يحدث التهاب الأوتار عندما يتم استخدام العضلات بشكل مفرط ويسحب على الوتر الذي يربطها بالعظام. في الورك ، وهو أكبر مفصل للكرة والمقبض في جسمك ، تؤدي الأوتار دورًا مهمًا من خلال الحفاظ على العضلات القوية المرتبطة بعظم الفخذ (عظم الفخذ) عند تحرك قدميك.
نوع واحد من التهاب الأوتار الذي يحدث نتيجة الإفراط في الاستخدام يسمى التهاب الأوردة الحرقفي أو التهاب الأوتار العضلي. يتم استخدام العضلة الحرقفية ، التي تبدأ من عظم الورك ، وعضلة البساس ، والتي تبدأ في العمود الفقري السفلي ، عند رفع الساق نحو الصدر للحفاظ على استقرارك. يجتمعون في وتر في أعلى عظمة الفخذ ، وهذه هي النقطة التي يحدث فيها التهاب الأوتار.
ألم الورك والتهاب الأوتار: من هو في خطر
من المرجح أن يحدث الضرر من نشاط يتطلب رفع مرارا وتكرارا ساقه بينما يلفّه في الورك ، كما في الباليه أو الجمباز. الرياضيون في الألعاب الرياضية الذين يحتاجون إلى الكثير من الركل أو الركوع ورفع الأثقال قد يضعون الضغط على هذه المنطقة.
هذه الإصابة تحدث في المقام الأول في راقصات الباليه الإناث ، ولكنها نادرة على خلاف ذلك ، كما يقول براين بارسلي ، دكتوراه في الطب ، والأستاذ المساعد في جراحة العظام. عملية جراحية في كلية بايلور للطب في هيوستن ، تكساس.
الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا معرضين لخطر آلام الورك من التهاب أوتار الحرق هي:
- راقصي الباليه
- الجمباز
- كبار السن الذين لديهم مسيرة غير متساوية أو غير مستقرة
- المتسابقون لمسافات طويلة الذين كانوا يركضون على التلال أو يزيدون مسافةهم بسرعة أكبر
يمكن أن يحدث هذا أيضًا إذا كان لديك مفصل الورك ، وهو حالة يكرر فيها الوتر بشكل متكرر أكثر من عرض البوني ، يرتدي بشكل تدريجي أسفل الوتر.
ألم الورك والتهاب الأوتار: الأعراض
من المهم أن تكون مفصلاً قدر الإمكان في وصف آلام الورك حتى يتمكن الطبيب من إجراء تشخيص دقيق. يجب عليك أن تلاحظ النشاط أو الأنشطة التي تسبب الألم ، حيث يحدث الألم في جسمك ، وأي شيء يمكنك القيام به لتخفيف الألم (مثل الراحة).
يميل التهاب الأوتار إلى الشعور بالحكة في مناطق معينة. يتسبب التهاب الأوتاكينس في الألم في الجزء الأمامي من الورك ، وقد تعاني أيضًا من بعض الألم بسبب التورم في المنطقة. سوف يزداد الألم تدريجيا إذا تركت دون علاج ، كما لا تزال ترتدى الأوتار الخاصة بك. تأكد من أنك تتحدث مع طبيبك حول دورة علاج التهاب الأوتار الخاص بك.
Hip Pain and Tendinitis: Treatment
من المحتمل أن ينصحك الطبيب بما يلي:
- خذ استراحة من أنشطتك ، وخاصة تلك التي تسبب الإجهاد.
- استخدام الأدوية المضادة للالتهابات الجليد وغير الستيرويدية لعلاج الالتهابات.
- في الليل ، في محاولة للنوم على الجانب الآخر مع وسادة بين ساقيك لتقليل التوتر.
- تعلم بعض التمارين لزيادة المرونة والقوة في المنطقة.
- جرب الحرارة والتدليك أثناء الشفاء.
- استرخ في جدول النشاط بعد حوالي 10 أيام.
ألم الورك والتهاب الأوتار: الوقاية
الرياضيون في جميع يجب على الرياضة الاحماء قبل القفز الى ممارسة دسمة. من المهم أيضا تعزيز قوة ومرونة جميع العضلات في الوركين والساقين بحيث لا يتم عزل الضغط في أي مكان.
فهم كيف تعمل العضلات والأوتار معًا للحفاظ على حركة الوركين تساعدك على العناية بجسمك والرد على آلام الورك قبل أن تتطور.
