العلاج الطبيعي غالبًا ما يوفر أفضل علاج لألم الرقبة ، وليس فقط توفير الإغاثة ، ولكن أيضًا تعليمك تقنيات لمنع تكرار الإصابة وتجنب آلام الرقبة في المستقبل.
علاج العنق: كيف يعمل
يركز العلاج الطبيعي لألم الرقبة على تقوية وتحسين العضلات والأوتار والأربطة التي تدعم الفقرات. الأهداف الرئيسية للعلاج بالرقبة هي:
- لتمدد وتقوية العضلات في المناطق المصابة ، وتسريع عملية الشفاء عن طريق الحد من آلام الرقبة وتورمها ، مع جعل العضلات أكثر مرونة وقوة.
- لتعليم وضع الجسم والميكانيكا الأخرى التي يمكن أن تحمي الرقبة والعمود الفقري ، ومنع آلام الرقبة في المستقبل.
- لإظهار المرضى كيفية الاعتناء بتفاقم الألم إذا حدثت إصابة مرة أخرى.
سوف يبدأ المعالج الطبيعي دائمًا بطرح أسئلة مصممة للمساعدة معرفة نطاق المشكلة ، كل شيء من نمط حياتك إلى التاريخ الطبي. إذا كان ألم رقبتك ناتجًا عن صدمة أو مرض كبير ، فسوف يتشاور أخصائي العلاج الطبيعي مع طبيبك.
علاج العنق: خطتك الشخصية
الخطوة التالية للمعالج الطبيعي هي وضع خطة علاجية تساعد على تخفيف آلام الرقبة . بالإضافة إلى إعطائك تمارين لتحسين المرونة والقوة والاستقرار ، تشمل الخيارات الأخرى:
- تطبيق الثلج أو الحرارة
- التحفيز الكهربائي لمجموعات العضلات
- الموجات فوق الصوتية
- الجر الجر
- العلاج بالتدليك
معظم جلسات العلاج الطبيعي تستمر حوالي ساعة ، على الرغم من أن الوقت قد يختلف. العدد الإجمالي للجلسات يعتمد على الظروف الخاصة لألم رقبتك. يحتاج بعض المرضى إلى جلسات قليلة فقط ، في حين قد يحتاج البعض الآخر إلى شهور من العلاج.
علاج العنق: التعليم والتمرين
سيعلمك المعالج الفيزيائي كيفية تجنب المشاكل المستقبلية من خلال إظهار كيفية الجلوس والوقوف والتحرك مع الموقف الصحيح. قد يقوم المعالج بتقييم بيئة العمل ومكان العمل الخاص بك للتأكد من أن البيئة الخاصة بك لا تصلح لإعادة الإصابة.
التمارين الهوائية منخفضة التأثير مثل السباحة أو المشي يمكن أن تكون مفيدة في تقليل آلام الرقبة. يمكن أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتصميم برنامج تمارين خالية من الألم لك فقط ، إلى جانب تمارين التقوية والمرونة التي تشكل جوهر العلاج. بعد الانتهاء من العلاج الطبيعي ، ستتمكن من العمل بمفردك ، مع تمارين وتمارين وممارسات أخرى مصممة للحفاظ على آلام الرقبة في حالة
علاج العنق: إيجاد معالج طبيعي
أساسي قد يعطيك طبيب الرعاية أو أخصائي تقويم العظام إحالة إلى أخصائي علاج طبيعي كجزء من علاجك العام. لتحديد موقع المعالج الفيزيائي بنفسك ، قم بزيارة موقع جمعية العلاج الطبيعي الأمريكية (American Physical Therapy Association) وابحث في قاعدة بيانات أعضائها.
تتراوح تكاليف جلسات العلاج الطبيعي الفردية بين 100 و 150 دولارًا. إذا اخترت حضور جلسة علاج فيزيائية جماعية ، فستكون التكلفة أقل. يغطّي العديد من مزودي التأمين الصحي العلاج الطبيعي ، لذلك قد تضطر إلى توفير دفع مشترك فقط. مطلوب من صناديق المرضى المؤهلين اتحاديًا بموجب القانون تضمين العلاج الطبيعي في فوائدها.
لمعرفة إلى أي مدى يغطي التأمين الخاص بك العلاج الطبيعي ، يجب عليك أن تسأل شركة التأمين الخاصة بك أو مدير الموارد البشرية لصاحب العمل:
- إذا احتجت إحالة من طبيب الرعاية الأولية
- سواء أكنت تستطيعين استخدام العلاج الطبيعي لعلاج أكثر من حالة واحدة في السنة
- سواء كان التأمين يغطي العلاج الطبيعي حتى يتم الشفاء تمامًا من ألم رقبتك
- سواء أكنت القدرة على العودة إلى المعالج الفيزيائي من وقت لآخر إذا كان ألم رقبتك مزمنًا
بعد العلاج الطبيعي المناسب ، لا يمكنك فقط أن تشعر بالتحسن بشكل أسرع ، بل تظل أيضًا خالية من الألم بعد شفائك.
