يشار إلى الكلية على أنها أفضل سنوات حياتك ، ولكن العديد من طلاب الجامعات يعانون من الاكتئاب الشديد ، وحتى التفكير في الانتحار. النظر في هذه الإحصاءات:
- ما يقرب من 10 في المئة من الطلاب الذين يستوفون معايير الاكتئاب قد تفكروا في الانتحار بجدية.
- الانتحار هو السبب الثاني الأكثر شيوعا للوفاة بين طلاب الجامعات. عادة ما يحدث الانتحار بسبب الاكتئاب غير المعالج.
- كل ساعتين و 12 دقيقة ، يموت شخص ما بين سن 15 و 24 عامًا من الانتحار.
- من بين كل 100000 طالب جامعي ، هناك 7.5 حالة انتحار في كل عام.
ذات صلة: عندما يكون أحد أفراد أسرته هو خطر الانتحار
انتحار الكلية: علامات التحذير
قد يكون بعض الناس يصرخون بالفعل للحصول على المساعدة ، حتى لو لم يكونوا يتكلمون عما يفكرون فيه. تشمل العلامات النموذجية للاكتئاب ما يلي:
- صعوبة التعامل مع الواجبات المدرسية
- عدم الاهتمام في الأنشطة التي اعتادت أن تستمتع بها
- التغيرات في عادات النوم وتناول الطعام
- نقص الطاقة أو الشعور بالنقصان
- النوبات العاطفية ، من البكاء إلى التعرض للتهيج بسهولة
السلوك المدمر للذات ، إساءة استعمال المواد الخطرة ، التغيرات في العلاقات - خاصة الاختلاط الجنسي - كلها علامات تحذر من الاكتئاب الشديد والأفكار الانتحارية المحتملة التي قد لا يتم التعرف عليها عادة.
هذا النوع من السلوك "قد يقول كافه زامانيان ، وهو دكتور في علم النفس السريري ومالك شركة إيست إند سايكوسيكال أسوشيتس في لويزفيل: "يمكن ترشيده على أنه أمر طبيعي ، لكنه في الواقع علامة على شخص ضلل في اليأس واليأس وقضايا احترام الذات". "من المؤكد أن العلامة الأكثر وضوحًا هي أي إعلان لليأس وأفكار الانتحار. في بعض الأحيان يقول الناس أنها تقلل من ذلك أو تهتز. إن ميولهم هي أخذ ذلك بجدية."
أي ذكر على الإطلاق من الانتحار يضمن الاهتمام الفوري. لا تضيع وقتك في التساؤل عما إذا كان صديقك حقيقيًا أم يتأمّل إذا كان سيعالج ذلك. إذا ذكرها ، بغض النظر عما إذا كان سيتابعها ، فهو يطلب المساعدة.
ذات الصلة: 10 طرق لتخفيف الإجهاد في الكلية
انتحال الكلية: كيفية الحصول على المساعدة
سواء كنت أنت الفرد إذا كنت تعاني من هذه الأعراض أو كنت تشاهد صديقا حميما ، فمن الضروري الحصول على المساعدة الآن .
التحدث مع أخصائي الصحة العقلية أو الاستشاري هو خطوة أولى رائعة ، كما يقول زامانيان. لقد تم تدريبهم لمساعدة الطلاب في هذا الموقف. يمكنك أيضا الذهاب إلى مستشارك أو مشرف الطابق الخاص بك في صالة نومك.
"لقد كانت قضايا الصحة العقلية في تصاعد" ، كما يقول زامانيان. لذلك أصبحت مراكز الإرشاد الجامعي مجهزة بشكل أفضل للتعامل مع هذه الحالات التي تهدد الحياة. ويمكنهم عرض عمليات الانتحار ومتابعة التدخلات المناسبة.
"إذا كنت في شك ، فأعتقد أنه يجب عليك الحصول على استشارة من شخص ما" ، يقول زامانيان. يمكنك أيضًا تشغيلها بواسطة الأصدقاء - إذا كنت مريبًا ، فمن المحتمل أيضًا أنها كذلك. تحدث معهم عن مخاوفك واحصل على وجهة نظرهم. يمكن أن يمنحك الثقة التي تحتاجها لمقابلة صديقك أو الحصول على المساعدة. عندما يتعلق الأمر بالاتصال بأفراد العائلة ، يقول زامانيان ، فإن الأمور تصبح أكثر صعوبة. إذا كنت لا تعرف الوضع العائلي ، فقد لا يكون أقاربك قد يساعدك كثيراً.
مجرد فكر أو تمرير بيان حول الانتحار صرخة طلب النجدة. كن على علم ، واستمع ، واحصل على المساعدة اللازمة.
