جدول المحتويات:
- لا تنطبق تعديلات معينة على أي غرفة مفردة فقط منزلك ولكن يمكن استخدامه في أي مكان قد يكون فيه مفيدًا.
- عند التنقل بين مناطق مختلفة من منزلك ، من المهم تقليل خطر السقوط.
- 8. قدم تباينًا بين سطح الطاولة والأرضية.
- 13. لا تستخدم سوى السجاد والناصات من نوع nonslip.
- 17. على النقيض من الأثاث من الجدران والأرضيات.
قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لحياة صحية لدينا
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من رسائل الأخبار اليومية المجانية.
إذا لديك تنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) - الذي تتسرب فيه الأوعية الدموية غير الطبيعية في عينيك إلى الدم أو السوائل - قد تواجه ضعف البصر في مركز مجال الرؤية لديك.
"فقدان الرؤية المركزية يؤثر على قدرتك على التركيز مباشرة على الأشياء. كثيرًا ما يشتكي الناس من رؤية بقع عمياء أو منطقة غامضة في خط نظرهم ، الأمر الذي قد يؤثر على قدرتهم على العمل في المنزل ويقلل من جودة حياتهم بشكل عام ، "يلاحظ دانيز ليفين ، مهندس معماري وأخصائي متخصص في الشيخوخة في المكان الذي يدير برنامج التعديلات المنزلية في مركز التصميم الشامل والوصول البيئي (مركز IDeA) في جامعة ولاية نيويورك في بوفالو.
هذا النوع من الرؤية الضعيفة يمكن أن يزيد من صعوبة التنقل في منزلك واستكمال المهام اليومية . لحسن الحظ ، هناك العديد من التعديلات التي يمكنك إجراؤها في منزلك لجعله أكثر ملاءمة.
"ما نريد فعله حقًا هو جعل البيئة أكثر وظيفية وأكثر أمانًا للجميع ، بما في ذلك أفراد العائلة ومقدمي الرعاية" ، كما يقول ليفين. وسرعان ما تشير إلى أن العديد من التعديلات المنزلية المفيدة تكلف القليل من المال أو لا ، ولا سيما مع الأبحاث الجيدة والتخطيط.
وعلى الرغم من أن بعض التجديدات الأكثر شمولاً يمكن أن تكون مفيدة أيضاً ، فإن "التعديلات المنزلية لا يجب أن تنفذ جميعها في وقت واحد". تلاحظ ليفين
فيما يلي 20 تعديل منزلي قد تكون مفيدة إذا كنت تعاني من فقدان الرؤية من AMD الرطب.
لا تنطبق تعديلات معينة على أي غرفة مفردة فقط منزلك ولكن يمكن استخدامه في أي مكان قد يكون فيه مفيدًا.
1. القضاء على مخاطر التعقب.
وفقا ل Levine ، وتشمل مخاطر التعثر المشتركة الصغيرة منطقة السجاجيد ، والحبال الكهربائية ، ومقاعد القدم ، وأية عناصر قد تبرز في ممر الخاص بك. يجب إزالة هذه الكائنات للتأكد من أن سطوح ومسارات المشي تعزز الحركة الآمنة. 2. توفير التباين بين مفاتيح الإنارة وأسطح الجدران.
عندما تكون لوحة التحويل متشابهة في لون سطح الجدار ، قد يكون من الصعب تحديد موقعها. توصي ليفين بتغيير هذه اللوحات لتوفير أقصى تباين مع الجدار. 3. تجنب الأرضيات ذات الأنماط أو الخطوط.
الأرضيات التي تكون مشغولة للغاية يمكن أن تكون مربكة بصريا أو غير مريحة للنظر ، يقول ليفين. وتسهّل الألوان البسيطة والقوام الموحد تمييز الأرضية عن الأشياء والأثاث. 4. استخدم أغطية نافذة قابلة للضبط لتقليل الوهج.
في أي غرفة ، يقول ليفين ، من المهم استخدام أغطية النوافذ ، مثل الستائر أو الستائر ، والتي تسمح للمستخدم بالتحكم في كمية الضوء الداخل إلى الغرفة ومنع الوهج من التدخل المهام اليومية. القاعات ، والدرج ، والتعديلات المدخل
عند التنقل بين مناطق مختلفة من منزلك ، من المهم تقليل خطر السقوط.
5. ضع علامة على الخطوات والسلالم.
إذا كانت هناك مستويات مختلفة في منزلك - حتى لو كانت مجرد خطوة أو اثنتين - فمن المهم توفير نوع من التحديد البصري بين التغييرات في المستوى لمنع السقوط. يمكن إضافة شرائط من الألوان الزاهية على حواف الدرج أن تساعد ، كما هو الحال بالنسبة لغطاء الدرج (السجاد أو الطلاء) الذي يتناقض مع الأرضية. من المفيد أيضًا ، حسب قول ليفين ، أن يكون هناك تمايز نصفي للإشارة إلى المكان الذي يفي فيه الدرج بهبوط الطائرة حتى لا تفوت أي خطوة أو توقع أي خطوة غير موجودة.
6. ﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﺣﻮاﺟﺰ أو ﺣﻮاﺟﺰ
ﻛﻞ درج ﻳﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺣﺪﻳﺪ دراﺟﻲ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﻧﺐ واﺣﺪ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ، وﻳﺰﻳﺪ ﺗﺮﻛﻴﺒﻪ ﻋﻠﻰ ﻛﻼ اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﺴﻼﻣﺔ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ ، ﻳﻤﻜﻦ وﺿﻊ ﻗﻀﺒﺎن اﻻﺳﺘﺨﺪام أو ﻗﻨﺎع اﻟﻴﺪ ﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ اﺳﺘﺮاﺗﻴﺠﻲ ﻓﻲ أي ﻣﻨﻄﻘﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺰل هذا أمر صعب للمناورة ، يقول ليفين
7. طلاء الأبواب وإطارات الأبواب لأقصى قدر من التباين.
يجب أن تكون الأبواب وإطارات الأبواب سهلة التمييز في كل مساحة ، وعلى النقيض من أسطح الجدران المجاورة لتسمح لك بسهولة بتحديد ما إذا كان الباب مفتوحًا أو مغلقًا ، يقول Levine. > تعديلات المطابخ من المحتمل أن تحدث بعض المهام الأكثر تعقيدًا التي تقوم بها كل يوم في مطبخك ، لذا فهي غرفة مهمة للتركيز عليها عند إجراء التعديلات.
8. قدم تباينًا بين سطح الطاولة والأرضية.
عندما تتعرض الرؤية المركزية للخلل ، قد يكون من الصعب معرفة مكان انتهاء الطاولة إذا كانت الأرضية لونًا مشابهًا.
يمكنك التخلص من هذه المشكلة من خلال توفير على النقيض من كونترتوب والأرضيات ، أو عن طريق وضع شريط من الشريط الملون أو نوع من مواد الانتقال الزخرفية على حافة عدادات المطبخ. 9. اختر الأطباق التي تتناقض في اللون مع كونترتوب ومفارش الطاولة.
في حين أن هذا ليس ضروريًا بالنسبة لمعظم الناس ، يقول ليفين ، إن استخدام أطباق مميزة يمكن أن يجعلها أسهل في تحديد موقعها وأقل احتمالا لإسقاطها.
10 . استبدال الأرضيات اللامعة أو الزلقة. تحتوي بعض المطابخ على أرضيات من بلاط السيراميك تكون عرضة للوهج من ضوء الشمس وتصبح زلقة عندما تكون رطبة. إن استبدال هذا النوع من الأرضيات غالباً ما يستحق تكلفة للمساعدة في منع الحوادث في المطبخ ، كما يقول ليفين.
11. حاويات التسمية للأطعمة والأدوية. حاول تسميات ترميز الألوان وفقا لمحتويات الحاوية. من المهم أيضًا استخدام خط بسيط (بدون حروف) بنوع كبير ، والتأكد من أن لون الخط يتناقض مع خلفيته ، كما يقول Levine
12. استخدم إضاءة المهام تحت الخزانة. لا يلزم أن تكون تثبيت الأضواء أسفل خزائن المطبخ باهظة الثمن ، ويمكن أن يجعل الأمر أكثر سهولة لمعرفة ما تفعله. "إنه في الواقع موفر للطاقة ،" يلاحظ ليفين ، "لأنك لا تضيء المطبخ بأكمله."
تعديلات الحمام يمكن أن تكون الحمامات أيضًا منطقة صعبة للأشخاص الذين يعانون من إعاقات بصرية ، خاصة بسبب خطر الانزلاق على سطح مبلل.
13. لا تستخدم سوى السجاد والناصات من نوع nonslip.
إن العناصر التي تحتوي على دعم من المطاط والتي تتناقض مع لون الأرضية هي الخيار الأفضل.
14. اختر المناشف التي تتناقض مع الحائط الخاص بك. كما هو الحال مع العناصر الأخرى التي لا تعد ولا تحصى ، تجعل المناشف المعلقة التي تبرز من خلفيتها أسهل في تحديد موقعها.
15. قم بتعديل حوض الاستحمام أو الدش. مقصورات الدش وأحواض الاستحمام الداعمة تعزز الاستقلالية وتزيل الحاجة إلى التسلق فوق حاجز للاستحمام ، تلاحظ ليفين.
يمكن تثبيت شريط إمساك ودوس حلزونية في منطقة الاستحمام الخاصة بك يقلل أيضًا من خطر السقوط. إذا سمحت المساحة ، يمكنك التفكير في وضع مقعد في الحمام لتسهيل مهام معينة. يمكن أن يساعد أيضًا على استخدام موزعات المضخات للشامبو والصابون للحد من تعقيد حاويات الفتح والغلق.
16. قم بتركيب مرآة مكبرة.
يمكن لمرآة مكبرة قابلة للتعديل مثبتة على حائطك أن تحسن قدرتك على رؤية ملامح وجهك وتكمل مهام الاستمالة الأساسية.
Bedroom and Living Room Modifications While Bedroom and living تميل الغرف إلى أن تكون مناطق للراحة والاستجمام ، فلا يزال من المهم التأكد من إمكانية التنقل بينها بسهولة. وضع البنود مثل رمي الوسائد والبطانيات على الأسرة والأرائك لتحسين قدرتك على تحديد موقعها داخل الغرفة. 18. تحسين إضاءة الخزانة. يمكنك تثبيت إضاءة إضافية في الحجرات لتسهيل تحديد مكان العناصر ، كما يقول Levine. 19. ضع جهاز التلفزيون الخاص بك لتقليل الوهج. ضع التليفزيون الخاص بك حيث لا يتداخل glarewon مع الصورة ، أو حيث يمكن التحكم في الوهج بسهولة باستخدام أغطية نافذة قابلة للضبط. 20. حافظ على المكبرات المحمولة باليد. في مناطق منزلك حيث تكمل مهام مثل قراءة الطباعة الدقيقة أو أداء العمل الذي يتطلب تفاصيل دقيقة مثل الخياطة ، يمكن لمكبرات الرؤية المنخفضة أن تساعد في تقليل إجهاد العين وتسمح لك بمشاهدة تفاصيل كائن .
17. على النقيض من الأثاث من الجدران والأرضيات.
