- قلل التأمل التجاوزي (TM) من خطر الإصابة بأمراض القلب بين الأمريكيين الأفارقة في دراسة صدرت للتو من جمعية القلب الأمريكية. نشرت في التداول: جودة القلب والأوعية الدموية والنتائج ، أظهرت الدراسة انخفاض 48 ٪ في خطر الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية بين المرضى الأمريكيين من أصل أفريقي الذين يمارسون بانتظام التأمل التجاوزي بدلا من حضور فصول التثقيف الصحي. أجريت في وكشفت الدراسة التي أجرتها كلية الطب في ويسكونسن في ميلووكي أيضًا أن روتين TM قلل من ضغط الدم وخفف من حدة التوتر والغضب وزيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب. وقال روبرت شنايدر ، رئيس فريق البحث ، مدير معهد الطب الطبيعي والوقاية ، وعميد كلية مهاريشي للصحة المثالية: "افترضنا أن تخفيف الضغط عن طريق إدارة العلاقة بين العقل والجسم من شأنه أن يساعد في تحسين معدلات هذا المرض الوبائي". في فيرفيلد ، أيوا ، في بيان صحفي. "يبدو أن التأمل التجاوزي عبارة عن تقنية تقوم بإدارة الصيدلية الخاصة بالجسم - لإصلاح نفسها والحفاظ عليها."
التأمل التجاوزي نشأ في الهند في الخمسينات من القرن الماضي ثم تطور بعد ذلك عالميًا ، ويعود ذلك جزئيًا إلى أنه احتضنه المشاهير مثل البيتلز. واحدة من أكثر التقنيات الروحية والاسترخاء التي يتم ممارستها على نطاق واسع ، فهي تنطوي على تكرار المانترا ، أو الصوت ، مثل "om" أثناء الجلوس بعيون مغلقة وتستريح بعمق لمدة 20 دقيقة ، مرتين يوميًا.
من أجل دراستهم ، حدد الباحثون في ميلووكي عشوائياً مواضيع الدراسة إما لطبقات التخفيف من الإجهاد أو برامج التثقيف الصحي التي تركز على النظام الغذائي وممارسة الرياضة. ومن بين المشاركين الأمريكيين من أصل أفريقي ، كان هناك 42 في المائة من الإناث ، بمتوسط عمر يبلغ 59 عاماً ومتوسط مؤشر كتلة الجسم 32 ، مما يشير إلى السمنة السريرية. بينما ركز الأشخاص الذين يمارسون TM على التقنية ، تم تدريب العاملين في دورات تعليم صحة القلب للعمل على إعداد وجبات الطعام ، والاسترخاء ، وممارسة الرياضة في المنزل.
النظام الغذائي ، مؤشر كتلة الجسم ، ضغط الدم ، والعلاج في المستشفى لمشاكل القلب ، والالتزام بالدراسة تم تقييم المبادئ التوجيهية في بداية الدراسة وعلى فترات منتظمة لمدة خمس سنوات. وفي تحليل بياناتهم ، عدّل الباحثون عادات التدخين لدى المشاركين واستخدامهم لأدوية الألم وأدوية خفض الكوليسترول. بين مجموعة التأمل ، وجد الباحثون انخفاضات في ضغط الدم ، ومستويات الغضب ، ومعدلات التدخين ، والنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية ، والموت. لم تظهر المجموعتان سوى تغيرات طفيفة ، ولكنها إيجابية ، في التمارين والوزن والحمية وتناول الكحول.
وفقاً للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، فإن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال والنساء ، الناس يموتون كل عام في الولايات المتحدة وحدها. بين الأمريكان الأفارقة ، 24.5 في المئة من جميع الوفيات سببها أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بمعدل الوفيات الكلي المتعلق بأمراض القلب بنسبة 25 في المئة.
"قد يقلل التأمل التجاوزي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لكل من الأشخاص الأصحاء وذوي الحالات القلبية المشخصة". وقال الدكتور شنايدر. "تم تأسيس البحث حول التأمل التجاوزي وأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل جيد بما فيه الكفاية أن الأطباء قد يصفوا بشكل آمن وبشكل روتيني خفض الإجهاد لمرضاهم مع هذا البرنامج سهل التطبيق والتوحيد والعملية."
