الاكتئاب شائع جدًا لدى الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان. ما يقرب من 25 في المئة من المصابين بالسرطان يعيشون مع اكتئاب سريري. يمكن أن يؤثر الاكتئاب حتى على فرصة الشخص في البقاء على قيد الحياة.
قد لا يتمكن المرضى الذين يصابون بالاكتئاب الشديد من حشد جهدهم في تناول الأدوية اللازمة أو جعلهم في مواعيد مهمة ، مع التخلص من جدول العلاج. تقول هولي ريجز ، أخصائية إجتماعية مرخصة في مركز فوكس تشيس للسرطان في فيلادلفيا: "السرطان يزيل هذا الحجاب الذي نعيشه جميعًا". "إن معدل الوفيات لدينا هو فجأة أمامنا ، ومعظمنا لا يعيش هكذا."
من الممكن التغلب على الاكتئاب الناجم عن أعراض سرطان الكلى أو العلاج. ومع ذلك ، يتوقف علاج الاكتئاب أولاً على إدراك حقيقة أنك تعاني من الاكتئاب.
علامات التحذير من الاكتئاب
الاكتئاب ليس مجرد حزن عابر أو يوم قضاه شعورًا باللون الأزرق ، وكلاهما طبيعي للكلى مريض السرطان. في حالة الاكتئاب الحقة ، هذا الحزن عميق وساحق ويستمر لمدة أسبوعين أو أكثر. الحزن قوي لدرجة أنه يبدأ بالتأثير على حياتك اليومية.
بعض العلامات التحذيرية للاكتئاب تشمل:
- اللامبالاة واللامبالاة "فجأة ، يعرف الناس أن هناك شيئًا يجب أن يفعلوا وهم لن يفعلوا ذلك ، "يقول ريجز. يفقد الناس كل المتعة في الأنشطة التي اعتادوا على الاستمتاع بها. قد يعانون أيضا من التعب الشديد ، ما وراء تلك التي تسببها أعراض سرطان الكلى أو العلاج.
- التحريض. يجد الناس أنفسهم في مزاج مزعج معظم الأيام ، لدرجة أن الآخرين يلاحظون.
- حزين أو فارغ المزاج يملأ اليوم كله. "الناس يبكون طوال الوقت ، أو ليس لديهم أي شعور على الإطلاق" ، يقول ريجز.
- التغييرات في أنماط النوم "في بعض الأحيان ستسمع الناس يقولون أنهم يستيقظون وأردف ريجز قائلاً: "لا أريد أن ينام شخص آخر على الإطلاق."
- التغييرات في عادات الأكل. "بعض الناس لا يأكلون ، ويكاد الناس يغطون".
- صعوبة التفكير. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يجدون صعوبة في سحب الأفكار معا ، ويصعب عليهم تذكر الأشياء أو اتخاذ القرارات.
- العواطف السلبية عن نفسك. قد يصبح الناس محطمين بمشاعر عدم القيمة.
- أوجاع أو آلام قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من صداع ، أو آلام في الجسم ، أو آلام في المعدة لا تسببها أي أمراض واضحة.
- خاطرة الموت. قد يجد الأشخاص المكتئبون أنفسهم عالقين في أفكار الانتحار أو الموت ، وقد يخطّطون أو يحاولون الانتحار.
علاج الاكتئاب
هناك أشياء كثيرة يستطيع مريض سرطان الكلى القيام بها للمساعدة في مكافحة الاكتئاب. وتشمل هذه:
- الحفاظ على موقف عقلي جيد. "إذا كنت تستطيع التركيز على ما يحدث اليوم - ما هي الأشياء الجيدة والأشياء السيئة - كل يوم تقريبا سوف تجد أن هناك أشياء أكثر من الأشياء السيئة ، "يقول ريجز.
- البقاء على اتصال مع الناس. " يميل الناس إلى عزل أنفسهم "، يقول ريجز. "إنهم لا يريدون التحدث عن السرطان ، أو أنهم سئموا من كونهم" الشخص المريض ". حافظ على هذه الاتصالات ، ولكن ضع حدودًا مع العائلة والأصدقاء - "سأخبرك عندما يكون هناك شيء جديد ، ولكن هل يمكننا التحدث عن شيء آخر؟" شارك مشاعرك من الاكتئاب مع من تثق بهم أكثر من غيرك. النظر في الانضمام إلى مجموعة الدعم.
- تناول الطعام بشكل صحيح. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. لا تشرب الكحول ، لأن ذلك سيجعلك أكثر اكتئابا.
- كن نشطًا قدر الإمكان. تجنب القيلولة أثناء النهار حتى تنام في الليل. يمكنك المشي في المتنزه أو متابعة الأنشطة الأخرى التي تجعلك في الهواء الطلق. مارس التمارين إذا استطعت ، حيث أن التمرين هو مزاج مزيف.
- حاول الاسترخاء. جرب التأمل ، التدليك ، التنفس المتحكم فيه ، أو العلاج بالموسيقى. يمكن لهذه التقنيات أن تساعدك على الاسترخاء وتحسين مزاجك.
إذا لم تنجح أساليب المساعدة الذاتية هذه ، تواصل مع أخصائي الصحة العقلية. ستتمكن من التحدث معك حول مشاعرك ، وقد تصف مضادات الاكتئاب إذا لزم الأمر. تحدث بالتأكيد إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي فورًا إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك بسبب اكتئابك.
يمكن أن يضيف الاكتئاب إلى العبء الثقيل بالفعل على مريض سرطان الكلى ، ولكن يجب التعامل معه من أجل النجاح في علاج المرض. لا تفترض أنه لا يوجد شيء خطأ معك ، أو أن هذا الشعور طبيعي بالنسبة لشخص مصاب بالسرطان. من المهم الحصول على المساعدة.
