جدول المحتويات:
- علم الوراثة ونمط الحياة يلعب دورًا
- تاريخ العائلة هو واحد فقط من العديد من عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 ، لذلك فإنه يجدر التحدث مع طبيبك حول المخاطر الشاملة الخاصة بك. إذا كان لديك أحد الوالدين أو الأشقاء متأثرًا به
- بينما لا يمكنك تغيير شجرة عائلتك ، هناك الكثير يمكنك القيام به لقطع فرصك في تطوير مرض السكري. وجدت دراسة نشرت في أغسطس 2017 في
كل عام ، أليسون جونز ، سن 34 ، من شامبين ، إلينوي ، يحصل على فحص السكر في الدم. حتى الآن ، تنفست الصعداء عندما عادت أعدادها طبيعية في كل مرة. ومع ذلك ، فهي تعرف أن داء السكري من النوع الثاني هو في دمها ، أو بشكل أكثر دقة ، جيناتها. وقد شاهدت والدها الذي تم تشخيصه في الأربعينيات من العمر ، وهي تعاني من هذا المرض ، كما أن ثلاثة من أشقاء والدها الأربعة يتمتعون بهذا المرض. يقول جونز: "إنه بالتأكيد مصدر قلق في ذهني."
علم الوراثة ونمط الحياة يلعب دورًا
إن اهتمام جونز قائم على أساس جيد. تشير الأبحاث إلى أن وجود أحد الوالدين مع مرض السكري من النوع 2 يزيد من خطر الإصابة بالمرض بمقدار أربعة أضعاف ، وأكثر من ذلك إذا تأثر كلا الوالدين. "نحن نعلم أنه إذا كان كلا الوالدين مصابين بمرض السكري من النوع 2 ، فهناك خطر بنسبة 50 في المائة من احتمال انتقال الجينات إليك وإخوتك" ، كما يقول إدوارد هيس ، طبيب أمراض الغدد الذي يقود برنامج السكري في كايزر بيرماننتي في فونتانا ، كاليفورنيا
من الواضح أن هناك مكونًا وراثيًا قويًا لمرض السكري من النوع 2 ، وهذا هو السبب في أننا نشهد انتشارًا أكبر في بعض المجموعات العرقية ، مثل الأمريكيين الأصليين والأميركيين الأفارقة. لكنه مرض معقد بشكل لا يصدق. يقول الدكتور هيس: "هناك عشرات الجينات والمواقع على الحمض النووي المرتبط بالنوع الثاني من داء البول السكري.
<> <>> من الصعب استنباط كم من مخاطرنا يأتي من علم الوراثة وكم يأتي من عوامل نمط الحياة ، مثل الأكل وممارسة الأنماط. يقول هيس: "إنه مزيج من توريث هذا النوع القوي من مرض السكري من والديك" ، كما يمكنك أن ترث العادات السيئة من والديك أيضًا. "تاريخ العائلة هو واحد فقط من العديد من عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 ، لذلك فإنه يجدر التحدث مع طبيبك حول المخاطر الشاملة الخاصة بك. إذا كان لديك أحد الوالدين أو الأشقاء متأثرًا به
و فأنت من أصحاب الوزن الزائد أو يعانون من السمنة المفرطة ، توصي جمعية السكري الأمريكية بإجراء اختبار لمرض السكري. إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ، فإنهم يوصون بإجراء اختبار روتيني ابتداء من سن 45. ويتم ذلك مع اختبار الدم لسكر الدم ، أو A1C ، وهو مقياس لمتوسط السكر في الدم على مدى الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية. إذا كان لديك المزيد من عوامل الخطر أو نتائج الاختبار الخاصة بك تشير إلى أن لديك prediabetes ، قد يرغب طبيبك على الأرجح في الإبقاء على علامات التبويب مع اختبار سنوي. مع تاريخ عائلتك ، يجب أن تراقب أنت وطبيبك أيضًا علامات هشاشة مرض السكري ، مثل مشاكل الرؤية أو تلف الأعصاب ، يقول هيس.
بينما لا يمكنك تغيير شجرة عائلتك ، هناك الكثير يمكنك القيام به لقطع فرصك في تطوير مرض السكري. وجدت دراسة نشرت في أغسطس 2017 في
مرضى الرعاية الأولية أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في تحقيق فوائد صحية دائمة في أقارب الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. بشكل عام ، أظهرت دراسة نشرت في نوفمبر 2009 في The Lancet أن برنامج الوقاية من داء السكري ، الذي ساعد البالغين المعرضين لمخاطر عالية يفقدون 7 في المائة من وزن الجسم ويبدأون في القيام بحوالي 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الكثافة. مثل المشي السريع - كل يوم يقلل من خطر الإصابة بالسكري حتى بعد مرور 10 سنوات. إن تناول وجبات منتظمة ومتوازنة يمكن أن يساعد في إخراج نسبة السكر في الدم حتى لا يضطر جسمك إلى العمل بجد للحفاظ عليها. تقول ساندرا أريفالو ، RDN ، CDE ، مديرة خدمات التغذية وبرامج التوعية في البرامج المجتمعية للنظام الصحي في Montefiore في برونكس ، نيويورك. توصي ثلاث وجبات في اليوم باستخدام نمط تناول الطعام MyPlate ، حيث تشكل الفواكه والخضروات ما يقرب من نصف كل وجبة ووجبة متواضعة من الكربوهيدرات ، ويفضل الحبوب الكاملة.
التمرين المنتظم مهم بنفس القدر. يقول أريفالو: "عندما تمارس الرياضة ، يبدو الأمر وكأن الخلايا تفتح الأبواب لتستقبل جميع السكريات في الدم ، لذا فهي مثل الطب الطبيعي لمرض السكري ومرض السكري". وتقول إن اختصاصي تغذية أو دكتور مرضي مساعدين يمكن أن يساعد الأشخاص في وضع خطة للوقاية من السكري تعمل من أجلهم.
من الأفضل أن يصبح الوقاية من السكري شأنا أسريا ، يقول هيس. "اذهب إلى إخوانك وأخواتك وقولي ،" مهلاً ، من الأفضل أن تتورط في هذا أيضًا ، لأنه إذا كان لدي هذا خطر الإصابة بالسكري ، فإنك أيضًا. "
