جدول المحتويات:
- الطريقة الأكثر وضوحا فوائد الجنس قلبك هو حقيقة أنه جزء من التدريب. يقول الدكتور نوكتا: "الجنس هو تمارين رياضية جيدة ، والتمارين الهوائية مفيدة لصحة القلب". تعرف الكلية الأمريكية للطب الرياضي النشاط الهوائي بأنه نشاط يستخدم عضلات الجسم الكبيرة بطريقة متناغمة ومتواصلة ، لذا فإن فعل الفعل يعد حتمًا
- حتى أفضل الأخبار ، خيارات نمط الحياة التي تقوم بها للحد من خطر الإصابة بنوبة قلبية هي أيضا جيدة لحياتك الجنسية. عادات القلب الصحية يمكن أن تساعد في منع ضعف الانتصاب عند الرجال والضعف الجنسي لدى النساء. فيما يلي الأساسيات:
الجنس آمن عمومًا لمرضى القلب طالما أنهم يحصلون على موافقة من أطبائهم ، وفقًا لبيان صادر عن جمعية القلب الأمريكية (AHA) صدر في يناير 2012 التي ذكرت أن أقل من 1 في المئة من النوبات القلبية الحادة مرتبطة بالنشاط الجنسي. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن الجنس يمكن أن يكون جيدًا بالنسبة إلى المؤشر. وجدت دراسة واحدة من عام 2010 ، نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض القلب ، أن الرجال الذين مارسوا الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالرجال الذين مارسوا الجنس مرة واحدة فقط في الشهر. > اخرج من هناك وانشغل. لكن أولاً ، قرأت عن الفوائد الصحية للعمل الجريء قليلاً.
"عندما يتعلق الأمر بالجنس والقلب ، فإن الفوائد تسير في كلا الاتجاهين" ، كما يقول إيد دين نوكتا ، المدير الطبي للطب التداخلي في مستشفى فيرفيو. مستشفى كليفلاند كلينيك. "إذا كان لديك قلب سليم ، فمن الأرجح أن يكون لديك الجنس المتكرر ، والحياة الجنسية الصحية قد تقلل أيضا من عوامل الخطر القلبية."
الطريقة الأكثر وضوحا فوائد الجنس قلبك هو حقيقة أنه جزء من التدريب. يقول الدكتور نوكتا: "الجنس هو تمارين رياضية جيدة ، والتمارين الهوائية مفيدة لصحة القلب". تعرف الكلية الأمريكية للطب الرياضي النشاط الهوائي بأنه نشاط يستخدم عضلات الجسم الكبيرة بطريقة متناغمة ومتواصلة ، لذا فإن فعل الفعل يعد حتمًا
فوائد مجموعة التمارين الرياضية من فقدان الوزن إلى انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكري . وهي تشمل:
انخفاض ضغط الدم.
- التمارين الهوائية جيدة بشكل عام لخفض ضغط الدم ، والجنس نفسه قد يعمق تأثيره لدى النساء. "النشوة الجنسية في النساء تحفز إطلاق هرمون الأوكسيتوسين ، الذي له تأثير مباشر على خفض ضغط الدم" ، كما يقول Nukta. الحد من التوتر.
- هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يمارسون الجنس ، بما في ذلك الاسترخاء. تقشعر لها الأبدان جيد لقلبك لأن هرمونات التوتر تقيد الأوعية الدموية وتسريع معدل ضربات القلب ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. الصحة العاطفية.
- الجنس العادي كجزء من علاقة عاطفية داعمة هو جيد بشكل خاص ل قلبك. تشير الدراسات إلى أن القضايا العاطفية مثل الإجهاد ، والغضب ، والقلق ، والشعور بالوحدة تسهم في خطر الإصابة بنوبة قلبية مثل التدخين والكوليسترول المرتفع. الجنس والصحة القلبية للرجال والنساء
حتى أفضل الأخبار ، خيارات نمط الحياة التي تقوم بها للحد من خطر الإصابة بنوبة قلبية هي أيضا جيدة لحياتك الجنسية. عادات القلب الصحية يمكن أن تساعد في منع ضعف الانتصاب عند الرجال والضعف الجنسي لدى النساء. فيما يلي الأساسيات:
التوقف عن التدخين.
- مارس التمارين بانتظام.
- تجنب الكحول والمخدرات.
- قلل من الإجهاد.
- ناميًا.
- الفوائد الصحية للجنس قد تكون ذات أهمية خاصة لكبار السن. مع تقدم العمر بين الرجال والنساء ، يصبح الجنس أقل عن الأداء وأكثر عن العلاقة الحميمة. لا يوجد سبب يجب أن يتوقف كبار السن عن الاستمتاع بالعديد من فوائد الحياة الجنسية النشطة ، بما في ذلك زيادة الدورة الدموية ، وخفض القلق ، وإحساس أكبر بالرفاهية.
يحذر <نوكتا> من البحث عن أي إجراء في الأماكن الخاطئة. "فوائد الجنس تأتي من علاقات مستقرة. وجود الجنس غير الآمن يفوق بكثير أي فوائد تحصل عليها من القيام بذلك بشكل متكرر. "
للحصول على أحدث الأخبار والمعلومات حول أسلوب حياة صحي للقلب ، اتبعHeartDiseases على تويتر من محرريEverydayHealth.
