جدول المحتويات:
ربما تعرف بالفعل أن النظام الغذائي ونمط الحياة ، وحتى الجينات الخاصة بك يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بالسكري من النوع 2. لكن هل يمكن لقرب منزلك من ضجيج حركة المرور أن يلعب دورًا أيضًا؟ تشير بعض الأبحاث إلى أن الأمر قد يكون كذلك.
على سبيل المثال ، ربطت دراسة الملاحظة التي تم تقديمها في يونيو 2017 في المؤتمر الدولي الثاني عشر للضوضاء ICBEN حول الضوضاء باعتبارها مشكلة الصحة العامة ، التعرض المتكرر لدرجات متفاوتة من الضوضاء من الطائرات والقطارات وحركة المرور في سويسرا إلى خطر أكبر للإصابة بالداء السكري .
وجدت دراسة ملاحظة أخرى ، نشرت في أغسطس 2015 في الطب المهني والبيئي ، أن الأشخاص في السويد الذين عاشوا في أماكن ذات ضجيج أعلى في حركة المرور على الطرق كانوا 18 بالمائة من المرجح أن يكون لديهم سمنة مركزية - أو دهون حول محيط الخصر - وهو عامل خطر لمرض السكري من النوع 2. ووجدت الدراسة نفسها وجود صلة بين الضوضاء الناتجة عن مزيج من حركة المرور على الطرق ، والقطارات والطائرات ، ومخاطر مضاعفة تقريباً للسمنة المركزية.
الرابط بين الضوضاء المرورية والسكري
عندما يكون شخص ما تحت الضغط من أي مصدر ، الهرمونات المرتفعة يمكن أن تزيد من خطر مقاومة الأنسولين ، السمة المميزة لمرض السكري من النوع 2. كما أن الإجهاد يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسكري ، وفقا لمؤسسة النوم الوطنية.
"في أي وقت يكون الجسم تحت ضغط الاستجابة ، من المرجح أن ترتفع نسبة السكر في الدم بسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول" ، تقول روث إس Pupo ، RDN ، معلمة موثقة لمرض السكري في مركز وايت ميموريال الطبي في لوس أنجلوس.
قد يؤثر ضجيج حركة المرور أيضًا على الأشخاص الذين لديهم بالفعل مرض السكري من النوع 2. تقول سوزان س. إ. سبرات ، أخصائية الغدد الصماء في جامعة ديوك هيلث في دورهام بولاية كارولاينا الشمالية: «يمكن أن يؤدي الإجهاد العاطفي والإجهاد البدني إلى رفع مستوى الإيبينيفرين والكورتيزول ، ويمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم لدى مرضى السكري.»
حدود الأبحاث
بسبب قيود البحوث حتى الآن ، على الأقل حتى الآن يتفق الخبراء على أن ضجيج حركة المرور والسكري لديهم فقط ارتباط ، وليس علاقة سببية مؤكدة. في المستقبل ، الأبحاث التي تحلل المناطق الجغرافية الأوسع والعلامات البيوكيميائية للمشاركين في الدراسة لمقاومة الأنسولين يمكن أن تساعد المجتمع العلمي في معرفة مدى ارتباط هذين العاملين ، كما يقول جوشوا ميلر ، دكتوراه في الطب ، ميلا في الساعة ، طبيب الغدد الصماء والمدير الطبي للحجر. ﻣﺮآﺰ ﺑﺮوآﻮﻟﺖ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﻣﺮض اﻟﺴﻜﺮي ﻓﻲ وﻻﻳﺔ ﺳﺘﺎوت آﻮك ﻓﻲ ﻧﻴﻮﻳﻮرك
ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أﻳﻀﺎً ﻣﻼﺣﻈﺔ أن ﻣﻌﺪﻻت اﻷﻣﺮاض اﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﺗﻜﻮن أﻋﻠﻰ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺎﻃﻖ اﻟﺤﻀﺮﻳﺔ ، آﻤﺎ أن اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓﻲ أﺣﻴﺎء ﺻﺎﺧﺒﺔ ﻗﺪ ﻳﻔﺘﻘﺮون أﻳﻀﺎً إﻟﻰ اﻟﻐﺬاء اﻟﺼﺤﻲ أو اﻷﻣﺎآﻦ اﻵﻣﻨﺔ لممارسة الرياضة - وكلها قد تسهم في مجمل مخاطرها.
الحفاظ على الضوضاء والتوتر في خليج
للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسكري ، عليك التفكير في اتخاذ الخطوات التالية:
البحث عن طرق لإدارة الإجهاد. من المهم أن تخصصي لنفسك بعض الوقت لممارسة التمارين أو التمشية أو ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل أو طلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو مجتمعك. يقول ميلر: "يلعب الإجهاد دوراً هاماً في الحفاظ على الصحة وإدارة أي مرض مزمن بما في ذلك مرض السكري.
حدد أولويات النوم. بذل قصارى جهدك للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ، حتى في عطلة نهاية الأسبوع. أيضا ، ممارسة عادات النظافة الصحية للنوم مثل لف لمدة ساعة قبل النوم وتغلق الأجهزة قبل ساعة إلى ساعتين من النوم. يقول ميلر: "اجعل غرفة نومك قصرًا للنوم ولا شيء آخر.
حجب الضوضاء. إذا كنت تعيش بالقرب من بقعة ذات حركة مرورية عالية ، ففكر في استخدام سدادات الأذن أو جهاز الضوضاء البيضاء أو حتى مروحة لإغراق الضجيج الخارجي لمساعدتك في الحصول على غلق متواصل.
سواء كان ذلك حيًا صاخبًا أو عوامل أخرى ، فإن إدارة جميع أنواع الإجهاد يمكن أن تساعدك على تقليل خطر الإصابة بالسكري ، لكنك ستحتاج أيضًا إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام - وهما طريقتان أخريان مثبتتان للمساعدة في درء مرض السكري. يقول بوبو: "على الرغم من أن لدينا عاملًا سلبيًا واحدًا ، يمكننا أيضًا تنفيذ سلوكيات مختلفة يمكن أن تساعد في تحسين صحتنا".
