بعد أربعة أيام من ولادتها ابن في أغسطس 2009 ، قررت جنيفر هدسون للحصول على جدية في الحصول على صحة جيدة. أدركت أنها تريد أن تكون أكثر صحة لابنها - لتكون أم أكثر نشاطا وللتأكد من عاداتها الصحية التي يمكن أن ينسخها ابنها وهو نشأ. لكنها عرفت أن الحميات لم تكن تعمل من أجلها ، لذا لم تكن متأكدة من كيفية البدء.
"أنا فتاة حقيقية - أحب أن آكل وأنغمس في الأشياء التي أحبها" ، هدسون قالت
إنها تعرف ما يكفي عن نفسها لتعرف أن النظام الغذائي الذي حرمها من الأطعمة المفضلة لديها لن يعمل لها. قارن هدسون اتباع نظام غذائي مقيّد بحبس أنفاسك. وقالت: "في النهاية سوف تلهث الهواء". وبالمثل ، في نظام غذائي ، "في نهاية المطاف سوف تنكسر ، ثم تفرط في الإكثار."
قالت إنها قررت تجربة وزن المراقبون لمدة أسبوع واحد فقط ، لأنها سمعت أنه من الأسهل أن تتبع و wouldn ' جعلتها تقطع أغراضها المفضلة من حميتها ، على مدى العامين التاليين ، أسقطت 80 رطلاً وأصبحت متحدثة باسم الشركة
"خذ خطوات الطفل ، واتركها تعمل من أجلك. فكر "لا أستطيع الركض ، ولكن يمكنني المشي."Jennifer Hudson Tweet
"علمني كيف أتناول الطعام ، وكيف أقوم بقياس حصتي ، وأعرف ما أضعه في جسدي ،" وقالت عن البرنامج إنها طوال فترة البرنامج كانت تحتفظ لنفسها بالمساءلة ، على الرغم من أنها كانت لديها توقعات واقعية ، على سبيل المثال ، بعد الولادة مباشرة ، قد لا يكون من المرجح أن تحصل على العمل الصحيح ، ولكن يمكنك ابدأوا في التركيز على ما تأكلينه.
"خذ خطوات الطفل ، واتركها تعمل من أجلك. فكر" لا أستطيع الجري ، ولكن يمكنني المشي ".
She قالت إنها وجدت حافزها في رغبتها في أن تكون أفضل أم ممكنة لابنها ، وقالت: "سوف يأكل طفلك ما ستأكله".
لم تفقد الوزن فحسب ، بل احتفظت به وتقول: "إنه من الصعب الحفاظ عليه كما هو الحال لإنقاص الوزن" ، واستمرت كمتحدثة باسم الشركة ، وكتبت كتابًا عن مشروعها لإنقاص الوزن ، بعنوان حصلت على هذا .
الآن ، هدسون يوجه نجاحها إلى مشروع آخر ، يعمل مع ويت واتشرز أثناء منحهم منحة المجتمعات الصحية إلى سكان بالتيمور. وستوفر المنحة دعمًا لفقدان الوزن للمواطنين من خلال مؤشر كتلة الجسم الذي يتجاوز 25 عامًا والذين يتلقون أيضًا المساعدة من الحكومة المحلية أو الحكومية أو الفيدرالية. وسوف تعمل هادسون كمرشدة للأمهات الجدد اللواتي يحاولن الحصول على صحة جيدة.
حوالي 36 في المائة من سكان بالتيمور يعانون من السمنة ، أي أعلى من متوسط البلد. علاوة على ذلك ، في حين تشير البيانات الحديثة إلى وجود هضبة في مستويات السمنة الأمريكية ، فقد أظهرت الأبحاث أن السمنة والأمراض التي تصاحبها لا تزال تنمو في المجتمعات منخفضة الدخل ، وفقًا لدراسة حديثة من جامعة هارفارد.
قال هدسون: «قصتي ورحلتي». وهي تتفهم نضالات النساء ، بعد أن نشأت من دون الوصول إلى الأطعمة والعادات الصحية.
"في كثير من الأحيان كأم جديدة ، يمكن للناس أن يشعروا بالإرهاق ويمكنهم أن يشعروا بمفردهم" ، قالت كارين ميلر كوفاتش ، كبيرة المسؤولين العلميين في "مراقبة الوزن". . ومع ذلك ، شددت على أنه من المهم البدء بالتفكير في الحصول على صحة مبكرة. وقالت: "إن الدافع وراء إنقاص وزن الطفل بعد سنة أقل قليلاً ، فأنت معتاد على ذلك". ولكن من الجيد تماماً أن تبدأ الأمهات الجدد في فقدان الوزن ، وقال ميلر كوفاتش إن 2 رطل في الأسبوع صحية بالنسبة للأمهات اللاتي لا يرضعن ، في حين أن الأمهات المرضعات يجب أن يستهدفن رطل أسبوع.
"هناك اعتقاد وقال ميلر كوفاتش: "إن تناول الطعام الصحي يتطلب الكثير من المال ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون كيف يستخدمون الأشياء الأقل كلفة المتاحة". واقترحت تعلم كيفية طهي وجبات بسيطة ومنخفضة التكلفة وصحية كمشاركين مهنيين قابلين للحياة قد يأخذون بعيدا عن البرنامج.
قالت هدسون إنه من خلال رحلة فقدان الوزن ، تعلمت "أي شيء يمكن أن يكون جيدًا بالنسبة لك ، وأي شيء يمكن أن يكون سيئًا بالنسبة لك". بسبب جدول أعمالها المزدحم ، قالت هدسون إنها تجد نفسها في بعض الأحيان في وضع بدون خيارات صحية ، وقد تعلمت كيفية الاستفادة من ذلك. إذا كان الطعام الوحيد المتاح هو همبرغر ، فإنها تتأكد من التحكم في حجم الجزء الخاص بها.
"إنها تتعلق بأخذ القرار الأذكى والقرار الصحيح" ، قالت. "أغذية أغذية ، لا تدعها تفوقك."
