ما هو دور المغنيسيوم في صحة القلب؟
- سوزان ، جورجيا
يحتوي المغنيسيوم على مئات الوظائف المهمة في الجسم ، من إنتاج الطاقة والوظيفة العصبية المناسبة إلى استرخاء العضلات. تختلط الدراسات حول ما إذا كانت فوائد القلب المحتملة تأتي من المغنيسيوم نفسه أو من مزيج من المغنيسيوم والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى (مثل البوتاسيوم والألياف). أو ربما ببساطة أن الأشخاص الذين يتناولون حمية غنية بالمغنيسيوم هم أكثر وعياً بالصحة بشكل عام. ولكن ليس هناك شك في أن هذا المعدن المهم يلعب دورا رئيسيا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. إليك دورة مكثفة لما يمكن أن يفعله المغنيسيوم لمساعدة قلبك:
تنظيم إيقاع القلب. كما أنه يساعد على تشغيل الأعصاب في جميع أنحاء الجسم ، فإن المغنيسيوم مهم لتنسيق نشاط عضلة القلب والأعصاب التي تبدأ ضربات القلب. إذا كانت مستويات المغنيسيوم لديك منخفضة ، فمن الأرجح أن تكون عرضة لخطر عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) وخفقان القلب. في حين يمكن للأطباء استقرارية عدم انتظام ضربات القلب بشكل مؤقت مع حقن مركب المغنيسيوم ، فإن هذا لا يحدث عادة إلا في حالات الطوارئ.
منع الذبحة الصدرية يساعد المغنيسيوم على إبقاء الشرايين التاجية من وجود تشنجات ، وهذا ما يسبب الصدر الشديد ألم يعرف بالذبحة الصدرية. في الواقع ، فإن نقص المغنيسيوم هو السبب الأكثر شيوعًا لمثل هذه التشنجات الشريانية.
التحكم في ارتفاع ضغط الدم. عن طريق استرخاء العضلات التي تتحكم في الأوعية الدموية والسماح بتدفق الدم بحرية أكبر ، قد يلعب المغنيسيوم دورًا في الحد من ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل مهم في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. يتم تحسين تأثير المغنيسيوم على ارتفاع ضغط الدم لأنه يساعد في معادلة مستويات البوتاسيوم والصوديوم في الدم.
الحد من مضاعفات قصور القلب الاحتقاني. لأن المغنيسيوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر اضطراب نظم القلب ، مضاعفات متكررة في أولئك الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني ، قد يستفيد ضعف القلب من الحصول على المزيد من هذا المعدن.
الحد من الإصابة بمرض السكري ومرض السكري وتحسين مقاومة الأنسولين. أظهرت عدة دراسات مهمة أن الحصول على كميات غير كافية من المغنيسيوم يزيد من خطر متلازمة التمثيل الغذائي (ما قبل السكري) ، نوع 1 والنوع 2 من مرض السكري ، وتطوير مضاعفات مرض السكري. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم سلبًا على صيام مستويات السكر والانسولين في الدم لدى الأفراد غير المدخنين (الأمر الذي يؤدي غالبًا إلى الإصابة بالسكري). ومع ذلك ، أعتقد أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول دور المغنيسيوم في الوقاية من مرض السكري.
تعرف على المزيد في مركز صحة قلب كل يوم.
