يعد الاحتفاظ بسجل الطعام أمرًا مهمًا بشكل خاص بالنسبة لشخص مثلك يتعلم العيش مع تشخيص جديد لمرض السكري من النوع 2. إن تسجيل وجباتك لن يمنحك فحصًا واقعيًا وحسبًا لك فقط عن عاداتك الغذائية ، بل سيساعدك أيضًا على كشف الأنماط غير الصحية وتحديد الأطعمة أو المواقف الزنادية. وإذا أخبرك طبيبك أن العد الكربوهيدرات يجب أن يصبح جزءًا من خطة رعاية مرضى السكري ، أو أنه يجب عليك فحص مستويات الجلوكوز في الدم يوميًا ، فإن مجلة الطعام هي المكان المثالي لتتبع هذه المعلومات الهامة للغاية. تأكد أيضًا من تدوين مدى شعورك في نقاط مختلفة خلال اليوم ، قبل وبعد الوجبات.
طريقة سهلة للحفاظ على المسار
هناك العديد من المتتبعات وتطبيقات iPhone المختلفة المتاحة على الإنترنت ، مثل Everyday Health's عداد السعرات الحرارية ، والذي يسمح لك بإضافة وجبات الطعام والوجبات الخفيفة وتتبع تلقائيا مستويات التغذية اليومية والسعرات الحرارية. لكن تذكر ، يمكنك أيضًا استخدام دفتر ملاحظات وقلم رصاص قديمًا.
مع مرور الوقت ، ستساعد مذكراتك الغذائية في تتبع كيفية تأثير مجموعات مختلفة من الطعام على مستويات الجلوكوز في الدم وكيف تشعر.
الخطوة التالية: الدواء لمرض السكري من النوع الثاني
