جدول المحتويات:
عندما يكون الطقس دافئ ومشمس ، و الهواء الجاف ، فإنه من الرائع الحصول على الخارج والتمتع بالهواء الطلق. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالة مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، فمن المهم أن تكون على بينة من المشاكل المحتملة التي يمكن أن تسببها أنشطة الطقس الحارة ، مثل حروق الشمس والطفح الجلدي ولدغ الحشرات والبثور. إليك ما عليك فعله لتجنب هذه المشلكسة ، وماذا تفعل إذا حدثت ، للتأكد من عدم الإصابة.
تغطية ، ورصد ، وعلاج إصابات الجلد
لحماية بشرتك ضد أي شيء حاد ، يقول شرادها جاتواني ، دكتور أمراض الروماتيزم في مستشفى هنري فورد للالتهابات الروماتيزمية في جاكسون ، ميشيغان: "لاذع ، أو احتراق ، فكّر في ارتداء سروال طويل ، وأكمام طويلة ، وقبعة ذات حافة واسعة ، وجوارب طويلة عند الخروج إلى الخارج". كما تستخدم واقي الشمس مع عامل الحماية من الشمس 50 أو أعلى وطارد الحشرات ، وتضيف:
افحص بشرتك بانتظام حتى تعرف ما تبدو عليه القراد ولقمة القراد ، بالإضافة إلى ملاحظة أي خدوش أو جروح أو عضات جديدة. إذا كنت ستشعر بالخارج ، فقم بإحضار مناديل الكحول والمسكنات معك لتتمكن من معالجة مشاكل البشرة عند ظهورها ، كما يقول الدكتور جتواني.
Mind Your Medication
قم بارتداء واقي شمسي واسع الطيف منع حروق الشمس وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد. قد تكون بشرتك أكثر احتراما إذا كان دواء RA الخاص بك يسبب حساسية الشمس. ما هو أكثر من ذلك ، فإن بعض العلاجات لمرض التهاب المفاصل الروماتويدي قد تؤهب الناس للاصابة بسرطان الجلد وكذلك السرطانات النادرة ، كما يقول مارك لوبوول ، الأستاذ ورئيس قسم الأمراض الجلدية في كلية ايكان للطب في مركز ماونت سيناي الطبي في مدينة نيويورك. وتشمل هذه العلاجات العقاقير البيولوجية ، مثل Enbrel (etanercept) ، Humira (adalimumab) ، و Remicade (infliximab). كما ترتبط الأدوية المثبطة للمناعة ، مثل Trexall (ميثوتريكسات) والبريدنيزون ، بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يقول الدكتور ليبوهل: "الخلاصة: ارتدي ملابس واقية من أشعة الشمس"
التنظيف والتقطيع والتخلص من الجروح
ربما قمت بتنظيفها على فرع شجرة متشققة أو انزلقت على بعض إبر الصنوبر وركبت ركبة. علاج الجروح والخدوش بشكل فعال للحماية من مقاومة البكتيريا المقاومة للميثيسيلين Staphylococcus aureus (MRSA) ، وهي بكتيريا شائعة يمكن أن تسبب العدوى الجلدية التي قد تؤدي إلى التهاب رئوي أو تعفن الدم. يقول ليبول: "إن MRSA هو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالعدوى في الولايات المتحدة ، وبالنسبة للجروح والخدوش ، عليك تنظيفها جيدًا وتغطيتها". الصابون والماء على ما يرام ، وعلى الرغم من سعات الكحول ، انها جيدة جدا ضد MRSA. الضمادات المنتظمة كافية ، ولكن تراقب عن كثب الأمور. "إذا كان الجرح أحمر أو ساخن أو صديد ، فمن المؤكد أنه يجب أن يراه طبيب ، ومن الناحية المثالية طبيب أمراض جلدية" ، كما يقول.
أهمية الماء
البقاء في رطوبة أمر مهم للجميع ، لكن الأشخاص الذين يعيشون مع التهاب المفاصل الروماتويدي يحتاجون إلى توخي مزيد من الحذر حول الجفاف ، وفقا لجاتواني. "يميل الجلد إلى التمزق بسهولة إذا كان الشخص مصابًا بالجفاف ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. خاصة عندما تخرج في الشمس ، تشرب الكثير من الماء. وتوصي بشرب 2 إلى 3 لترات من الماء يومياً ، أو 8 إلى 12 كؤوس في اليوم ، إذا قضينا وقتاً في الشمس ، ومن 6 إلى 8 أكواب يومياً إذا لم تكن في الشمس.
"لا يختلف الأشخاص المصابين بـ RA أكثر من أي شخص آخر: يجب أن يتجنبوا الدخول إلى هذه المواقف إن أمكن ". ولكن ، تشرح ، أن الأشخاص المصابين بـ RA يجب أن يكونوا أكثر حذراً عندما يجدون أنفسهم في حالة تسبب تمزقات أو حروق جلدية. يقول جطواني: "تعامل على الفور مع هذه المسألة واتصل بالطبيب". "يمكن أن يسبب RA الكثير من مشاكل الجلد على أية حال" ، تضيف ، متذكّرة في وقت كان فيه الشخص ما اعتقدت أنه لبلاب سام ، فقط لتعلم أنه التهاب الأوعية الدموية ، وهو نوع من التهاب الجلد الشائع مع RA. ومع ذلك ، تؤكد أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية يمكن أن يكونوا نشيطين ومغامرين ويمرحون. "حافظ على اليقظة واتخذ تدابير وقائية ، ويمكنك الخروج والاستمتاع بالهواء الطلق وتكون في الطبيعة بنفس قدر شخص آخر."
