يعاني العديد من المصابين بالفصام من الهلاوس والأوهام. يمكن لأعراض الفصام المميزة هذه أن تسبب الكرب والارتباك. وقد أظهرت الدراسات أن معظم الأشخاص الذين عانوا من أعراض انفصام الشخصية هؤلاء قد طوروا استراتيجيات التكيف الخاصة بهم.
استراتيجيات الهلوسة
الشكل الأكثر شيوعًا للهلوسة هو هلوسة سمعية ، أو "سماع أصوات". عندما تكون الأصوات مؤلمة ، بعض المرضى قد تقوم بتعديل أدويتهم الطبية أو تعاطي المخدرات أو الكحول لتقليل الهلوسة. ولكن هناك طرق أفضل للتعامل مع الهلوسة. النظر في هذه الطرق:
- الهاء. أخذ التركيز الخاص بك بعيدا عن الهلوسة هو وسيلة واحدة للتعامل. أظهرت دراسة حديثة أن اختيار التشتيت مهم. وجد الباحثون أن اختيار الموسيقى المفضلة أو برنامج إخباري كان أداة تشتيت أكثر فعالية من الضوضاء البيضاء. وذكرت الدراسة أيضا أن مشغل الموسيقى الشخصية مع سماعات الرأس قد يكون أفضل طريقة للاستماع إلى الموسيقى عند محاولة تجاهل الهلوسة. تقوم السماعات بتقليل انحرافات أخرى ، ويميل الأشخاص الذين استخدموهم إلى التمسك بهذه التقنية حتى بعد الانتهاء من الدراسة.
- القتال مرة أخرى تتضمن هذه التقنية الصراخ أو التحدث مرة أخرى إلى الهلوسة. في حين أن مقاومة الأصوات قد تبدو فكرة جيدة ، تشير الدراسات إلى أن هذه الاستجابة قد تؤدي إلى الاكتئاب ، حيث أن الأصوات عادة لا تختفي من تلقاء نفسها.
- القبول السلبي. على الرغم من قبول أن الأصوات جزء من الحياة لشخص مصاب بالفصام يبدو أن له تأثيرات عاطفية إيجابية ، يقول البعض أن خطر القبول هو أن الهلوسة قد تبدأ في استهلاك حياتك.
- تقنيات اليقظه. وهذا يعني الانتباه إلى الحاضر ، وزيادة الوعي الخاص بك من أعراض انفصام الشخصية ، وتعلم كيفية الحفاظ على حالتك من التأثير عليك. مثال على ذلك هو "القبول والالتزام". مع هذه الفلسفة ، يوافق المريض على الاعتراف بالأصوات ولكنه لا يوافق على قبول التوجيه منها. في تجربة العلاج ، قام المشاركون بتقليل آثار أعراضهم بشكل ملحوظ ، وكان لديهم عدد أقل قليلاً من إعادة الدخول إلى المستشفى ، من المجموعة الضابطة التي تستخدم العلاج التقليدي.
- كن انتقائيًا. بعض الأصوات إيجابية وبعض الأصوات سلبية . تتخذ منظمة تسمى "سماع أصوات" أسلوبًا مثيرًا للاهتمام: قد لا تكون الأصوات كائنات مادية ، ولكن يجب أن تعاملك مع الاحترام الذي تتوقعه من أشخاص آخرين. هذه المجموعة توصي بالتعامل مع الأصوات ، ولكن بأدب. يجب على المريض أن يطلب من الأصوات تحديد موعد ، أو أن تخبر الأصوات السلبية بأنهم غير مرغوب بهم حتى يكون لديهم معلومات مفيدة.
- علاج الصورة الرمزية. الأشخاص الذين يعانون من الفصام قد يكونون قادرين على التحكم في الهلوسة عن طريق إنشاء جهاز كمبيوتر تجسد صورة رمزية تجسد الأصوات السلبية ، وفقًا لبحث من دراسة تجريبية لعام 2013. يمكن للمعالج استخدام هذه الصورة الرمزية للتحدث مع المريض ، وتخفيف القلق والتوتر.
استراتيجيات الأوهام
الأوهام ، أو المعتقدات غير المنطقية وغير الصحيحة ، هي من الأعراض الشائعة الأخرى لمرض انفصام الشخصية. يجب على الأشخاص الذين يتعاملون مع الأوهام أن يدركوا أنه ليس كل الاستراتيجيات تعمل مع كل شخص ، وأن العديد من الأشخاص يستخدمون أكثر من إستراتيجية واحدة. في ما يلي بعض الأساليب:
- التشتيت. يمكن أن يساعدك التشويش أيضًا في حدوث الأوهام. التركيز على مهمة ما ، أو قراءة الأرقام ، أو أخذ غفوة ، أو مشاهدة التليفزيون يمكن أن يساعد في صرف الانتباه عن الأفكار الخاطئة ، وغالباً ما يكون بجنون العظمة.
- طلب المساعدة. بعض الأشخاص المصابين بالفصام يبحثون عن شركة الأصدقاء والعائلة عندما يختبرون أوهام. يمكن للأصدقاء والعائلة المساعدة عن طريق توفير نشاط تشتيت ، أو حتى مجرد أذنين سماع. قد يبحث الناس أيضًا عن مساعدة احترافية ، وقد توصلت الأبحاث إلى أن العلاج المعرفي يمكن أن يساعد العديد من الأشخاص على التعامل مع أعراض الفصام.
- التحكم في محيطك. قد تؤدي بعض البيئات أو المواقف أو غيرها من المحفزات إلى زيادة الأفكار الوهمية ، مثل الأوهام الاضطهادية (الشعور بأنك تتبعها أو مضايقتها أو اضطهادها بأي شكل آخر) والأوهام العظيمة (معتقدًا أنك قوي جدًا أو مهم جدًا).
- أنشطة الدين ، والتأمل ، والعقل والجسم. الناس الذين هم من المؤمنين الدينيين يقولون عن استخدام الصلاة أو التأمل للمساعدة في التعامل مع أعراض انفصام الشخصية النشطة. يمكن لليوغا ، أو ممارسة الرياضة ، أو المشي أيضًا أن يحول التركيز من الأوهام ويمنح شعورًا بالهدوء.
الفصام الأعراض: رد فعل عائلي
في حين أن الهلوسة والأوهام قد لا تزعج دائمًا الشخص المصاب بالفصام ، فهي دائمًا ما تكون حقيقية جدًا . إذن ، كيف يتفاعل الأشخاص المحبوبون مع هذه الأعراض أمر مهم. وبدون المعنى ، يمكن للأحباب أن يسببوا الكرب من خلال خيانة الخوف أو القلق ، أو عن طريق رفض تجربة المريض.
العلاج الأسري يمكن أن يساعد أحباء الشخص المصاب بالفصام على معرفة كيفية التفاعل عندما تظهر أعراض انفصام الشخصية. ويمكن أيضًا تعليم العائلات عن العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن أحد أفراد أسرتها قد يستخدم آليات مواجهة ضارة ، مثل التداوي الذاتي مع المخدرات أو الكحول غير المشروعة.
بغض النظر عن كيفية اختيارك أنت أو أحد أفراد عائلتك المصابين بالفصام للتعامل مع هذه الأعراض المؤلمة ، دون خشي التحدث إلى طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية آخر للحصول على المساعدة. هناك موارد متاحة وطرق فعالة للتعامل مع هذا المرض في كثير من الأحيان صعبة.
