التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة مزمنة تؤثر على جميع جوانب حياة الشخص ، بما في ذلك العمل. لكن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي قادرون على النجاح في جميع أنواع المهن. تقول إلينور مودي ، مديرة مركز أمراض النساء والمفاصل في مستشفى بريجهام للنساء في بوسطن: "مع الأدوية التي لدينا الآن ، لا يوجد سبب لعدم قدرتها على فعل أي شيء تريده". "لقد كان لدي المرضى الذين يطيرون الطائرات ، يقودون المترو. أنا دائما مندهش مما يمكنهم فعله. "
8 طرق للتعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي في العمل
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الشخص المصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي على الاستمرار في مهام العمل اليومية. هنا من أين تبدأ:
وضع تقييم مهني. "التقييم من قبل المعالج المهني هو مفيد لاقتراح طرق للتخفيف من تأثير بعض الأنشطة البدنية على الألم وحمل مشترك" ، ويقول ديمتريوس أ. باباس ، دكتوراه في الطب وأستاذ مساعد في قسم أمراض الروماتيزم في جامعة كولومبيا في نيويورك.
اذهبوا بشكل مريح. تقلل المنتجات المريحة من الإجهاد على مفاصلك عن طريق تشجيع وضع مريح محايد أثناء العمل. "محطة العمل المريحة مهمة لأي شخص ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. تقول مودي: "إن لوحة المفاتيح في الارتفاع المناسب ، وكرسي قابل للتعديل - كل هذه الأشياء مهمة جدًا". سوف تبقيك لوحات المفاتيح المريحة من ثني المعصمين في زوايا محرجة أثناء الكتابة ؛ سيعمل الكرسي القابل للتعديل على دعم الجزء السفلي من الظهر.
حرك وتمتد. خذ وقتًا للاستيقاظ والتمدد والتحرك. "أنا أعمل كثيراً في المساء ،" تقول سارة ناش ، وهي منتج في منظمة رقص معاصرة غير ربحية تم تشخيصها بالـ RA منذ عامين: "يمكن أن تكون الساعات المتأخرة صعبة ، وتجلس في مقاعد غير مريحة أثناء مشاهدة عروض الرقص غالبًا ما يكون صعبًا على الوركين والركبتين.
اسأل عن الوقت المرن. اعتمادًا على طبيعة عملك ، قد يكون من الممكن ترتيب جدول زمني مرن لتلك الأيام عندما يكون التهاب المفاصل الروماتويدي في حالة اشتعال حقاً. يقول ناش: "اضطررت إلى ترك العمل أكثر من مرة عندما كان التعب قد أصابته فجأة في منتصف النهار. على الرغم من أنه من الرائع أن يكون لديك هذه المرونة ، فهذا يعني أن علي أن ألعب الكثير من الوقت". التمرين.
التمرين. "من المهم جدًا قضاء بعض الوقت في ممارسة التمارين الرياضية" ، يقول مودي. "التمرين له تأثير وقائي ضد تلف المفصل". إن العناية الجيدة بنفسك في ساعات العمل خارج المنزل لا يؤدي فقط إلى حياة أكثر صحة ، ولكن يمكن أن تساعدك على البقاء مريحة ، تنشيط ، وتركز على الوظيفة.
التحضير للأيام السيئة. "في بعض الحالات ، سوف يستكمل المرضى الورقة FMLA (قانون الإجازة الطبية للعائلة) ويقومون بإيداعها مع إدارة الموارد البشرية الخاصة بهم حتى لا يتم إيقاف الإجازة بسبب التعيينات والتوهجات ، إلخ. وتقول فيكي روفينج ، وهي مديرة ممرضة في مركز جونز هوبكنز لألتهاب المفاصل.
اطلب الدعم. يعرف رئيس فريق ناش وزملاؤه في العمل عن التهاب المفاصل الروماتويدي وهم يفهمون. لقد كانوا جميعًا داعمين بشكل لا يصدق. أجد أنني غالباً ما أكون أكثر وعيًا وأصعب على نفسي من أي شخص آخر ، "يقول ناش.
علّم الآخرين. ليست كل البيئات المكتبية مساندة مثل ناش ، وقد تحتاج إلى تعليم رؤسائك حول التهاب المفاصل الروماتويدي قبل أن يكونوا مستعدين لجعل أماكن الإقامة التي تحتاجها. ينصح باباس و روفينغ بأن يطلبوا من فريق الرعاية الصحية الخاص بك المساعدة في هذه العملية من خلال كتابة رسائل حول حالتك واحتياجاتك.
التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن يجعل بعض المهام أكثر صعوبة ، ولكن هناك طرقًا تجعل عملك يقلل من الضرائب على صحتك. مع المعدات المناسبة ، والجدول الزمني المرن ، وقليل من الدعم ، يمكنك الاستمتاع بعملك ورعاية نفسك في نفس الوقت.
