الاثنين ، 13 فبراير 2012 (أخبار HealthDay) - مع التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة والعمل المدرسي والأنشطة اللامنهجية ، الآباء يشعرون بالقلق من أن أطفالهم مشغول لدرجة أنهم لا يحصلون على قسط كاف من النوم.
لكن مراجعة جديدة تشير إلى أن هذه ليست مشكلة جديدة ، وربما لا تكون مشكلة على الإطلاق.
"الأطفال ينامون أقل من المعتاد ، وقال تيم أولدز وهو استاذ مشارك في العلوم الصحية بمعهد سانسوم للبحوث الصحية في اديلايد بأستراليا. "لكن النوم ينخفض بنحو 1.25 ساعة على مدار المئة عام الماضية." ما إذا كان الأطفال في عداد المفقودين حقا أن سبات إضافي.
"أوصى" خبراء "الصحة" دائما أن الأطفال يحصلون على النوم أكثر مما يفعلون ، بغض النظر عن كيف مو وقال: "ما هو أكثر من ذلك ، حتى قبل 100 عام ، ظن الآباء أن أطفالهم كانوا يقطعون وقتهم في السجن. في استعراضهم ، استشهد أولدز وزملاؤه بدراسة من عام 1905 قالت: "إن الإجهاد والسلالة من الحياة الحديثة يستلزمان زيادة نشاط الدماغ ، ومن أجل استمرار الطاقات العقلية ، من الواضح أنه يجب الحصول على راحة الدماغ".
بحلول عام 1923 ، لم تتحسن الأمور بعد. وجد الباحثون هذه المعلومة من الأدبيات البحثية في ذلك الوقت: "تعقيد الاندفاع والحياة العصرية لا يؤثران فقط على البالغين [أنماط النوم] بل ينعكسان في الأطفال."
من المثير للاهتمام ، بغض النظر عن قلق النوم - كتب المدرسة ، والإذاعة والتلفزيون والإنترنت - شعر الخبراء أن الطريقة الوحيدة لمواجهة "المبالغة في" الدماغ التي أحدثتها أحدث التقنيات كانت النوم.
بعد مراجعة 100 عام من البحث ، وجد أولدز وزملاؤه 32 مختلفة مجموعات من توصيات النوم.
ومع ذلك ، لم يتمكن المحققون من العثور على أي أدلة مقنعة لدعم توصيات النوم الخاصة بالأطفال اليوم أو في الماضي. وبين عامي 1897 و 2009 ، انخفضت التوصيات المتعلقة بالنوم ليلا بنحو 0.71 دقيقة في السنة.
من قبيل الصدفة ، انخفض عدد الأطفال الذين ينامون في الواقع خلال نفس الفترة بمقدار 0.73 دقيقة في الليلة الواحدة.
بشكل عام ، الشباب الحصول باستمرار على أقل من النوم مما أوصى خبراء النوم. في المتوسط ، كان الأطفال ينامون حوالي 37 دقيقة أقل من أي توصية "مثالية" في ذلك اليوم ، كما أشار إلى ذلك مؤلفو الدراسة.
قال أولدز أنه ربما لا يكون هناك عدد محدد من ساعات النوم مثالية لأي طفل فردي.
"هناك قدر كبير من التباين في النوم الأمثل بين الأطفال. قد يعمل طفل واحد أفضل في سبع ساعات ، وآخر في 11 ساعة" ، كما قال.
في هذه الدراسة ، لاحظ الباحثون أنه لمجرد أن الطفل التأخير في النوم لا يعني بالضرورة أنه يحتاج بالفعل إلى مزيد من النوم. ومثلما قد يأكل الناس عندما لا يكونون جائعين ، فإن الأطفال قد ينامون أكثر حتى إذا لم يكونوا في حاجة إليها فعلاً ، كما أوضح الباحثون.
في الأسبوع الماضي ، أبلغ باحثون من جامعة بريغهام يونغ (BYU) أن معظم المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 16 سنة 18 لا تحصل على تسع ساعات من النوم في الليلة التي توصي بها التوجيهات الفدرالية ، ومع ذلك فإنها تقدم أداءً أفضل في المدرسة عندما تحصل على سبع ساعات فقط من كل ليلة.
سبب واحد؟ تستند المبادئ التوجيهية الفدرالية الحالية على الدراسات التي يُطلب من المراهقين ببساطة الاحتفاظ بها للنوم حتى يشعروا بالرضا ، حسبما أشار الباحثون في معهد BYU.
"إذا كنت تستخدم هذا النهج ذاته لمبدأ توجيهي حول كم يجب أن يأكله الناس ، فستضعهم وقال الباحث الرئيسي مارك شوولتر في بيان للجامعة: "في غرفة تخزين مليئة بالسلع ، وشاهد فقط مقدار ما يأكلونه حتى يشعروا بالرضا". "بطريقة ما هذا لا يبدو صحيحاً."
أولدز ، المؤلف المشارك في المراجعة ، أوصيا بأن الوالدين "يحاولان حتى النوم بين أيام الدراسة وأيام غير مدرسي لتجنب النوم". وقال أيضا يجب أن يكون الآباء في حالة تأهب لعلامات النعاس.
وفقا للدكتور إديث تشيرنوف ، طبيب الأمراض المزمنة في مستشفى الأطفال لا رابيدا في شيكاغو ، فإن النعاس خلال النهار هو علامة رئيسية على أن طفلك لا يحصل على قسط كاف من النوم.
"قم بقياس أطفالك ، وشاهد مدى جودة" إعادة القيام خلال النهار "، أوصت. إذا كانوا يشعرون بالنعاس أثناء النهار أو في وقت مبكر من المساء ، فمن المحتمل أنهم لا يحصلون على قسط كاف من النوم.
قال تشيرنوف إن الآباء ليسوا بحاجة للقلق إذا واجهوا صعوبة في إيقاظ أطفالهم في الصباح. ليس بالضرورة علامة على قلة النوم. وقالت إنه في حالة الأطفال الصغار يواجهون الكثير من نوبات الغضب ويقاتلون من أجل الذهاب للنوم ، ثم ينامون بسرعة ، فإنهم على الأرجح لا يحصلون على قسط كاف من النوم.
يعمل أفراد عائلتك."أشارت هذه الدراسة إلى أننا جميعًا نشعر بالقلق حيال نوم الأطفال ، وأن هذا لم يتغير على مدار أكثر من 100 عام ، على الرغم من أننا لا نفهم حقًا مقدار النوم الكافي" Chernoff.
قد يشعر الآباء اليوم أنهم لديهم المزيد من القلق بشأن جميع الأدوات التي تملأ وقت فراغ أطفالهم. ولكن ، قال أولدز أن الانحرافات اليوم ربما لا تكون أسوأ مما كانت عليه في العام الماضي.
توضح لنا دراسة المبادئ التوجيهية للنوم أن الآباء والمعلمين يساورهم القلق بشأن أي تكنولوجيا جديدة في ذلك الوقت هي: الراديو والتلفزيون والإنترنت. لا أعتقد أن هناك شيئًا مقلقًا على وجه الخصوص حول التكنولوجيا الحالية ، بغض النظر عن انتشارها ، الأمر الذي يجعل من الصعب على الآباء أن يمارسوا الشرطة ، وفي غضون 20 عامًا ، ستكون التقنيات الجديدة محل الاهتمام ، وربما أجهزة الكمبيوتر القابلة للارتداء ، أو المترجمين في مجال الفكرة الرائعة.
تم إصدار نتائج مراجعة النوم على الإنترنت في 13 فبراير ، ومن المقرر نشرها في العدد المطبوع في مارس من
طب الأطفال
.
