عندما يكون لديك ألم بطانة الرحم ، يمكن أن يصبح الجنس لا يطاق. لكن لا يجب أن تعاني أنت ولا علاقتك. إليك 10 نصائح من الخبراء لمساعدتك على إنهاء الانزعاج والتواصل مع شريكك واستئناف العلاقة الحميمة المادية …
لقد خططت لأمسية رومانسية مع رفيقتك ، وكل شيء يسير على ما يرام - ولكن لا يمكنك الاسترخاء ، لأن خطوة واحدة خاطئة قد تضعك في ألم شديد لدرجة أنها تستمر لأيام.
هذا سيناريو مألوف لبعض النساء الأمريكيات البالغ عددهن 5.5 مليون مصاب بالتهاب بطانة الرحم. مع هذه الحالة ، تنمو الأنسجة المشابهة لبطانة الرحم في أجزاء أخرى من الحوض والبطن. يمكن أن يحدث في المبيض أو تحته ، خلف الرحم ، على الأنسجة التي تحمل الرحم ، أو على الأمعاء أو المثانة.
بعض النساء اللواتي يعانين من التهاب بطانة الرحم لا يشعرن بأي ألم أثناء الجماع (يُسمى dyspareunia). ولكن بالنسبة للآخرين ، يمكن لألم بطانة الرحم أن يجعل الحميمية الجسدية لا تحتمل وحتى تفكك الزيجات.
هذا لأن بطانة الرحم لديهم في "طريق مسدود" - ما يطلق عليه الأطباء المساحة الصغيرة خلف عنق الرحم والرحم السفلي.
"عندما يحدث التهاب بطانة الرحم في ذلك الفضاء ، فإنه يوسعه" ، تشرح ديبورا كادي ، دكتوراه ، أستاذة مساعدة سريرية للتوليد وأمراض النساء في مركز جامعة نيويورك لانغون الطبي في مدينة نيويورك ، وشاركت في تأليف Healing Painful Sex "(مطبعة الختم).
" إنها تسبب النهايات العصبية في النمو وتلهب الأنسجة ، والأنسجة الضامة في المنطقة تصبح قاسية "، كما تقول. يقول الدكتور كوادي: "إذا أصيبت تلك المنطقة أثناء الجماع ، فإن ألم بطانة الرحم يمكن أن يكون مؤلماً."
ويمكن أن يستمر ذلك لعدة أيام ، لأن "الأعصاب تصبح غاضبة لدرجة أنها تحافظ على إطلاق النار وترسل الدوافع إلى الدماغ".
يمكن أن تكون هناك مصادر أخرى للألم ، كما تضيف
بطانة الرحم يمكن أن تسبب تسرب السوائل من الأنسجة ، التي تنتشر وتسبب التهابًا في منطقة الحوض.
"من المفترض أن يكون المرونة مرنة العضو ، "يقول الدكتور كوادي. "عندما يسبب التهاب بطانة الرحم الصلابة ويسحب على هياكل أخرى في الحوض ، يمكن أن يجعلك غير مريح."
ولكن النساء اللواتي يعانون من آلام بطانة الرحم لا يجب أن يستقروا من أجل حياة بلا جنس. إليك 10 نصائح من الخبراء تساعدك على الحفاظ على علاقتك بصحة جيدة.
1. الحصول على العلاج الطبي المناسب.
في كثير من الأحيان ، يبدأ الأطباء العلاج باستخدام الأدوية ، مثل المسكنات أو الهرمونات ، ثم ينتقلون إلى الجراحة بالليزر ، مما يزيل النمو على سطح الأنسجة.
للنساء ذوات النزف الرحمي العميق ، النوع التي غالبا ما تسبب الألم أثناء ممارسة الجنس - قد يضطر الأطباء إلى قطع أنسجة بطانة الرحم.
"الاستئصال الجراحي هو العلاج الوحيد الذي يوفر الإغاثة" ، تقول جيسيكا براون ، دكتور الطب ، الذي ، مثل الدكتور كوادي ، هو أستاذ مساعد سريري من أمراض النساء والتوليد في مركز جامعة نيويورك لانغون في مدينة نيويورك.
لأن التهاب بطانة الرحم يؤثر على أعضاء أخرى - مثل المستقيم والمثانة - وهذا أفضل أداء من قبل الجراح الذي لديه خبرة تعمل على المنطقة المستقيم ، يقول الدكتور كوادي . للعثور على جراح ذي خبرة ، اسأل OB-GYN للإحالات أو اتصل بأقرب مركز طبي كبير أو مدرسة طبية ،
إذا لم يستطع طبيبك مساعدتك في ألم بطانة الرحم ، اطلب إحالة إلى شخص يستطيع ذلك. استمر في البحث عن طبيب يمكن أن يعطيك العلاج والمشورة التي تحتاجها لتشعر بالتحسن ، تنصح مارتا مينا ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس في جامعة نيفادا ، لاس فيغاس ، ورئيسة جمعية العلاج الطبيعي والبحوث ، وهي إلينوي جمعية مهنية مقرها.
2. لا تضع علاقتك في الانتظار. إن العثور على علاج فعال لألم بطانة الرحم قد يستغرق بعض الوقت.
ولكن "لا تزال لديك حياتك للعيش ، ولا يمكن تعليقها حتى يتم حل المشكلة". يقول Meana.
وتقول إن الكثير من الأزواج يتوقفون عن إظهار أي علامات على المودة البدنية.
"يتوقفون عن إعطاء بعضهم البعض بيك على خده في نهاية اليوم ، أو يحتضن أثناء مشاهدة التلفزيون". "إنهم يخافون من أن شريكهم سيعتقد أنهم يريدون ممارسة الجنس."
لذا اسأل نفسك هذا السؤال ، تنصح: "هل حياتي الجنسية مهمة بما يكفي بالنسبة لي لأعمل في الوقت الذي أبحث فيه عن العلاج؟"
إذا كانت إجابتك هي "نعم" ، فستحتاج إلى الالتزام بإجراء التغييرات اللازمة لجعل علاقتك تعمل.
"لقد رأيت مئات النساء اللواتي بدأن - وحافظت - على العلاقات مع هذه الظروف "، يقول Meana. "أنا أعلم أن هذا أمر صعب ، ولكنني أعتقد أنه عندما يكون الناس في حالة حب ، فإنهم يفعلون ما يجب عليهم القيام به من أجل تحقيق النجاح."
3. تحدثوا معها. الجنس قد يكون موضوعًا صعبًا للنقاش ، ولكن الاتصال هو المفتاح.
"أنت لا تفعل نفسك أو شريكك أي خدمة من خلال التظاهر بأن الأمور لا بأس بها عندما لا تكون كذلك" ، كما تقول مينا. . "يمكن أن يراكم جائعاً" عندما تصاب بألم في بطانة الرحم.
إذا لم تشرح مصدر انزعاجك ، فقد يبدأ شريكك في التفكير في أنك لا تنجذب إليه أو أنه يفعل شيئًا خاطئًا وتقول
إن التواصل الصريح حول الأنشطة المؤلمة ، ولماذا يؤلمها ، هو أفضل طريقة لتجنب سوء الفهم حول العلاقة الحميمة البدنية.
وتقول: "كن قادراً على مواصلة هذه العلاقة العاطفية جسدياً". ابدأ بإخباره بما تحب حول وقتك معًا ، وتنصح مينا. ثم اشرح أنه في حين أن بعض الأنشطة مؤلمة الآن ، فأنت تعمل على الحصول على العلاج حتى يمكنك استئنافها في المستقبل.
4. إذا كان هناك شيء مؤلم ، فتوقف عن فعله.
"إذا كان الاختراق صعباً بشكل لا يطاق ، فلا تفعله" ، تقول مينا. وتقول: "إذا حاولت" ابتسامة وتحملها ، فسوف تتحول إلى نفور من ممارسة الجنس. "
الخوف من آلام بطانة الرحم يمكن أن يدمر حياة الزوجين الجنسية إذا لم تتعامل معها. وتقول: "إذا كنت تواجه صعوبة في ممارسة الجنس ، فمن المحتمل أنك ستواجه أيضًا صعوبة في علاقتك ومدى شعورك تجاه نفسك". "يمكن أن يؤثر ذلك على منطقة مركزية لجودة حياتك." 5. جرب أشياء جديدة.
بينما كنت تبحث عن أفضل علاج ، قم بتوسيع ذخيرتك الجنسية.
"هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها والتي تبدو رائعة" ، يقول Meana. "الجماع هو واحد فقط منهم."
من الأفضل لك ولزوجك أن تجرب طرق ممتعة لتكونا معاً من أجل إيقاف العلاقة الحميمة البدنية تماماً ، كما تقول.
"سيتوقف الكثير من الأزواج عن ممارسة الجنس ، تقول. "أنا دائما أسألهم ،" لم تحب فقط التقبيل ولمس بعضها البعض؟ لماذا قد تتوقف عن ذلك؟ ""
على سبيل المثال ، اتخاذ أنشطة كنت تعتبرها في السابق مداعبة وتجعلها جزءًا أكثر مركزية من حياتك الجنسية ، كما تقترح.
بالنسبة لبعض الأزواج ، يمكن أن يؤدي هذا التجريب إلى زيادة المشاعر من الحميمية ، يقول Meana.
6. انتظر حتى تصبح جاهزًا.
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من التهاب بطانة الرحم ، يكون الاستنشاق الشديد قبل الجماع أمرًا مهمًا ، حسبما تقول ميانا.
ذلك لأن التغيرات الفسيولوجية الناتجة عن الاستثارة ترفع نهاية القناة المهبلية - المنطقة التي تشعر فيها بعدم الارتياح يقع. هذا وحده قد يكون كافيا لمنع آلام بطانة الرحم أثناء الحميمية الجسدية ، كما تقول.
7. تغيير المواضع. قد تؤذي بعض المواضع أكثر من غيرها ، لذلك قد تحتاج إلى تجربة للعثور على واحدة أفضل لك.
اختر موضعًا أقل إيلاما ويمنحك أيضًا بعض التحكم. على سبيل المثال ، إذا كنت في المقدمة ، يمكنك توجيه عمق الاختراق أو التوقف إذا كان يؤلمك.
8. دع جسمك يقوم بالمحادثة.
في العلاقات الجنسية ، ليست كل المحادثة لفظية.
"إنه لأمر مدهش مدى قدرة أجسامنا على التواصل فقط عن طريق الحركة" ، كما تقول Meana.
لذا استخدم الحركات لإظهار شريكك ما الذي ينفعك ويشعر به جيدًا أثناء العلاقة الحميمية الجسدية ، تقترح
"ستحصل الهيئة الأخرى على الرسالة" ، كما تقول.
9. استمر في العمل - حتى بعد الجراحة لألم بطانة الرحم.
الجراحة يمكن أن تزيل أنسجة بطانة الرحم ، ولكن بعض الألم قد لا يزال موجودًا ، لأن التهاب بطانة الرحم قد يكون سبب التشنجات العضلية وآلام الأعصاب المتبقية. بالإضافة إلى ذلك ، تترك العملية الجراحية وراء أنسجة الندبة ، والتي يمكن أن تستمر في جعل الجماع مؤلمًا أو غير مريح.
أيضًا ، قد يكون لديك بعض المخاوف العالقة من استئناف الجماع.
"إذا كان كل ما يقترب دائمًا من الحوض قد ألحق الضرر تقول سالي ساريل ، DPT ، ATC ، وهي أخصائية في العلاج الطبيعي كانت محاضرة سابقاً في علم أمراض النساء في جامعة الطب وطب الأسنان في نيوجيرسي. بطانة الرحم. إن أفضل طريقة للتعامل مع هذه القضايا هي العمل مع معالج فيزيائي متخصص في علاج ضعف وظيفة حوضي. توجد قائمة بالممارسين في معهد هيرمان أند والاس بيلفيك لإعادة التأهيل أو القسم الخاص بصحة النساء في جمعية العلاج الطبيعي الأمريكية.
يمكن أن يعمل المعالج على إطالة الأنسجة واللفافة (النسيج الضام بين العضلات) لزيادة الحركة حول الندبة. الأنسجة ، يقول Sarrel. سيخفف هذا من ضيق الأنسجة الناتجة عن الندبة والتشنجات في منطقة الحوض.
قد تشمل العلاجات التدليك ، وإطلاق الليف العضلي ، والعمل على نقاط الزناد في البطن والحوض. يمكن للطبيب المعالج أيضًا أن يعلمك تمارين وتقوية التمارين للقيام بها في المنزل.
كل هذه التقنيات ستعمل على أرضية الحوض ، والتي "تتكون من العضلات والأنسجة الضامة التي تمتد من عظم العانة أمام عجب الذنب في الظهر "تقول إيمي شتاين ، MPT ، وهي أخصائية علاج طبيعي في Beyond Basics Physical Therapy في مدينة نيويورك ومؤلفة
Heal Pelvic Pain
(McGraw-Hill).
إنها تساعد على دعم أعضاء البطن ، "المثانة والأمعاء ، وهذا جزء من لبك" ، تشرح. "يؤثر ذلك على الوظيفة الجنسية والاستمرارية."
أي برنامج تمارين تقوي قلبك - مثل Pilates - يمكن أن يساعدك أيضًا على استئناف العلاقة الحميمة البدنية. اسأل المعالج الفيزيائي عن أفضل طريقة لبدء برنامج Pilates أو برنامج تعزيز آخر. 10. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فيمكنك العثور عليها. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى إرشادات بشأن العمل في غرفة النوم ، ففكر في الأزواج أو المشورة الجنسية. تتوفر قائمة بالمستشارين في منطقتك في جمعية العلاج الطبيعي والبحوث أو الجمعية الأمريكية لمعلمي الجنسانية والمستشارين والمعالجين.
لمزيد من المعلومات ومشورة الخبراء ، تفضل بزيارة مركز صحة المرأة.
Do You Have
هل كانت الفترة الخاصة بك دائما مزعجة؟ لا يمكن معرفة المشاكل الخاصة بك الأنثى؟ قد يكون لديك بطانة الرحم ، وهي حالة نسائية شائعة عند النساء تحدث خلال سنوات الإنجاب. قد يساعدك فهم الأعراض وكيفية تأثيرها على اتخاذ خطوة أقرب إلى الإجابات والعلاجات التي قد تحتاجها. معرفة ما إذا كان يمكن أن يكون لديك بطانة الرحم.
