كل شخص لديه - هؤلاء الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين لا يعرفون متى يتوقفون عن تقديم نصائح غير مرغوب فيها. يمكن أن يحاطك الأشخاص الذين يهتمون بك بتقديم دعم عاطفي وعملية قيمة لإدارة النوع الأول من داء السكري ، ولكن عندما يكون قلقهم بعيدًا جدًا ويشعر كأنه "شرطة السكري" ، فقد يعني ذلك مزيدًا من الإحباط بالنسبة إليك.
الوقت ، يمكن أن يبدو أن صديقًا داعمًا أو أحد أفراد عائلتك يصبح أشبه بمشرف يراقب كل ما تقرأه من السكر في الدم ، أو ينتقد أو يلمح إلى عدم الموافقة على اختياراتك الغذائية ، ويعرّضك لاهتمامك بصحتك بشكل أفضل ، ويقدم لك نصائح أخرى غير مرغوب فيها "تقول نانسي فريمان ، ر. ن. ، CDE ، وهي معلمة موثقة لمرض السكري في مبنى هيستوري هاوس في دورهام ، نورث كارولاينا" على الرغم من أن هذه القضايا تنشأ عادة عن قلق حقيقي ، إلا أنها يمكن أن تخلق علاقة عدائية تقرب من التوتر إلى علاقة إيجابية في السابق. "
لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للسيطرة على "شرطة السكري:"
- ضع نفسك في مكانها. في كثير من الحالات ، يتصرف الأصدقاء والعائلة بالطريقة التي يفعلونها لأنهم يهتمون. يعتقدون أنهم يساعدون ومن المحتمل أنهم لا يدركون أنهم يعبرون خطًا. وقد يكونون كذلك خائفين وخائفين من التداعيات الصحية المحتملة ويتصرفون انطلاقا من الحب والقلق. إن محاولة فهم مصدرها قد تجعل من السهل عليك تحمل أفعالهم الطاغية.
- أخبرهم أنك تقدر قلقهم. لا يؤلم أن تكون كريماً. الاعتراف باعتبارات أحبائك وشكرهم لمساعدتهم يمكن أن يعزز علاقات أقوى.
- قم بتعيين حدود واضحة. على الرغم من أنه من المهم إظهار الامتنان لدعم مرض السكري ، إلا أنه من الجيد أيضًا وضع حدود. الحيلة هي كيف تفعل ذلك. استخدم براعة واظهار الاحترام لآرائهم حتى عندما تطلب من الأصدقاء وأفراد العائلة العودة إلى الوراء. إن تطوير مهارات الحسم وفهم الطرق المختلفة التي يفكر بها الناس وتواصلهم يمكن أن تكون مفيدة كذلك.
- تثقيفهم حول مرض السكري من النوع الأول. "التعليم مهم للجميع ، وهو العمود الفقري للتحكم الجيد في سكر الدم" ، كما تقول نيكول. Spears، RD، CDE، a diet dietitian diabetes في مستشفى رايلي للأطفال في جامعة إنديانا هيلث في إنديانابوليس. "هناك الكثير من المعلومات الخاطئة التي يمكن أن تسبب الارتباك للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يحاولون مساعدتهم ودعمهم." يمكن أن يساعد تعلم المزيد عن السكري من النوع الأول في تهدئة مخاوف الأحبة بشأن المجهول ومساعدتهم على التقليل من القلق بشأن اختياراتك وأفعالك.
- دعهم يعرفون كيف يمكنهم المساعدة. أخبر أصدقاءك وأفراد عائلتك كيف يمكنهم دعمك بشكل أفضل في إدارة مرض السكري من النوع الأول. ربما تحتاج إلى شخص ما لمساعدتك في إعداد وجبات صحية أو الذهاب للنزهة معك عندما تحتاج إلى التحفيز على ممارسة الرياضة. من خلال منحهم أدوارًا محددة في خطة إدارة مرض السكري ، يمكنك مساعدة أحبائهم في الشعور بأنهم يساهمون في صحتك الجيدة وأنك تعمل معًا لإدارة مرض السكري من النوع الأول.
- شارك مشاعرك. لا يساعد أي شخص إذا كنت تحافظ على الإحباط الخاص بك المعبأة في زجاجات. يوصي فريمان باستخدام عبارات "أنا" ، والتي يمكن أن تعبر عن موقف دون أن تجعل الشخص الآخر يشعر بأنه دفاعي. تبدأ الجمل بـ "أفهم أن لديك مخاوف …" و "سأجدها مفيدة لك …" يمكن أن تكون طريقة جيدة للبدء. طريقة أخرى مناسبة لجعل مشاعرك معروفة يمكن أن تكون قول شيء مثل ، "عندما تسألني عن قراءات السكر في دمي ، يجعلني أشعر بأنك لا تثق بي".
- أوافق على عدم الموافقة. تقول فريمان: "عندما تنشأ الصعوبات في علاقة ما ، فمن الأفضل دائمًا الإقرار بآراء الشخص الآخر على أنها شرعية ومهمة بالنسبة له." "أوضح أنه على الرغم من أنك لن توافق دائمًا ، فمن المعقول والمناسب أن يحترم كل شخص وجهة نظر الآخر".
- ضع نفسك أولا. في نهاية المطاف، تحتاج إلى حماية نفسك إذا الأهل والأصدقاء لا تحترم الحدود بك في إدارة داء السكري من النوع 1. سواء كان ذلك يعني السماح نصائحهم تذهب في أذن واحدة والخروج من البعض أو تجنب الجاني بقدر الإمكان، فإنه لا بأس أن تفعل ما عليك القيام به للحفاظ على نفسك عقليا وعاطفيا قوية وصحية.
