جدول المحتويات:
Don't Miss this
الاشتراك في النشرة الإخبارية التي نعيشها مع مرض السكري
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.
عندما تكون مصابًا بداء السكري من النوع الثاني ، يجب عليك الانتباه إلى قدميك - والأحذية التي تضعها عليها.
إليك السبب: يعاني الأشخاص المصابون بالسكري من النوع 2 من خطر متزايد لتطور الدورة الدموية وتلف الأعصاب في أقدامهم ، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ADA). ضعف تدفق الدم إلى القدمين يجعل من الأصعب على الجروح أن تلتئم. حتى المشاكل البسيطة ، مثل النسيج ، والبثور ، والتخفيضات ، يمكن أن تصبح مشكلات خطيرة وتؤدي إلى الإصابة. ويمكن أن يتسبب تلف الأعصاب في فقدان الإحساس في قدميك ، لذا قد لا تشعر إذا قمت بالتدرب على شيء حاد ، إذا كانت أحذيتك تمسح أو تقرح ، أو إذا حصلت على نفطة.
كل هذا يعني أن الأحذية المناسبة انها ضرورة. لا يجب أن تكون حذائك مرتاحًا فحسب ، بل يجب أن يكون مناسبًا أيضًا ، كما يقول آدم إسحاق ، مدير قسم العقم في عيادة عسر إصابات القدم المعقدة في كايزر بيرماننتي وسط الأطلسي. يمكن أن الأحذية التي تناسب بشكل صحيح تساعد على حماية قدميك وتقليل خطر الاصابة بقرحات القدم والالتهابات.
إليك كيف يمكنك التأكد من أن الأحذية التي ترتديها ملائمة لمرض السكري:
انظر أخصائي طب القدم الخاص بك قبل التسوق. يمكن أن يوصي أخصائي طب القدم بأفضل أنواع الأحذية لك ويخبرك إذا كنت بحاجة إلى تقويم مخصص ، كما يقول الدكتور إسحاق. يمكن لتقويم العظام توفير المزيد من الراحة والدعم ، وفقًا للجمعية الأمريكية لأطباء القدم. يقول إسحاق: "قد تحتاجين إلى أحذية طبية مصحوبة بوصفة طبية لها عمق إضافي لها وأقواس داعمة.
احصلي على أحذية في وقت لاحق من اليوم. " يمكن أن تنتفخ قدميك على مدار اليوم وتريد للحصول على فكرة حقيقية عن الكيفية التي ستشعر بها الأحذية في سيناريوهات واقعية ، يقول إيزاك. قد يشعر الحذاء الذي يتسع في الصباح بأنه شديد الإحكام بنهاية اليوم.
تحقق من حجم كلتا القدمين. يمكن أن تكون قدم واحدة أكبر من الأخرى. يقول إسحاق: "الاختلافات لن تكون كبيرة ، مثل حجمين أكبر". "لكن يمكن أن تكون هناك اختلافات دقيقة ، ويجب أن تذهب مع القدم الذي أكبر قليلاً. وبهذه الطريقة ، فأنت متأكد من أن لديك غرفة إضافية حتى لا يفرك قدمك ويسبب لك مشكلة.
تعال مستعدًا. حاول دائمًا استخدام الحذاء مع الجوارب التي من المحتمل أن ترتديها. بهذه الطريقة يمكنك التأكد من وجود مساحة كافية. كذلك ، إذا قمت بوضع النعال أو دعائم القوس في حذائك ، فأحضرها إلى محل الأحذية "للتأكد من أنها تعمل بشكل جيد مع أي زوج قد تشتريه" ، يضيف إسحاق.
تعرف على الميزات التي يجب البحث عنها. تقول ADA أنك تريد أحذية ذات نعال داعمة بحيث يقل احتمال رحلتك أو سقوطك. تجنب الأحذية ذات الكعب العالي لأنك أكثر عرضة للسقوط فيها ولأنها تستطيع تغيير بنية قدمك. يقترح إسحاق البحث عن حذاء بهيكل ما: "يجب ألا تكون قادرًا على الضغط عليه حتى ينهار على نفسه" ، كما يقول. بعض الميزات الأخرى المناسبة لمرضى السكري:
- داخلية ناعمة وبدون طبقات ، والتي يمكن أن تهيج أو تحك ضد بشرتك.
- أصابع مغلقة ضرورية ؛ أحذية القدم المفتوحة تجعل أقدامك عرضة للإصابة.
- التصميمات الداخلية المبطنة هي الأفضل لأنها تمتص بعض التأثير عند المشي.
- مربع إصبع القدم واسع بما فيه الكفاية بحيث لا يضغط على قدميك ، ولكن ليس كذلك على نطاق واسع أن قدميك تنزلق من جانب إلى آخر.
- الأربطة أو غيرها من الإغلاقات التي تسمح لك بتعديل ملاءمة الحذاء الخاص بك.
- أحذية مصنوعة من الجلد الناعم ، أو غيرها من المواد المرنة ، والتي سيكون لها بعض العطاء وتمتد كنت ترتديها ، يلاحظ مركز جوسلين للسكري في بوسطن.
كسر حذاء جديد قبل أن يرتدي. لا ترتدي أحذية جديدة طوال اليوم. وبدلاً من ذلك ، قم بقطعها ببطء عن طريق ارتدائها لمدة ساعة إلى ساعتين في اليوم الأول ، ومن ثلاث إلى أربع ساعات للأيام القليلة القادمة ، وهكذا. هذا سيساعد على تخفيفها حتى لا تفرك أو تسبب تقرحات ، يقول إسحاق.
اعرف متى حان الوقت لشراء أحذية جديدة. قد تحب الزوج الذي كنت ترتديه كل يوم لأشهر ، ولكن إذا إن النعال يلبس رقيقًا أو أن البطانة تمزق ، فقد حان الوقت للتسوق لأخرى جديدة. أنت في حاجة إلى دعم جيد وأنت لا تريد ثقوب في بطانة لفرك على قدمك وتسبب بثور أو النسيج ، يلاحظ مركز السكري يوسلين. يقول إسحاق: "يعتمد عدد مرات استبدالك للأحذية على البلى". "هذه طريقة أخرى يمكن لأخصائي الأقدام أن يكون مفيدًا - إخبار المرضى عندما يحين وقت استبدال أحذيتهم."
بالإضافة إلى ارتداء أحذية ملائمة لمرضى السكري ، يجب أيضًا فحص قدميك يوميًا. إذا كنت لا تستطيع رؤية قيعان قدميك ، استخدم مرآة أو ساعد أحد أفراد العائلة في ذلك. يقول إسحاق: "أخبر المرضى أنهم يستطيعون استخدام هواتفهم الذكية والتقاط صورة شخصية للقدم." إذا كنت قد فقدت الإحساس في قدميك ، قد يساعدك فحصها يومياً على اكتشاف المشاكل (البثور ، القروح ، الاحمرار ، أو غيرها من التغييرات التي قد تشير إلى الإصابة) قبل أن يصبح خطيرًا.
"خلاصة القول ،" يقول إسحاق ، "إذا كان لديك سؤال أو قلق ، راجع أخصائي طب القدم الخاص بك."
