ما الذي يمكنني فعله للأعراض العاطفية لانقطاع الطمث ، مثل الانفجارات المفاجئة للبكاء؟
دور انقطاع الطمث في الصعوبات العاطفية معقد. بعض النساء حساسات جدا لارتفاع وهبوط الهرمونات الأنثوية ، كما هو واضح في تلك التي تعاني من الدورة الشهرية.
فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية ، عندما تكون الفترات غير منتظمة ، هو الوقت الذي تعاني فيه معظم النساء من المزاجية المرتبطة في كثير من الأحيان بانقطاع الطمث. الانتقال.
بمجرد توقف النساء عن الحصول على فترات ، عادة ما يشعرن بمزيد من الراحة. ومع ذلك ، فإن الهرمونات ليست السبب الوحيد للنكد. بعض النساء ينامن سيئة للغاية بعد انقطاع الطمث. يواجه الآخرون صعوبات في حياتهم الشخصية ، وهذا يمكن أن يسبب ضغطًا عاطفيًا. بعض النساء يعانين من الاكتئاب ، وقد وجدت الدراسات الحديثة أن فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب لدى النساء الضعيفات.
التمرين هو أحد التدخلات غير الطبية التي ثبت أنها تساعد في المزاج. إذا كنت لا تزال تعاني من الفترات ، في بعض الأحيان يمكن أن تؤدى حبوب منع الحمل إلى استقرار الهرمونات.
إذا كان النوم مشكلة ، فتحدث مع طبيبك. هل تعتقد أن الاكتئاب هو احتمال؟ قد تشمل الأعراض عدم النوم والنوم طوال الوقت وزيادة الوزن وفقدان الوزن وعدم الاستمتاع بالأشياء التي اعتدت على الاستمتاع بها. إذا كان هذا يبدو وكأنه قد ينطبق عليك ، ابحث عن معالج يمكنه التحدث معك وربما يعطيك الدواء إذا كان ذلك مناسبًا.
