أجهزة مساعدة لالتهاب المفاصل الروماتويد

لا تفوت هذا

طريقة أسهل لتعقب RA

قم بالتسجيل في حياتنا الخاصة بالتهاب المفاصل الروماتويدي

شكرًا لك على التسجيل!

اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.

Thinkstock

التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) يمكن أن يكون حالة مؤلمة وموهنة ، مما يجعل روتينك العادي صعباً لأنه يؤثر على المفاصل ، جنبا إلى جنب مع مناطق أخرى من جسمك. لكن الأجهزة المساعدة يمكن أن تساعدك على اجتياز يومك بأقل ألم.

هل تريد إثبات؟ تقول النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي إنهن يشعرن بتحسن عندما ينشطن ويستمرن في أداء مهامهن اليومية ، وأن استخدام الأجهزة المساعدة يمكن أن يلعب دوراً في مساعدتهن على البقاء مستقلاً ويشعر أنهن أكثر صحة - النتائج التي ظهرت في المجلة الإسكندنافية للمهن العلاج في عام 2013. في الواقع ، هناك أدوات يمكن أن تجعل كل نشاط تقريبًا في يومك أكثر سهولة ، سواء أكنت بحاجة إلى فتح الجرار المغلقة بإحكام ، أو الحصول على قبضة أفضل على المفاتيح الخاصة بك ، أو التمسك بأمان بمقبض أو مقبض يدوي عندما تذهب إلى أعلى وأسفل الدرج.

متى يجب التفكير في استخدام أجهزة مساعدة؟ تقول ماري خوسيه بنجامين ، وهي أخصائية علاج مهني في مستشفى بريغهام للنساء في بوسطن: "يعتمد الأمر على مهمة ومرحلة المرض. في البداية ، لا تكون الأمور مرهقة. ولكن لاحقًا ، مع تغير المفاصل ، يلاحظ الناس يقول بنجامين: "بالنسبة للأشخاص المصابين بـ RA ، فإن أصعب الأنشطة هي تلك التي تنطوي على المقاومة ، أو الوزن ، أو الضغط على المفاصل." وأي مشاكل قد تكون لديك ستعتمد أيضًا على ما إذا كنت هناك العديد من الأدوات المساعدة ، بالإضافة إلى التغييرات التي يمكنك إجراؤها في كيفية تحركك ، مما يجعل من السهل إنجاز المهام اليومية.

الأجهزة المساعدة في المطبخ

يمكن للعديد من الأدوات والأجهزة المساعدة في جعل الطهي أسهل ، حيث يقول بنيامين للبحث عن أجسام تمنحك قبضة أفضل: "يمكن أن يكون فتح الجرار ، والرفع ، والوصول ، والسحب أمرًا صعبًا" ، كما تقول ، "تريد أي نوع من أدوات القوة يمكن أن تساعدك على القيام بالمهام التي تحتاج إلى القيام بها أسهل. ”بعض الخيارات:

الصغيرة applia

يمكن أن يقوم معالج الطعام والجرار الكهربائي أو الفتحة بالقيام بعملية التقطيع وصريف وتجميع المكونات أثناء إعداد الطعام بشكل أسهل للأشخاص الذين لديهم RA.

• أجهزة فتح الجرار اليدوية إذا كنت بحاجة إلى أن تكون مع الأخذ بعين الاعتبار النفقات ، فإن أي جهاز يمكن ربطه بأغطية جرة ليعطيك قبضة أفضل سيكون حلاً معقولاً. ولكن ، يقول بنجامين ، عندما تصبح مفاصلك أكثر إيلاما ، ستحتاج إلى المزيد من الأدوات الميكانيكية.
• مقابض ومقابض استبدال المقابض الصغيرة على الخزائن والأدراج ذات المقابض الكبيرة التي يسهل حملها. كما أن سكين الروك مفيد أيضًا ، كما تقول.
• خطوة البراز. يمكن أن يساعدك ذلك في الوصول إلى عناصر أعلى بدون بذل الكثير من الجهد. اختر مقعدًا متوازنًا وخفيف الوزن بحيث يمكنك تحريكه بسهولة.
• أجهزة مساعدة في الحمام في الحمام ، تريد جعل الانحناء والوقوف أسهل. فكّر في إضافة شريط إمساك لمساعدتك على الدخول والخروج من الحوض ، وإضافة واحد بالقرب من المرحاض أيضًا - أو حتى وجود مسند للذراع بالقرب من المرحاض ، حسب قول بنيامين.

بعد تثبيت القضبان والسور ، يمكنك جعلها صغيرة التغييرات مع المنتجات الأخرى التي تستخدمها. يمكن أن يحدث هذا فرقًا كبيرًا أيضًا:

ابحث عن زجاجات الدواء سهلة الفتح ومستحضرات التجميل.

استبدل أغطية الطفل التي يمكن أن تسبب مشاكل للمفاصل المتصلبة. تقدم بعض الشركات المصنعة الآن عبوات موجهة نحو الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

• اذهب بالكهرباء. فرشاة الأسنان الكهربائية يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك دون الإضرار بالأيدي والمعصم. ويمكن أن تصبح ماكينة الحلاقة الكهربائية أكثر سهولة.
• اجلس. يقول بنجامين أن الإرهاق مشكلة كبيرة بالنسبة للأشخاص المصابين بـ RA ، ولأن أنشطة التزيين تستغرق وقتًا ، يمكن أن يكون لها أثرًا كبيرًا. يمكن أن يمنحك مقعد حوض الاستحمام أو البراز بالقرب من الحوض مكانًا للراحة ، إذا شعرت بالتعب أثناء غسل وجهك أو حلقك أو الاستحمام. يقول بنجامين: "إن أخذ استراحة خلال اليوم يمكن أن يمنحك المزيد من الطاقة للأشياء التي تحتاجها أو ترغب في القيام بها لاحقًا.
• الأجهزة المساعدة للحياة اليومية توصي مؤسسة التهاب المفاصل بعدد من الأجهزة والتعديلات الصغيرة التي يمكن أن تجعل كل نشاط أكثر ملائمة للوحدة:

ارتداء الملابس

. لا داعي للتخلص من البلوزات أو القمصان أو البنطلونات المفضلة لديك لأنك تواجه مشكلة في ربطها. يمكنك شراء أدوات المساعدة على الأزرار ، مثل ربط الأزرار ، وسحب السوستة لمساعدتك في ارتداء ملابسك. أو معرفة ما إذا كان يمكنك العثور على الملابس التي تحتوي على مثبتات فيلكرو. للحصول على حذائك ، جرب ردة يد طويلة.

• في السيارة. قد يكون من الصعب تشغيل مفتاح صغير لبدء تشغيل السيارة. يمكنك الحصول على أصحاب مفاتيح واسعة لتسهيل المناورة. يتم بيع بعض السيارات الجديدة باستخدام مبتدئين بدون مفتاح.
• في العمل. اسأل ما إذا كان يمكنك الحصول على سماعة رأس لاستخدام الهاتف وكرسي ومحطة عمل ذات ارتفاعات قابلة للتعديل.
• في الحديقة ابحث عن كرسي تثبيت أو كرسي حديقة محمول وخراطيم خفيفة في متجر الحديقة المحلي.
• التنظيف. اشترِ خريرًا بمقبض تلسكوبي للوصول لأسفل طول أرجل الكرسي ومراوح السقف. فراغ لا تحتاج إلى دفعه.
• ممارسة ميكانيكا الجسد الأفضل يمكنك أن تساعد نفسك أكثر من غيرها من خلال تعلم الانتقال بطرق أسهل. قبل أن تبدأ الأعمال المنزلية ، تجول أولاً حتى تتمكن من الحصول على حرير. كن على وعي بكيفية ثني ، الوصول ، والركوع:

حماية ظهرك.

قبل أن تصل إلى سلة الغسيل هذه على الأرض ، فكّر في كيفية ثنيك. ينحني فقط من الركبتين ، وليس من الخصر. لتصويب ، ثني الركبتين قليلا ، وتأكد من تقوس ظهرك. عندما تكون واقفاً لفترات طويلة ، حافظ على قدم واحدة على سطح مرتفع ، مثل البراز منخفض الدرج - وهذا يأخذ الضغط من ظهرك. عند غسل الملابس من المجفف ، إذا كنت تصل إلى ذراعك الأيمن ، رفس ساقك اليسرى. إذا كنت تصل إلى ذراعك الأيسر ، ركلة ساقك اليمنى.

• لا تمتد لتصل إلى. أحضر الكائن إليك ، إما عن طريق الوقوف على كرسي خطوة أو باستخدام القطبين والصولجانات مع مقابض طويلة . الهدف هو إبقاء ذراعيك قريبة بحيث لا ترهق كتفيك.
• الركوع بشكل صحيح. لا الركوع على كلا الركبتين في وقت واحد. الركوع على واحد ، ثم التبديل في كثير من الأحيان. هذا سينشر الضغط أكثر. أيضا ، ارتداء منصات الركبة أو وسادة الركبتين الخاصة بك مع وسادة أو مادة من الملابس.
• البحث عنك يمكنك العثور على العديد من المنتجات التي تحتاج إليها على الإنترنت ، يقول بنجامين. لدى Arthritis.org قائمة بالمنتجات التي تم تصنيفها "سهلة الاستخدام" من قبل فريق من الباحثين ، وتظهر الموارد الجديدة طوال الوقت. يوصي بنيامين بالاطلاع على كتالوج العناصر المتاحة في BeAbleToDo.com. وتقول ، تأكد من الاتصال والتحدث إلى أحد ممثلي خدمة العملاء أو قراءة المراجعات بعناية للتأكد من أن السلعة التي تشتريها ستكون مفيدة لك. تحدث أيضًا إلى أشخاص آخرين مع RA وسألهم عن المنتجات التي يحبونها.

"افعل بعض الأبحاث للتأكد من أنك تحصل على شيء يعمل من أجلك" ، يقول بنيامين: "أهم شيء هو أن الأشخاص المصابين بـ RA تعلم كيفية إدارة نفسها لأنها حالة مدى الحياة ، فمع تغيرها بمرور الوقت ، ستتمكن من التكيُّف بنفسك. "

الإبلاغ عن مزيد من التقارير بواسطة Madeline Vann، MPH