لماذا نتحدث في نومنا؟

هل سبق لشريكك أن أشار إلى محادثة جرت في الليلة السابقة - ولا يمكنك تذكر أي شيء قلته؟ ما لم يكن بعد ليلة برية ، قد يكون السبب رزقا ، وهو ما يعرف باسم النوم أثناء النوم.

ينام الحديث عن النوم تحت فئة المظلات ، وهي اضطرابات اضطراب النوم. تشمل المظلات الأخرى المشي أثناء النوم ، والتبول اللاإرادي ، والرعب الليلي. على الرغم من أنه يمكن أن يكون مفاجئًا ، إلا أن المشي أثناء النوم ليس شيئًا يدعو للقلق.

يقول روسيل روزنبرغ ، دكتوراه ، وهو رئيس مؤسسة النوم الوطنية في أتلانتا: "إن الحديث عن النوم حميد بالنسبة لمعظم الناس". "لا أحد يعرف بالضبط ما الذي يسببها." قد يسبب لك الكثير من النوم في الليل الشعور بالتعب في اليوم التالي ، لكنه ليس مدعاة للقلق. كما أنه شائع جدا: فبالرغم من أن الإحصائيات تختلف ، فإن حوالي 60 في المائة منا سيحصلون على حلقة واحدة على الأقل من الحديث عن النوم ، وفقا لما قاله ويليام كولر ، المدير الطبي لمعهد فلوريدا للنوم في تامبا.

The When and How of النوم الحديث

يميل الحديث أثناء النوم إلى حدوثه خلال مرحلتين مختلفتين من النوم: خلال المرحلة الثانية ، عندما يكون مجرد تيار من الأفكار لا يرافقه حلم ، وأثناء النوم السريع لحركة العين (REM) ، عندما يكون مصحوبًا بأحلام نشطة . أثناء نوم الريم ، من السهل إثارة شخص من النوم أثناء الحديث ، ولكن خلال المرحلة الثانية ، من الصعب جدًا إيقاظ شخص ما ، ومن المرجح ألا يتذكر ما كانوا يتحدثون عنه. وحتى أثناء نوم حركة العين السريعة ، قد لا يكون ما يقوله الشخص الذي يتحدث عن النوم مرتبطًا بما يحدث في حلمهم.

"مع الحديث أثناء النوم ، قد يكون لدينا أحلام نشطة - قد نتحدث عن ما نحلم به. من ناحية أخرى ، يمكننا أن نحلم بشيء واحد ونقول شيئًا مختلفًا تمامًا "، يقول الدكتور كوهلر.

يمكن أن يختلف الكلام أثناء النوم من حيث التردد والكثافة ، ويمكن أن ينجم عن مجموعة متنوعة من العوامل ، والتي قد تكون بسيطة مثل شرب الكحول قبل النوم. يقول كولر: "إن الإصابة بحمى شديدة ، والتعرض للإجهاد العاطفي ، وتناول بعض الأدوية ، ومشاكل النوم الكامنة مثل توقف التنفس أثناء النوم ، يمكن أن تتسبب في جعل الشخص يتحدث في نومه". ويضيف أن الحديث عن النوم قد يدور أيضاً في العائلات. لا يوجد أي نوع من الأدوية المحددة التي تسببت في التسبب في النوم أثناء النوم.

ماذا يعني كل شيء أن تشيتتشات؟

على الرغم من أنك قد تميل إلى قراءة الكثير في ما ينطقه شريكك أثناء نومه ، ينصح أخذ الكثير من الأسهم في تلك الأشياء اللذيذة. يقول روزنبرغ: "إنها ليست انعكاسًا لما يحدث في حياتك". يوافق كولر: "هناك أسطورة أن الأسرار يمكن كشفها من خلال التحدث إلى النوم ، لكن هذا ليس دقيقاً. الأشياء التي يتحدث عنها الناس لا يمكن أن تكون لها علاقة بالواقع."

وكما يعلم العديد من الآباء ، فإن الحديث أثناء النوم شائعة في الاطفال. "هذا هو أكثر من قضية تنمية الدماغ لدى الأطفال" ، ويقول روزنبرغ. "معظم الأطفال سينمون من ذلك."

إذا كان شريكك أو طفلك يثرثر في نومه ، "دعه يلعب بنفسه - فقط اطمئن وتأكد من أنه آمن" ، يوصي روزنبرغ. سيكون النوم الحديث في الواقع سببا للقلق؟ فقط إذا كنت تشعر بالتعب المفرط أثناء النهار ، إذا كان أفعالك الليلي يزعج شريكك ، أو إذا كان الحديث أثناء النوم مصحوبًا بأي "تصرف خارج" آخر ، مثل المشي أثناء النوم. إذا كنت تشعر بالنعاس طوال الوقت ، يمكن أن يساعد أخصائي النوم على تحديد أفضل مسار للعمل لضمان حصولك على نوم أفضل.