في يوم زفافها ، سار كاري فابس في الممر في ثوب زفاف طويل الأكمام. ما لم يعرفه أحد هو أن كل شبر من الجلد تحت ثوبها الرائع كان مغطى بلوحات الصدفية. وقد اقترحت أمها بحكمة أن تختار شهرًا أكثر برودة ولباسًا محافظًا ، علمًا أن الصدفية التي تعاني منها ابنتها ستشتعل من ضغوط التخطيط لحفل زفاف.
كان الإجهاد دائمًا دافعًا للـ Paps ، التي تم تشخيصها بالصدفية عندما كانت فقط 5 سنوات من العمر. أخذها والداها إلى الطبيب عندما لم يشفى قطعة على مرفقها ، وبدلاً من ذلك تم تطوير لوحة. "كطفل ، لم ألاحظ الفرق ، ولكن كشخص بالغ ، أستطيع أن أقول أن التوتر يزيد من تفاقم الصدفية" ، كما تقول.
المزيد من المسؤولية يعني المزيد من الإجهاد والصدفية مشاعل
في عام 2000 ، واجهت Paps أكبر ضغوط لها حتى الآن. أصبح زوجها معاقًا وفجأة ، كانت هناك مسؤولية ضخمة على كتفيها. "كنت أتعامل مع الضغط من الاعتناء به والأسرة ،" تقول. وشمل ذلك التوقف عن العمل بدوام كامل ودفعه إلى تعيينات الطبيب التي لا نهاية لها. "كان هناك الكثير من المسؤولية والقلق. لقد غطيت ذراعي وساقي بلدي وتغيرت صدري وبدأت في الذهاب إلى يدي والوجه ، "تقول. مفاصلاتها ضعيفة بشكل خاص عندما تكون متوترة. "انهم تقريبا بارومتر حول كيف أشعر. في بعض الأحيان يبدو الأمر واضحًا جدًا ، وأحيانًا أبدو وكأنني أستخدم كيسًا ثقيلًا. ”
Paps أبعد ما تكون عن تجربة التصلب الصدفية. يقول جيري بيجل ، طبيب الأمراض الجلدية في عيادة خاصة في جامعة وندسور للأمراض الجلدية في إيست وندسور بولاية نيوجيرسي: "يمكن للإجهاد أن يبرز حقيقة الصدفية" ، فبعد بضعة أشهر من إعصار ساندي ، كانت الصدفية المحلية تعاني من المكسرات ؛ فقد نزح الناس من منازلهم. ، فقدوا ممتلكاتهم الشخصية ، لم يتمكنوا من الوصول إلى العمل ، وأصبحوا مرضى. لقد كان أحد الأمثلة الأكثر وضوحًا التي رأيناها حول كيفية تأثير الإجهاد على الصداف. "ويضيف الدكتور باجل أن الطلاق وفقدان الوظيفة وفقدان أحد أفراد أسرته يمكن أن يترافق مع مشاعل صدافية تظهر في حياتي الضغوط النفسية
علاج الصدفية والإجهاد: خذ وقتًا لنفسك
استغرق الأمر أربع سنوات من التعامل مع إعاقة زوجها قبل أن تشعر Paps كما لو أن الأمور كانت تحت السيطرة ويمكنها البدء في الاعتناء بنفسها مرة أخرى. وتقول: "عندما تصبح مقدم الرعاية ، فإن الاهتمام بنفسك يذهب إلى الموقد الخلفي". ولكن حان الوقت بالنسبة لها للسيطرة على الإجهاد والصدفية وإيجاد طرق أفضل للتعامل مع كل من.
ذهب Paps إلى طبيبها الجلدية وحصلت على كريم موضعي وصفة طبية لتطبق عندما تصبح لوحاتها حمراء وحكة. وهي تضع مزيدًا من الوقت لنفسها. وتقول: "سوف آخذ الكلاب في نزهة ، ويخرجني من رأسي ، ويجعلني أخرج وننظر إلى العالم ، وأخذ نفسًا عميقًا". أو سوف تنغمس في حمام دافئ ، وتضيف الزيت إلى الماء لترطيب بشرتها ، أو قراءة كتاب. "في بعض الأحيان إذا كانت عطلة نهاية الأسبوع وتمطر ، أنا فقط استمع إلى المطر. خمس دقائق فقط عندما تكون هادئة وسلمية - في بعض الأحيان هذا كل ما تحتاجه. "
إذا كانت تحتاج إلى إجبار نفسها على الاسترخاء ، فسوف تقوم Paps بطلاء أظافرها ، ويفضل أن يكون ذلك في لون مشرق أو تصميم مرح. "ثم لدي عذر بأنني لا أستطيع لمس أي شيء حتى يجف ،" تقول. "إنه نوع من الهروب."
يعتقد <بيجل> أن الحصول على السيطرة على الصدفية يساعد على تخفيف التوتر أيضًا. ويقول: "إن أفضل طريقة للتخفيف من التوتر هي جعل الصدفية أفضل حالًا قدر استطاعتك". "هناك العديد من علاجات الصدفية الفعالة المتاحة اليوم."
يشير باغل أيضًا إلى اتباع نظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك ، التنفس العميق ، واليوغا ، والتمدد اللطيف كلها طرق جيدة لتهدئة عقلك ومساعدة الصدفية على الشفاء. جرب ممارسة التأمل والوعي ، واحصل على تمارين رياضية منتظمة ، واعثر على معالج أو مجموعة دعم للمساعدة على نزع فتيل التوتر.
الأهم من ذلك ، يحاول Paps عدم التشديد على مرض الصدفية ، ويشجع الآخرين على القيام بنفس الشيء. "البقع على بشرتك ، هذا ليس من أنت" ، كما تقول. "من أنت الشخص الداخل ، وهذا ما يجب عليك السماح له بالإشعاع."
