جدول المحتويات:
- العناية بالبشرة الروتينية
- يعلم يعقوب أن الصدفية وعلاجاتها أكثر من مجرد عمق الجلد. انها تلتزم بنظام غذائي صحي ومتوازن للمساعدة في منع الالتهاب وأعراضها تحت السيطرة. إنها تأكل سمك السلمون والجوز لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تساعد في الحد من الالتهاب وتعزيز صحة القلب بشكل أفضل. يأخذ يعقوب أيضا ملاحق أوميغا 3 لزيادة إضافية. وتشرح قائلة: "إنها عظيمة للظروف الالتهابية ، خاصة الصدفية ، وهي تساعد في تحقيق التوازن بين مستويات الكوليسترول وتحسين ملمس بشرتك". يمكن أن تكون المكملات الغذائية الصحية للقلب مفيدة بشكل خاص لأن الأشخاص المصابين بالصدفية لديهم فرصة أكبر بنسبة 58٪ في علاج حالة القلب والأوعية الدموية الرئيسية مثل نوبة قلبية ، وفقا لمؤسسة الصدفية الوطنية.
- تتحكم الآن الصدفية في يعقوب بشكل جيد بالأدوية البيولوجية ، وتقول إن بشرتها وفروة رأسها وأظافرها تتمتع بصحة جيدة. لها أفضل نصيحة؟ العمل مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للعثور على العلاج المناسب لك.
Carolyn Jacob، MD، Director of Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology ، لا تعالج مرضى الصدفية فقط - فهي تدير علاجها بنفسها. عاش الدكتور يعقوب الصدفية منذ أن كانت في الرابعة عشرة من العمر.
تؤثر الصدفية التي يعاني منها جاكوب في المقام الأول على فروة رأسها وأظافرها ، وكلاهما من الصعب إخفاؤه. تقول جاكوب: "لقد كرهتها عندما كنت أتورط في فروة الرأس ، والتي من شأنها أن تظهر رقاقات على ملابسي وحكة باستمرار."
أحرجت بشأن أظافرها ، اعتادت يعقوب أن ترسم لهم لوناً يخفي أعراضها الصدفية. تقول مؤسسة الصدفية الوطنية أن حوالي نصف الأشخاص المصابين بالصدفية لديهم أعراض تؤثر على الأظافر ، والتي يمكن أن تشمل تغيرات في اللون ، وسماكة الأظافر ، وفصل الظفر ، وتشكيل حفر أو ثقوب.
العناية بالبشرة الروتينية
للحصول على بشرة صحية ، يعرف يعقوب أنها يجب أن تبقي بشرتها واضحة ومرطبة قدر الإمكان. إنها تستخدم CeraVe المطهر ، وهي متاحة في العديد من الصيدليات. "إنها تضيف سيراميدات للبشرة ، مما يساعد على إعادة توازن عامل الترطيب الطبيعي في بشرتك" ، كما تقول. تتبع ذلك مع غسول CeraVe.
نصائح علاج الصدفية اليومية الأخرى التي يقدمها يعقوب لمرضاها وممارساتها بنفسها تشمل:
- قم بتنقية وترطيب بشرتك مرة واحدة يوميًا لتجنب التجفيف.
- استخدم قطعة قماش ناعمة أو اليدين للرغوة مع المطهر. لا تستخدم أبداً اللوف على الجلد الذي يشتعل بفعالية لأن الفرك والخدش يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.
- إذا كنت مصاباً بالصدفية على وجهك ، ينصح جاكوب بعدم استخدام أحبار قاسية لأنها يمكن أن تتفاقم. خلال فصل الشتاء المتجمد في شيكاغو ، يتحول جاكوب إلى كريم كريم أو كريم مرطب من غسول أخف لأنه أكثر ترطيبًا لبشرة الشتاء العطشى.
- بالنسبة لصدفية فروة الرأس ، توصي بتفضيلات بدون وصفة طبية مثل نيوتروجينا تي / جل أو شامبو قطران DHS أو تلك التي تحتوي على ساليسيليك حمض (اختيارها الشخصي هو نيوتروجينا تي / سال.) لشيء أقوى ، فإنها تحب كلوبيكس ، وهو شامبو الستيرويد التي يمكنك الحصول عليها مع وصفة طبية من طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.
- عندما يضيء الصدفية جاكوب ، فإنها تتحول إلى وصفة طبية Avène المنتج يسمى كريم الأكرات لأنه يحتوي على مقشرات وملينات لتهدئة البشرة.
علاج الصدفية اليومي يبدأ من الداخل إلى الخارج
يعلم يعقوب أن الصدفية وعلاجاتها أكثر من مجرد عمق الجلد. انها تلتزم بنظام غذائي صحي ومتوازن للمساعدة في منع الالتهاب وأعراضها تحت السيطرة. إنها تأكل سمك السلمون والجوز لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تساعد في الحد من الالتهاب وتعزيز صحة القلب بشكل أفضل. يأخذ يعقوب أيضا ملاحق أوميغا 3 لزيادة إضافية. وتشرح قائلة: "إنها عظيمة للظروف الالتهابية ، خاصة الصدفية ، وهي تساعد في تحقيق التوازن بين مستويات الكوليسترول وتحسين ملمس بشرتك". يمكن أن تكون المكملات الغذائية الصحية للقلب مفيدة بشكل خاص لأن الأشخاص المصابين بالصدفية لديهم فرصة أكبر بنسبة 58٪ في علاج حالة القلب والأوعية الدموية الرئيسية مثل نوبة قلبية ، وفقا لمؤسسة الصدفية الوطنية.
الإجهاد هو أيضا سبب للصدفية ، لذلك يعقوب يحاول أن يبقيه قيد الفحص ، خاصةً من خلال التمرين. مع طفلين توأمين وجدول مزدحم ، لديها الوقت الكافي للعمل. كيف تناسبها؟ "استيقظ مبكرا لممارسة الرياضة حتى يتم ذلك لهذا اليوم" ، كما تقول. إنها استراتيجية حكيمة تدعمها دراسة من عدد أغسطس 2012 من
أرشيفات الأمراض الجلدية ، التي وجدت أن النساء اللواتي شاركن في تمارين رياضية منتظمة كانت أقل عرضة لتطوير الصدفية. آخر من أسرار يعقوب: تجنب الكحول. وتقول: "إنه يجعل التوتر أكثر سوءًا ويجعل الصدفية أكثر سوءًا". وتلاحظ مؤسسة الصدفية الوطنية أن الكحول يمكن أن يتداخل مع علاجات الصدفية ويسبب آثار جانبية عند الجمع مع العديد من الأدوية الصدفية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكحول أن يغير الطريقة التي تنظر بها وتدير إجهادك ، وفقًا للمعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول.
تتحكم الآن الصدفية في يعقوب بشكل جيد بالأدوية البيولوجية ، وتقول إن بشرتها وفروة رأسها وأظافرها تتمتع بصحة جيدة. لها أفضل نصيحة؟ العمل مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للعثور على العلاج المناسب لك.
"إن توافر الأدوية البيولوجية كان تغيير الحياة - لعدم الاضطرار إلى التعامل مع الأدوية الأخرى الفوضوية التي لا تعمل بشكل جيد ، إلى حكة ، ولأن الأظافر العادية هي إنها رائعة. "هذا النوع من العلاج يجعلني أشعر كأنني شخص عادي مرة أخرى!"
