نشاطا.
"في البالغين ، هذا وقال ايكلوند إن الفرق يرتبط بنسبة 15 في المئة من الخطر النسبي للوفاة المبكرة.
نوع النشاط غير مهم طالما أن الشدة تساوي على الأقل المشي السريع. وتشمل الاحتمالات اللعب في الهواء الطلق وركوب الدراجات والرقص والتمارين الرياضية والمشي ولعب الرياضات الجماعية.
ومع ذلك ، فإن المنافع الإيجابية للتمرينات لا تعالج بالضرورة التأثيرات الضارة لأسلوب حياة الأريكة-البطاطا ، على حد قوله. "قد تكون هناك بعض السلوكيات المستقرة ، مثل مشاهدة التلفزيون ، والتي تفرض مخاطر صحية حيث يرتبط العرض التلفزيوني بسلوكيات غير صحية أخرى (مثل تناول الوجبات الخفيفة). لذلك ، لا يزال الحد من وقت التلفزيون مهمًا لصحة الأطفال ورفاهيتهم" ، وقد تم نشر التقرير في العدد 15 فبراير من
مجلة الجمعية الطبية الأمريكية . بالنسبة للدراسة ، جمع الباحثون معلومات من 14 دراسة شملت أكثر من 20000 طفل ، تتراوح أعمارهم بين 4 و 18 سنة ، تم الحصول عليها من قاعدة بيانات دولية للأطفال. يقاس مستشعر الحركة النشاط الكلي والوقت الذي يقضيه مستقراً وفي نشاط شدة معتدل وقوي. لم يتم تسجيل الأنشطة الفعلية التي قاموا بها.
بشكل عام ، كان ثلاثة أرباع الأطفال ذوي الوزن الطبيعي ، و 18 بالمائة يعانون من زيادة الوزن ، و 7 بالمائة يعانون من السمنة. قضوا ما معدله 30 دقيقة في اليوم في شكل من التمارين المعتدلة إلى القوية و 354 دقيقة في اليوم - أو ما يقرب من ست ساعات - مستقرين.
كان الأولاد والبنات الذين مارسوا أكثر من 35 دقيقة في اليوم ضغط الدم المنخفض ، أقل الكوليسترول ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، وانخفاض الدهون الثلاثية وكانت أرق من الأطفال الذين يمارسون أقل من 18 دقيقة في اليوم ، لاحظت المجموعة Ekelund.
متوسط حجم الخصر اختلفت بأكثر من بوصتين بين الأطفال والمراهقين الأكثر نشاطا والأقل نشاطا. وأولئك الذين لديهم أكبر حجم من الخصر عند بداية الدراسة كانوا الأقل نشاطًا بعد سنتين من المتابعة.
Samantha Heller ، وهي فيزيائية تمرين ومنسق التغذية السريرية لمركز رعاية مرضى السرطان في مستشفى غريفين في ديربي ، كون. وقال: "لا يوجد أي سبب على الإطلاق لأطفالنا أن يكونوا سمينين ومستقرين ومعرضين لأمراض القلب والأوعية الدموية."
"إن التمرين ، مهما كان شكله ، أمر رائع للأطفال والمراهقين - والكبار".
حتى الأطفال الذين لا يقتصرون على الرياضات التنافسية ، لديهم حاجة فطرية ليكونوا نشيطين جسديًا ،
"الأطفال يكونون أطفالًا ، يركضون حول اللعب" ، قالت.وقال هيلر إن على الراغبين بالمشاركة أيضا المشاركة. "يمكنهم القفز على الحبل ولعب العلامة ورمي الفريسبي مع الأطفال. الأطفال سيعملون بشكل أفضل في المدرسة ، وتطوير المهارات الاجتماعية ، وتعزيز التنسيق ، [و] أن يكونوا أكثر سعادة وصحة لذلك."
