CBT هو شكل من أشكال العلاج الحديث الذي يهدف إلى إعادة صياغة أفكار سلبية ذاتية التدمير لإنتاج سلوك إيجابي.
- العلاج يمكن أن يساعد في تحسين النوم وتقليل أعراض الاكتئاب.
- العلاج النفسي ، أو العلاج بالكلام ، يمكن أن تلعب دورا حاسما في علاج العديد من حالات الصحة النفسية والعقلية مثل الاكتئاب و اضطراب ثنائي القطب. ووفقًا لدراسة جديدة ، يمكن حتى لجلسات قليلة مع معالج أن تقلل من خطر الانتحار بين الأفراد المعرضين للخطر.
- حللت الدراسة البيانات الصحية من أكثر من 65000 شخص حاولوا الانتحار في السابق ، وتلقى ما يقرب من 6000 منهم ستة إلى عشر جلسات علاج حواري في عيادات الوقاية من الانتحار. خلال السنة الأولى ، كان الأشخاص الذين تلقوا العلاج الحديث أقل عرضة بنسبة 27 في المائة لمحاولة الانتحار مرة أخرى. بعد خمس سنوات ، كانت هناك حالات انتحار أقل بنسبة 26٪ في نفس مجموعة العلاج بالكلام.
"نحن نعلم أن الأشخاص الذين حاولوا الانتحار هم مجموعة كبيرة من السكان وأننا بحاجة إلى مساعدتهم. ومع ذلك ، لم نكن نعرف تقول مؤلفة الدراسة أنيت إيرلانجن ، DPH ، وهي أستاذ مساعد مساعد في قسم الصحة العقلية في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة ، في بيان لها: "الآن لدينا دليل على أن العلاج النفسي - التي توفر الدعم ، وليس الدواء - قادرة على منع الانتحار في مجموعة معرضة لخطر الموت بسبب الانتحار. "
لقد أظهرت الأبحاث أن العلاج بالكلام يمكن أن يكون له العديد من الفوائد المحتملة ، حتى المادية منها. من بينها:
أقل آلام الظهر.
العلاج السلوكي المعرفي للمجموعة (CBT) يحسن بشكل ملحوظ آلام أسفل الظهر المزمنة ، وفقا لدراسة نشرت عام 2010 في مجلة The Lancet. العلاج المعرفي السلوكي هو شكل استباقي من العلاج النفسي الذي يهدف إلى إعادة صياغة الأفكار السلبية المدمرة للذات. السلوكيات الإيجابية.
بالنسبة للدراسة ، تلقى 701 شخص يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة ست جلسات من العلاج المعرفي السلوكي لمدة 90 دقيقة مع العلاج القياسي ، والتي تضمنت نصائح حول البقاء أفضل الممارسات الفعالة والأدوية ، أو العلاج القياسي وحده. خلال جلسات المجموعة CBT ، ناقش الناس أفكارهم حول القيام بنشاط بدني ، وإعادة صياغة الأفكار السلبية عن آلام الظهر وعواقبه. كما حاولت الجلسات مساعدة الناس على تخطي خوفهم من إصابة أنفسهم بمزيد من المعلومات وتعلم طرق آمنة للنشاط مرة أخرى. كان لدى الأشخاص الذين تلقوا العلاج السلوكي المعرفي (CBT) بعلاج قياسي تحسن ملحوظ في درجات الألم والعجز. تحسين الرعاية في نهاية العمر
وجدت دراسة أجريت في عام 2011 أن العلاج بالكرامة ، وهو علاج نفسي قصير الأجل يركز على إنجازات الشخص. وتأمل الأحباء ، يمكن تحسين نوعية الحياة (QOL) بين الأشخاص الذين يتلقون رعاية نهاية الحياة.
خلال جلسة علاج الكرامة ، يقوم المعالج بإشراك المريض في محادثة حول الجوانب الهامة في حياتهم وما يريدون أن يتذكروا. ثم يتم نسخ المحادثة وإعطاءها للمريض لتقرير ما إذا كانوا يرغبون في مشاركتها مع العائلة والأصدقاء. مرتبط: كيف يؤثر الألم الاجتماعي على عقلك وجسمك
بالنسبة للدراسة ، تلقى 441 مريضاً علاجًا للكرامة ، الرعاية الملطفة القياسية ، أو الرعاية التي تتمحور حول العميل. من المرجح أن يقول الأشخاص الذين تلقوا علاج الكرامة إن العلاج مفيد لهم وأفادوا بتحسن QOL وزيادة الإحساس بالكرامة. وقال المرضى إن العلاج غيَّر أيضًا كيف رأى أفراد أسرهم وتقديرهم.
صحة قلب أفضل وأقل اكتئاب.
مرضى قصور القلب المصابين بالاكتئاب لديهم أربعة أضعاف خطر الموت ، وأكثر من مليون بالغ من البالغين على حد سواء. فشل القلب والاكتئاب السريري. لماذا يرتبط ارتباط مرض القلب بالاكتئاب؟ الاكتئاب يؤدي إلى التهاب مزمن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. الاكتئاب بعد الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أمر شائع ويمكن أن يساهم في إحداث أضرار إضافية في القلب.
تشير الأبحاث إلى أن مزيجًا من العلاج الحديث والارتجاع البيولوجي ، وهو أسلوب طبي بديل ، قد يحسن النتائج الصحية بين مرضى قصور القلب المصابين بالاكتئاب. أظهرت الأبحاث الأولية المنشورة في دورية "فشل القلب" اختطارًا أقل للإصابة بالمستشفى أو الوفاة في القلب وتحسّن في أعراض الإصابة بالقولون والاكتئاب لدى الأشخاص الذين تلقوا العلاج المركب. اشتملت الارتجاع البيولوجي على تتبع درجة حرارة الجلد من حيث علاقتها بمحاولات الفرد السيطرة على التوتر والعواطف السلبية مع استرخاء العضلات. نوم أكثر راحة.
حوالي واحد من كل خمسة بالغين أمريكيين يعاني من الأرق ، والتي يمكن علاجها بالأدوية أو العلاج . وقد ثبت CBT على وجه الخصوص لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من أعراض الأرق. وقد توصلت الأبحاث إلى أنه حتى العلاج السلوكي المعرفي قصير المدى ، شخصيًا وبالهاتف ، أدى إلى تحسين نوم كبار السن لمدة تصل إلى ستة أشهر.
"يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن من السلوكيات التي تمنع النوم والارتباطات بغرفة النوم مما يجعل الأمر أكثر صعوبة يكتب روبرت روزنبرغ ، في عمود الصحّة اليوميّة الخاص به. "في CBT ، نحاول عكس سلوكيات منع النوم وإعادة هيكلة المواقف حول النوم … وفي النهاية ، فإن الجمع بين العلاجات السلوكية والمعرفية هو العلاج الأكثر نجاحًا ودائمًا." Talk والعلاج بالعقاقير لعلاج الاكتئاب الشديد.
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب اكتئابي رئيسي (MDD) قد يستفيدون أكثر من مجموعة من العلاج المعرفي ومضادات الاكتئاب ، حسب دراسة عام 2014 نشرت في الطب النفسي JAMA.
أكثر من 450 من البالغين المصابين بالكلام MDD تلقوا أدوية مضادة للاكتئاب وحدها - الأكثر علاج الاكتئاب الشائع - أو مزيج من العلاج المعرفي ومضادات الاكتئاب لمدة تصل إلى 42 شهرًا حتى يتعافى. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الحاد ولكن غير المزمن الذين تلقوا العلاج من تعاطي المخدرات والكلام لديهم معدلات استرجاع أفضل من أولئك الذين تلقوا العلاج الدوائي فقط (72.6٪ مقابل 62.5٪ على التوالي).
