جدول المحتويات:
Don't Miss this
قم بالتسجيل للحصول على النشرة الإخبارية لرعاية السرطان والوقاية منها
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.
التعامل مع سرطان الثدي المتقدم يمكن أن يؤدي إلى خسائر عاطفية كبيرة مثل فضلا عن واحد البدني. في الواقع ، فإن ما يقرب من نصف النساء المصابات بسرطان الثدي المتقدم يشعرن بالعزلة والقلق ، وفقاً لاستطلاعين نُشرا في عدد أغسطس 2016 من المجلة Breast .
وقد يرجع هذا إلى حقيقة أنه عندما تقول نيكول جيه. ساش ، وهي خبيرة اجتماعية / معالج إجتماعي في مدينة لويس بولاية ديلاوير: "إنك تعيش على الأرجح مع سرطان الثدي المتقدم ، ومن المحتمل أنك تتأقلم مع دوامة من المشاعر التي قد تظهر بسرعة وغضب وتتغير من لحظة إلى أخرى." ، ومؤلف معنى الحقيقة: احتضان حقيقتك. خلق حياتك .
الاستشارة ، والأدوية ، وغيرها من الأساليب يمكن أن تساعد ، وفقا للمعهد الوطني للسرطان (NCI). يقول ساكس: "إن الأمر يتعلق بإيجاد حل يساعدك على العمل من خلال ما يحدث في جسمك وعقلك.
السرطان والعاطفة
إذا كان لديك سرطان ثدي متطور ، فهناك العديد من الطرق للتعامل مع العواطف التي قد يكون الشعور ، مثل:
فقدان السيطرة: "النساء المصابات بسرطان الثدي المتقدم قد يشعرن بفقدان السيطرة والحزن العميق على ما سيغيبن" ، كما يقول ساكس ، الذي يقدم المشورة للعديد من هؤلاء النساء.
ما الذي قد يساعد؟ إن التحدث إلى المعالج ، الانضمام إلى مجموعة دعم ، أو تسجيل يوميات يسمح لك بالشعور بالتحكم في ما هو آتٍ ، كما تنصح.
الشعور بالذنب: "يسافر الذنب والندم معًا ، لذا إذا حدث ذنب ، فيجوز تقول ساكس: "أعتقد أن المرأة تشعر أنها لا تقود نمط حياة صحي ولهذا السبب أصيبت بسرطان الثدي". قد تشعر أيضًا بالذنب تجاه إزعاج أحبائك ، أو القلق من أن تكون عبئًا عليهم ، وفقًا لـ NCI. يقول ساكس: "من المهم إطلاق الذنب". "إنها خطوة إلى الأمام ، خطوتين إلى الوراء عندما تلوم نفسك."
ما هي أفضل طريقة للتعامل مع الشعور بالذنب؟ اتركها تذهب. تقول هيذر ماكجينتي ، وهي دكتوراه في علم النفس السريري المرخص في مركز السرطان الشامل التابع لجامعة ولاية أوهايو في كولومبوس ، إن الشعور بالذنب يمكن أن يحدث في طريقك ويؤثر على اختيارات وقرارات العلاج. "السرطان ليس خطأك. ﺣﺘﻰ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓﻲ ﺣﻴﺎة ﺻﺤﻴﺔ ﻳﺼﺎﺑﻮن ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎن. "ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺗﺸﺎرك ﻣﺸﺎﻋﺮك ﻣﻊ ﻣﺴﺘﺸﺎر أو ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ دﻋﻢ أﻳﻀﺎً ، وﻓﻘﺎً ﻟﻠﻤﺆﺷﺮ اﻟﻮﻃﻨﻲ ﻟﻠﻘﻴﺎدة."
اﻹﻧﻜﺎر: "ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن هﻨﺎك اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻹﻧﻜﺎر ﺑﻌﺪ أن ﺗﻌﻠﻤﺖ أﻧﻚ ﺗﻘﺪﻣﺖ سرطان الثدي ، "يقول ساكس. يمكن أن يكون الإنكار إيجابياً إذا كان يسمح لك بالبقاء متفائلاً ومتفائلاً ، ولكن ليس عندما يكون في طريق القيام بما تحتاج إلى القيام به لإنقاذ حياتك ، مثل البحث عن العلاج واتخاذ الخيارات الصحية ، تضيف.
ما الذي قد يساعد؟ اعطائها الوقت. وفقا للمعهد القومي للسرطان ، عادة ما يعمل الناس من خلال مشاعر الإنكار من تلقاء أنفسهم ، مع مرور الوقت. يقول ساكس: "غالباً ما يتم استبدال الرفض بالقبول.
الشعور بالوحدة: " هذا أمر شائع بين أي شخص يعاني ". وجد الباحثون الذين حللوا الاستطلاعات المنشورة في Breast أن 41٪ من المستجيبين يشعرون بأن الدعم من العائلة والأصدقاء قد انخفض مع مرور الوقت. أيضا ، شعر أكثر من نصف النساء المصابات بسرطان الثدي المتقدم بأنه يشكل عبئا على أسرهن. "هذا يمكن أن يكون عزل ،" يقول ساكس. "الخوف هو أن عليك التعامل مع كل شيء بمفردك."
ما الذي قد يساعدك؟ يمكن أن يكون العلاج الجماعي شريان حياة ، يقول ساكس. "يمكن أن توفر فترة راحة لمدة ساعة واحدة حيث يمكنك التحدث إلى الأشخاص الذين هم في المكان الذي تتواجد فيه بالضبط ومن ثم العودة إلى حياتك من خلال الطاقة المتجددة" ، تضيف
الشفقة على النفس: "مسكين لي ، ويل هو لي ، لماذا أنا؟ إن لحظات الشفقة على النفس كهذه طبيعية عند التعامل مع سرطان الثدي المتقدم ، "يقول ساكس.
ما الذي قد يساعد؟ امنح نفسك فترة راحة. تقول: "من الجيد أن تشعر بالسوء أو الأسف لنفسك طالما أنها لا تعيق القيام بما تحتاج إلى القيام به". يقول ساكس: "ليس من الحجية دائمًا البقاء إيجابيين."
القلق: "عندما نكون في خطر ، يساعدنا القلق على الإفلات عن طريق إطلاق هرمونات الهروب أو الهروب." هذا أمر عظيم في السؤال ، ولكن ليس كثيراً عند التعامل مع وضع أطول أمداً مثل سرطان الثدي المتقدم.
ما الذي قد يساعد؟ في النهاية ، سيساعد القبول على إطلاق القلق ، كما يقول ساكس. "لا يمكنك أن تقلق بشأن النتيجة ، ولكن ما يمكنك فعله هو اتخاذ الإجراء الصحيح التالي" ، تشرح. قد يكون هذا بدء العلاج أو جدولة اختبار المتابعة. يمكن أن يكون يوميات مفيدة جدًا هنا. "إنها مجانية ، ويمكن لأي شخص القيام بذلك ، ويمكنك التخلص منها عند الانتهاء من ذلك" ، تلاحظ. "الأمر لا يتعلق بالحفاظ عليها إلى الأبد. تحتاج فقط إلى صمام إطلاق. "
أحيانًا يمكن أن يساعد العلاج أيضًا ، كما يضيف ديفيد ستراكر ، وهو أستاذ مساعد مساعد في الطب النفسي في المركز الطبي بجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك. "إذا تعاملنا مع القلق ، يمكن أن يحسن نوعية حياتك" ، كما يقول. "إن العاطفي يمكن أن يساعد الطبية."
الصدمة: هذا هو رد فعل طبيعي لسماع أن لديك سرطان الثدي المتقدم أو أن سرطان الثدي في وقت سابق قد عاد. يقول ماكينتي: "قد يكون من الصعب معالجة المشاعر والمعلومات وهضم حقيقة ما يحدث."
ما الذي قد يساعد؟ وقالت إنها تبحث عن معلم نظير. وتقول: "إن وجود جهة اتصال واحدة يمكنك الوصول إليها ، أو من هو في وضع مماثل ، يمكن أن يكون مفيدا."
الاكتئاب: "الاكتئاب هو أكثر من مزاج حزين" ، يقول ماكجينتي. . تشمل الأعراض الأخرى عدم القدرة على إيجاد المتعة في الأشياء التي تستمتع بها عادة ، والتعب ، والعجز ، واليأس.
ما الذي قد يساعدك؟ إذا كنت تشك بالاكتئاب ، فراجع طبيب مختص بالصحة العقلية للمساعدة في تفكيك الأسباب الجسدية والعقلية ، كما تقول. قد يساعد كل من العلاج بالكلام ، والتداوي ، وتغيير نمط الحياة.
الغضب: الغضب هو جزء من التعامل مع السرطان ، يقول الدكتور ستكر. ويضيف: "قد تشعر بالإحباط ولا تعرف من يقع عليه اللوم". "يمكن توجيه الغضب إلى الله أو الأطباء أو نفسك أو أحبائك - ويمكن أن يتداخل مع العلاج."
ما الذي قد يساعد؟ ويقول إن الروحانية يمكن أن تساعد في نزع فتيل الغضب لدى بعض الناس. "إن توجيه الغضب إلى شيء أكثر إنتاجية ، مثل محاربة السرطان واتخاذ خيارات صحية مثل تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة ، قد يساعد أيضًا."
The Bottom Line
من الطبيعي أن تواجه العديد من المشاعر المختلفة عندما يقول ستراكر: "إن التعامل مع سرطان الثدي المتقدم ، يضيف:" إن المفتاح هو أن تدع نفسك تعمل من خلالهم وتسعى للحصول على مساعدة خارجية عندما تصبح ساحقة بحيث لا تتسبب العواطف في القيام بما يجب عليك القيام به. "
