ولد للرقص على الرغم من التهاب المفاصل الروماتويدي

"بعض الأيام أفضل من الآخرين. "أفضل ما يمكنك فعله في الأيام السيئة ولا تضغط على نفسك أكثر من اللازم" ، كما تقول كاتي روتين ، التي كانت ترقص منذ أن كانت في 2 / .Dance Olympus / Dance America

Katie تستخدم تمارين الاسترخاء لتخفيف التهاب المفاصل ألم.

Key Takeaways

التمرين مفيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي لأنه يساعد على الحفاظ على الحركة والمرونة.

تم تصميم أفضل التمارين وفقًا لقدراتك ومدى شعورك كل يوم.

بواسطة الوقت الذي كانت فيه تبلغ 12 عامًا ، كانت كاتي روتين من أو كلير ، ويسكونسن ، متصدرة نصف نهائية في مسابقة "راقصة العام" الوطنية ، وحصلت على جائزة "المشاركة الوطنية في أضواء الضوء" المرموقة للتميز في الرقص ، والإنجاز الأكاديمي ، و خدمة المجتمع.

وقد كانت كاتي راقصة منذ أن كانت في الثانية من عمرها. "لقد لعبت دورها" راقصة صغيرة "لإلتون جون على الراديو ، وكانت تصممها عندما كانت في الثالثة من عمرها ،" تقول والدتها ، كريستين إيفرت ،. > في هذا الصيف ، كانت كاتي واحدة من 25 راقص من جميع أنحاء العالم تم اختيارهم للمشاركة في برنامج "إنترلوكين سنتر" المتخصص في الرقص الحديث والمتطور في ميشيغان. إن سيرتها الذاتية مثيرة للإعجاب بالنظر إلى أنها تبلغ من العمر 16 عامًا فقط ، ولكنها تصبح أكثر شيوعًا عندما تعتبر أن كاتي مصابة بالنوع الأول من داء السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي للأطفال.

علمت كاتي أنها مصابة بمرض السكر من النوع 1 أثناء رحلة الربيع في عطلة إلى والت تذكرت ديزني وورلد في فلوريدا عام 2008. "كنت عطشاناً جداً ، مريضاً جداً ، ولا آكل". "لقد فقدت الكثير من وزني". وأصيبت بالمرض لدرجة أنه تم نقلها إلى مستشفى الأطفال في أورلاندو لمدة أربعة أيام ، قضى اثنان منهم في العناية المركزة. هناك ، تعلمت كاتي كيفية مراقبة السكر في دمها والتحكم في مرض السكري بها مع اتباع نظام غذائي وأنسولين.

التشخيص الثاني

في عام 2011 ، بعد أن تم تسميتها "أكثر راقصة واعدة" من قبل Dance America ، وهي مسابقة رائدة لرقص الشباب منظمة ، اكتشفت أنها مصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. "كانت كاتي ، التي كانت في الثانية عشرة من عمرها ، قد خضعت للتو لعملية جراحية لقصور الغضروف الممزق.

" كانت الجراحة ناجحة ، ولكن ركبتها الأخرى كانت منتفخة ، وأظهرت الاختبارات أنها مصابة بالتهاب المفاصل الرثواني ". مثل مرض السكري من النوع 1 ، التهاب المفاصل الرثواني الشبابي هو اضطراب في المناعة الذاتية ، ومن المرجح أن ترتبط الحالتين.

ممارسة من خلال الألم

في البداية ، أدى التهاب المفاصل الرثياني في كاتي ، والذي أثر على ركبتيها ، إلى قصر وقت ممارستها. وقالت إنها تستطيع ممارسة حوالي 30 دقيقة في الأسبوع ، ولكنها تنافس الأطفال الذين رقصوا 20 ساعة في الأسبوع. لم تدع الألم يمنعها من المشاركة.

منذ يوليو 2014 ، كان التهاب المفاصل الروماتويدي في كاتي في مغفرة. "لقد أخبرنا طبيبها أنها لا تعاني من التهاب نشط أو تدهور مفصلي في الركبة ،" يقول إيفريت. "قال إنها لم تكن مضطرة للرجوع لرؤيته ما لم تكن لديها مشاكل جديدة للإبلاغ عنها."

مرتبط: التكلفة الشهرية الحقيقية لأدوية التهاب المفاصل

في بعض الأحيان ، عندما تعاني كاتي من الألم أو التورم ، فإنها تأخذ أليف (نابروكسين). كما أنها تراقب نظامها الغذائي - إذ يبدو أن الألبان تساعد في المساعدة ، كما تقول إيفريت.

ولكن مرض السكري الذي تعاني منه يتطلب مضخة إنسولين ومراقبة مستمرة للجلوكوز. يقول إيفريت: "لم يقل أحد من قبل أن الحياة ستكون سهلة".

ترقص رقصة الرقص الصيفية على اسمها ، وهذا العام رقصت كيتي ست ساعات في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع. انها بخير ، إلا في أيام من درجات الحرارة العالية والرطوبة. تقول أمها: "مع ذلك ، لم يكن شيء يمنعها من الأداء". وإلى جانب الرقص ، فإن كاتي مشغولة بالنظر إلى الكليات.

لماذا يساعد البقاء على قيد الحياة في علاج آلام المفاصل يمكن للأطفال مثل كاتي مساعدة أنفسهم من خلال البقاء نشطين ، كما يقول توماس ماسون ، الطبيب الثاني ، والأستاذ المساعد في الطب وطب الأطفال في مايو كلينك في روشستر ، مينيسوتا ، وطبيب الروماتيزم للأطفال في كاتي. يمكن أن يساعد التمرين على الحفاظ على الحركة ومدى الحركة ، كما يشرح

إذا كنت تمارس الرياضة بالفعل عند تطويرك لالتهاب المفاصل ، فإن مواصلة أنشطتك إلى أفضل قدراتك أمر مثالي. يقول الدكتور ماسون: "إن الوضع الأكثر تحديًا هو إذا لم يكن الطفل نشطًا في البداية". يعتقد معظم الآباء والأمهات والأطفال أنه من المؤلم أن يكونوا نشيطين ، ولكن العكس هو الصحيح. "إذا كنت لا تستخدمها ، يمكن أن تصبح عضلاتك ومفاصلك أضعف" ، يشير إلى أنه من المحتمل أن يكون لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الذين يمارسون الرياضة بانتظام قدر أقل من الألم والمزيد من الطاقة ، والنوم بشكل أفضل ، ويكونون أكثر قدرة على التعامل مع المهام اليومية ، وفقا للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم

نصائح لممارسة التمارين مع التهاب المفاصل

مدى مشاركتك المشتركة سيساعدك على تحديد أفضل نوع من التمارين بالنسبة لك ، كما يقول سكوت زاشن ، دكتوراه في الطب ، وهو ممارسة خاصة طبيب روماتيزم في دالاس. "على سبيل المثال ، إذا كان التهاب المفاصل يؤثر على يديك ، فإن الجري والمشي وركوب الدراجات والسباحة كلها خيارات. إذا كانت قدميك أو ركبتيك متورطين ، ففكر في السباحة أو ركوب الدراجات. اليوجا والتاي تشي هي خيارات جيدة أيضا لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي. "

تقدم كاتي هذه النصائح للأشخاص الذين يعيشون مع التهاب المفاصل وتريد البقاء أو تصبح نشطة:

خذه يومًا بعد يوم.

"بعض الأيام أفضل من غيرها. "أفضل ما يمكنك فعله في الأيام السيئة ولا تضغط على نفسك كثيرًا" ، كما تقول. "لا يمكنك أن تفعل سوى ما يمكنك القيام به - ليس مثالياً ، ولكن عليك أن تعرف حدود جسمك." استمع إلى طبيبك وجسمك.

• افعل قدر ما تستطيع بأمان كل يوم. ضع في اعتبارك أنه قد لا يكون دائمًا كما تريد. إذا كان الألم يحدّك ، تحدث إلى فريقك الطبي. ابق إيجابيًا
• "في الأيام التي يكون فيها النشاط البدني صعبًا أو مستحيلًا والألم شديدًا ، جرّب تمارين الاسترخاء والتركيز على شيء آخر" ، تنصح كاتي. تذكر أن شخصًا ما لديه دائمًا أسوأ منك - حتى لو لم يكن يبدو عليه في ذلك الوقت. انخرط مع برامج التوعية.
• "عندما تركز طاقاتك على مساعدة الآخرين ، يمكن أن تكون بمثابة الهاء لأمراضك ، "تقول كاتي. وتذكرت كيف أحضرت الألعاب ابتسامة على وجهها عندما كانت في المستشفى في فلوريدا ، وقررت أن تستعيد نشاطها من خلال تنظيم لعبة وحجز كتب للأطفال الذين تم استدعاءهم في المستشفى والذين يطلق عليهم "رغبة كاثرين". منذ أن بدأت عملها في عام 2008 ، قام مشروعها بتوزيع أكثر من 15،000 عنصر على أكثر من 25 مستشفى في مينيسوتا وويسكونسن. كما جمعت 45،000 دولار أمريكي لصندوقها من الجهات المانحة لتقديم منح إلى المستشفيات في 14 ولاية في جميع أنحاء البلاد. "حلمها هو أن تكون قادرة على إصدار منح كاثرين الأمنيات للمستشفيات في جميع الولايات ال 50" ، وتقول والدتها.