الحياة مليئة بالأحداث التي يمكن أن تسبب الإجهاد. عندما يكون من الصعب التعامل مع مصدر التوتر في حياتك بشكل خاص ، قد تتفاعل مع أعراض الحزن أو الخوف أو حتى اليأس. غالباً ما يشار إلى هذا النوع من التفاعل بالاكتئاب الظرفية. على عكس الاكتئاب الشديد ، حيث تكتسحك أعراض الاكتئاب لفترة طويلة ، فإن الاكتئاب الظاهر عادة ما يزول بمجرد أن تتكيف مع وضعك الجديد.
فهم الاكتئاب الظرفية
يعتبر الاكتئاب الظرفية عادة اضطراب ضبط - يعاني الشخص المصاب من مشاكل في التكيف مع الوضع - بدلاً من الاكتئاب الحقيقي. ولكن إذا ترك الاكتئاب الظرفية دون علاج ، فقد يتطور إلى اكتئاب كبير.
"الاكتئاب الظاهر يعني أن الأعراض قد تم تحديدها من قبل مجموعة من الظروف أو الأحداث. يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب كبير أو ببساطة تكون فترة من الحزن "تشرح كاثلين فرانكو ، أستاذة الطب والطب النفسي في كليفلاند كلينيك ليرنر كلية الطب في أوهايو. ومع ذلك ، فإنها تضيف أن الاكتئاب الظاهر قد يحتاج إلى علاج" إذا كانت الأعراض العاطفية والسلوكية تقلل من الأداء العادي في الساحات الاجتماعية أو المهنية. "
من يحصل على الكآبة الموضعية ولماذا؟
الاكتئاب الموضعي أمر شائع ويمكن أن يحدث لأي شخص - حوالي 10 في المائة من البالغين وما يصل إلى 30 في المائة من المراهقين يعانون من هذه الحالة في مرحلة ما ، ويتأثر الرجال والنساء بالتساوي. <أآﺜﺮ اﻷﺳﺒﺎب ﺷﻴﻮﻋﺎً ﻟ ofﻛﺘﺸﺎف اﻟﻮﻇﻴﻔﻲ ﻫﻮ اﻹﺟﻬﺎد ؛ ﻓﺒﻌﺾ اﻷﺣﺪاث اﻟﻨﻤﻮذﺟﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺆدي إﻟﻴﻪ ﺗﺸﻤﻞ:
ﻓﻘﺪان اﻟﻌﻼﻗﺔ
- ﻓﻘﺪان اﻟﻮﻇﻴﻔﺔ
- ﻓﻘﺪان أﺣﺪ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺤﻤﻠﻮن اﻟﻌﻼج
- ﻣﺮض ﺧﻄﻴﺮ
- تعاني من حدث صادم مثل كارثة أو جريمة أو حادث
- ما هي أعراض الكآبة الموضعية؟
الأعراض الأكثر شيوعا من الاكتئاب الظرفية هي مزاج الاكتئاب ، والدموع ، ومشاعر اليأس. من المرجح أن يُظهر الأطفال أو المراهقون أعراضًا سلوكية مثل القتال أو تخطي المدرسة. وتشمل بعض الأعراض الأخرى:
الشعور بالعصبية
- تعاني من أعراض الجسم مثل الصداع ، أوالمعدة ، أو خفقان القلب
- فقدان العمل ، أو المدرسة ، أو الأنشطة الاجتماعية
- التغيرات في عادات النوم أو الأكل
- الشعور بالإرهاق
- إدمان الكحول أو المخدرات
- كيف يتم تشخيص الاكتئاب الموضعي ومعالجته؟
يتم تشخيص الاكتئاب الظرفية ، أو اضطراب التكيف مع المزاج المكتئب ، عندما تحدث أعراض الاكتئاب في غضون ثلاثة أشهر من حدث يسبب الإجهاد. ، هي أكثر شدة من المتوقع ، أو تتداخل مع الأداء الطبيعي. قد يقوم طبيبك بإجراء اختبارات لاستبعاد الأمراض الجسدية الأخرى ، وقد تحتاج إلى تقييم نفسي للتأكد من أنك لا تعاني من حالة أكثر خطورة مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو نوع أكثر خطورة من الاكتئاب.
أفضل علاج للاكتئاب الظرفية هو تقديم المشورة مع أخصائي الصحة العقلية. الهدف من العلاج هو مساعدتك على مواجهة الإجهاد والعودة إلى طبيعتك. مجموعات الدعم غالبا ما تكون مفيدة. قد يكون العلاج الأسري مهمًا بشكل خاص للأطفال أو المراهقين. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى دواء للمساعدة في السيطرة على القلق أو مشاكل النوم.
الاكتئاب الظرفية وأنواع أخرى من الاكتئاب هي مشكلة شائعة اليوم ، كما يشير جيمس سي أوفرهولزر ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس في جامعة كيس ويسترن ريزيرف في كليفلاند. "كثير من الناس يعانون من العزلة الاجتماعية ، والقيود المالية ، أو مشاكل صحية مزمنة" ، ويقول الدكتور Overholser. "من الأرجح أن ينظر عالم النفس إلى الاكتئاب كرد فعل لأحداث الحياة السلبية. يمكن للكثير من الناس التغلب على اكتئابهم عن طريق إجراء تغييرات في مواقفهم وسلوكهم اليومي ووظائفهم الشخصية."
إذا كنت تعاني من اكتئاب ظرفية ، فيجب أن تعرف أن معظم الناس يصبحون أفضل حالاً في غضون ستة أشهر بعد الحدث المجهد. ومع ذلك ، من المهم الحصول على المساعدة ، لأن الاكتئاب الظاهر يمكن أن يؤدي إلى نوع أكثر شدة من الاكتئاب أو تعاطي المخدرات إذا لم يعالج. بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الظرفية ، فإن مهارات التأقلم التي يتعلمونها في العلاج يمكن أن تصبح أدوات قيمة لمساعدتهم على مواجهة المستقبل.
