جدول المحتويات:
قبل أن تم تشخيصي رسميا مع التهاب المفاصل الصدفي ، كنت أهتم بصحتي الخارجية. لطالما كان شعري مصقولًا والأظافر المطلية ، وحاولت أن أبدو معاً ، وحسرت السعرات الحرارية كما لو كانت وظيفتي. في ذلك الوقت ، كان تعريف أن أكون بصحة جيدة بالنسبة لي أكثر بالطريقة التي نظرت بها ، وليس بالضرورة ما شعرت به.
بعد بضع سنوات من الدراسة الجامعية ، بدأت تعاني من الكثير من المشاكل الصحية. بدأت مع ألم الركبة وانتهت مع مجموعة كبيرة من التشخيصات ، بما في ذلك التهاب المفاصل الصدفي. يبدو أن كل واحد من أعراضي كان لديه حبوباً مقابلة.
ألم؟ وهنا حبوب منع الحمل لذلك.
مشاكل في المعدة بسبب حبوب منع الحمل؟ وهنا حبة أخرى لذلك.
لقد وصلت إلى نقطة حيث كنت في تسعة أدوية عن طريق الفم وحقنتين. والجزء المضحك من كل ذلك كان ، لم أكن أشعر بتحسن كبير!
بدأت أسأل نفسي ، "أليس هناك طريقة أفضل؟"
لقد شرعت في السعي للعثور على ذلك بطريقة أفضل. لقد بحثت في كل مكان أستطيع - دردشات تويتر مثل #spooniechat؛ المدونين مثل بريت ، ويعرف أيضًا باسم Hurt Blogger ، ومصادر غذائية مثل جولي دانيلوك
بدأت أدرك أن هناك الكثير مما يمكنني القيام به. لن يتم حل ألمي والمعاناة من خلال حبوب سحرية. كنت سأضطر إلى النظر في كل جانب من جوانب حياتي في محاولة لجعله متوازنا.
ملتزمون بتغيير
بعد التحقق من كل كتاب حمية مضادة للالتهاب ومناعة ذاتية تقريبا من المكتبة ، قمت بالتعهد لتغيير حياتي. استأجرت مدربًا صحيًا ، كان يعاني أيضًا من التهاب المفاصل الصدفي ، وبدأت في الاجتماع معه كل أسبوع.
كلما أجريت أبحاثًا أكثر ، تعلمت أكثر أن كل شيء في حياتي متصل. حميتي ، مهنتي ، روحاني ، علاقات ، إبداع - كل ذلك يلعب دورًا في كيف يشعر جسمي. كان علي أن أنظر إلى حياتي كـ "كامل".
لقد غيّرت حميتي وملاحقاتي. بدأت أتجنب السموم. أضفت اليوغا والتأمل في حياتي. حرصت على البدء في تبني إبداعي وشغفي ، وبدأت في استبعاد العلاقات السامة التي كانت تسحبني. عندما بدأت في إجراء هذه التغييرات ، شعرت بأنني أفضل وأفضل. في نهاية المطاف ، بمساعدة أطفالي ، تمكنت من التخلص من جميع أدوياتي
أدركت أن قصتي لم تكن فريدة من نوعها. لا توجد حلول سريعة أو رصاصات سحرية عندما يتعلق الأمر بالصحة. كل واحد منا فريد من نوعه في ما نحن بحاجة إلى الشفاء لأن لدينا أسباب كامنة مختلفة لظروفنا.
أن تصبح مدرب صحة كلي
العمل مع مدرب الصحة بلدي ، كنت مصدر إلهام لحضور معهد التغذية التكاملية وكاملة برنامج شهادة التدريب الصحي الشامل لمدة عام. لقد كانت واحدة من أفضل الأشياء التي قمت بها لصحتي ، مرتبطة مع الحصول على شهادة يوجا مسجلة (RYT 200).
اعتدت أن تأخذ عملاء واحد على واحد وفي إعدادات المجموعة ، ولكن في هذه الأيام أنا الاستمرار في التعليم من خلال كتابة المقالات ، ومدونتي الشخصية ، وتدريس الدروس حول منطقة بيتسبيرج ، وتقديمها في المؤتمرات.
أكبر نصيحة أود التعبير عنها هي أنه يجب أن تكون أفضل محامٍ لك عندما يتعلق الأمر بالصحة . قد تكون مفاجأة ، لكن كل واحد منا يعرف بالضبط ما الذي نحتاجه للشفاء. يجب أن نعتنقها ، نلتزم بالاستماع إلى أجسادنا ، ونبذل قصارى جهدنا لكشف وصفتنا الشخصية.
أداتي لعلبة أدواتك
كيف يمكنك اكتشاف ما تحتاجه للشفاء؟ في ما يلي أربعة أدوات في مربع أدوات الشخص الذي أوصي به.
- قم بتنزيل مجموعة الدكتور Lissa Rankin المجانية ذاتية الشفاء هنا. المجموعة هي رفيق لكتابها الرائع ، العقل فوق الطب . من خلال العمل من خلال الأسئلة في مجموعتها ، يمكنك البدء في رحلة الشفاء.
- قراءة كتاب غابرييل بيرنشتاين May Cause Miracles . من خلال إجراء تغييرات صغيرة كل يوم ، يمكنك إنشاء تحولات كونية في حياتك.
- التأمل والمجلة. كن حقيقياً مع نفسك وما تعتقد أنك بحاجة للشفاء. تأمل في أسئلة مثل "ما الذي يجب أن أفعله للشفاء؟" أو "ما الذي يمنعني من أن أعيش حياتي الأفضل؟" بعد الانتهاء من الجلوس مع السؤال لفترة من الوقت ، حاول كتابة دفق الوعي. دع ما يخرج يخرج. يمكن أن يكون فتح العين بشكل لا يصدق.
- البدء في الحصول على علاقة أفضل مع الطعام. الطعام أكثر من مجرد مركز متعة. الغذاء حقا هو الدواء. يجب أن ننظر إلى الغذاء للحصول على الصفات الغذائية التي يقدمها ، وضمان أننا نحصل على ما تحتاجه أجسامنا للعمل. إذا أعطيت نصف فرصة ، فيمكن للجسم أن يشفي نفسه في بعض الأحيان. نحتاج فقط لأن نمنحها نصف فرصة!
من المهم للغاية أن نكشف ما نحتاجه لتحقيق صحة كاملة ونعيش أفضل حياتنا. استغرق الأمر تشخيصي بالتهاب المفاصل الصدفي بالنسبة لي لمعرفة ذلك. هل أنت مستعد للالتزام بالصحة الكاملة أيضا؟
جولي Cerrone هو مدرب صحي شامل معتمد ، مدرب اليوغا ، والناشط المريض. وهي تكتب عن الحياة وتزدهر بالتهاب المفاصل الصدافي والنخر اللاوعائي على مدونتها ، إنها مجرد يوم سيئ ، ليست حياة سيئة .
