الوجبات الجاهزة
يعمل الجلد كمرشح الجسم ، ويساعده على التهدئة في الأيام الحارة ويمنع فقدان الحرارة على البارد.
يمكن أن تبقى خلايا الجلد الميتة على الجلد لذلك ، من المهم إزالتها باستخدام مقشر.
حب الشباب ، والطفح الجلدي ، وحروق الشمس هي بعض الاهتمامات التي تتبادر إلى الذهن عندما يفكر الناس في العناية بشرتهم. ولكن ما مدى معرفتك الحقيقية لبشرتك والأدوار الحيوية التي تلعبها في ضمان الصحة الجيدة؟
هنا 10 أشياء عن الجلد الذي تعيش فيه قد يفاجئك:1. الجلد هو أكبر عضو في الجسم.
"يشغل الجلد ما يقرب من 1.73 متر مربع [أو أكثر من 18.5 قدم مربع] لتغطية لحمنا وعظامنا" ، كما يقول ديفيد بنك ، العضو المنتدب ، مدير مركز الأمراض الجلدية والتجميلية جراحة الليزر في جبل. كيسكو ، نيويورك. يشكل الجلد حوالي 16 في المئة من وزن الجسم. 2. هناك أربعة مستقبلات رئيسية في الجلد تستجيب للضغط: جسيمات مايسنر ، أقراص ميركل ، نهايات روفيني ، وكريات باكين.
كل مستقبل يستجيب لنوع مختلف من اللمس. يقول الدكتور بنك: "إن مايسنر يستجيب لللمسات الخفيفة ، ميركل للضغط والنسيج ، وروفيني إلى التمدد ، والباسينية للاهتزاز والضغوط العميقة". بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد لا يحصى من النهايات العصبية الحرة في الجلد التي تقيس الألم ودرجة الحرارة. 3. يلعب الجلد دورًا مهمًا في تنظيم درجة حرارة الجسم.
يعمل بشرتك كنظام ترموستات جسمك. عندما ترتفع درجات الحرارة ، تنشط الغدد العرقية لتبريد الجسم إلى أسفل. " " التعرق هو وظيفة جسدية تساعد على تنظيم درجة حرارة جسمك "، كما يقول البنك. "التعرق الطبيعي يمكن أن يصل إلى ربع لتر من السوائل يومياً." عندما تكون درجات الحرارة أقل ، تشدّد الأوعية الدموية في الجلد وتحدّ من كمية الدم الحار الذي يمكن أن يصل إلى الجلد ، مما يمنع فقدان الحرارة. كما تصبح المسامات أصغر عندما تتعرض لدرجات حرارة أكثر برودة من أجل الاحتفاظ بالحرارة ، كما يقول البنك. 4. الجلد يحصل على لونه من صبغة تسمى الميلانين.
يمكن أن يتراوح لون البشرة من شاحب جدا إلى داكن جدا ، وهذا يتوقف على مقدار الميلانين الذي يصنعه الجسم. كل شخص لديه نفس الكمية من الخلايا التي تنتج الميلانين ، والتي تصنع في الطبقة الخارجية من الجلد تسمى البشرة. لكن لا ينتج الجميع نفس الكمية. كلما زاد إنتاج الميلانين ، كلما كان لون بشرتك أكثر قتامة. 5. يجدد جلدك نفسه.
"جلدك يتخلص من خلايا الجلد الميتة على أساس يومي ، ليخلق طبقة جديدة من الجلد كل 28 يومًا" ، كما يقول البنك. "حتى أثناء النوم ، تقوم الطبيعة الأم بعملها عن طريق التأكد من أن جلدك يكفّن نفسه ، دون مساعدتك". ومع ذلك ، يمكن أن تبقى خلايا الجلد الميتة على الجلد ، لذا من المهم إزالتها باستخدام مقشر إضافي. RELATED:
5 Common Culprits in Skin Damage عدد المرات التي يجب عليك تقشيرها يعتمد على نوع بشرتك. يوصي البنك الناس بجلد البشرة الحساسة مرة واحدة في الأسبوع ، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب أو الجلد أو البشرة المختلطة تقشر مرتين في الأسبوع. ويوصي بقشور الشوفان ، التي تحتوي على خاصية مهدئة لها ؛ ويحذر من مقشرات الجثث بجسيمات حادة أو صلبة ، مثل بذور المشمش أو قشور الجوز ، والتي يمكن أن تسبب تمزقات مجهرية في الجلد. "الأفضل للتدليك بلطف مقشر الجلد الرطب لمدة ثلاث دقائق ، ثم شطف بالماء الفاتر للحصول على أفضل النتائج ،" يقول البنك.
6. يتكون الغبار جزئيا من خلايا الجلد الميتة.
الغبار هو تراكم للعديد من المواد ، بما في ذلك الأوساخ ، وبر الحيوانات ، والرمل ، وفضلات الحشرات ، وحتى خلايا الجلد الميتة. "في الواقع ، في كل مرة تقوم فيها بالمكنسة الكهربائية ، فإنك تلتقط خلايا الجلد الميتة من على الأرض ، والكراسي ، والجدران" ، كما يقول البنك. 7. تعيش الملايين من البكتيريا على الجلد.
"إن سطح الجلد هو موطن لمجموعات متنوعة من البكتيريا المتنوعة بشكل مدهش ، والمعروفة باسم جراثيم الجلد" ، كما تقول بانكس. "يمكن للبكتيريا غير الضارة التي تزدهر على الجلد أن تساعد الخلايا المناعية في محاربة الميكروبات المسببة للأمراض." 8. التغيرات في الجلد يمكن أن تكشف الكثير عن صحتك.
التغيرات في الجلد يمكن أن تكون علامة على أن هناك خطأ ما. قد تشير الطفرات ، والخلايا ، والحكة إلى تفاعل تحسسي ، أو عدوى بكتيرية جلدية ، أو عدوى فيروسية ، أو مرض مناعي ذاتي. قد يكون الخلد علامة على الإصابة بسرطان الجلد. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بفحص أي مولات لـ ABCDEs من سرطان الجلد: A = عدم التماثل ، B = الحد (غير منتظم أو غير محدد) ، C = اللون (الذي يختلف عن من منطقة إلى أخرى) ، D = قطر (أكبر من 6 مم أو حجم ممحاة قلم رصاص) ، و E = تتطور (شامة أو آفة تتغيّر في الحجم أو الشكل أو اللون). إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات التحذيرية ، فاطلع على طبيب.
9. البثور لا تسببها الاوساخ او النظام الغذائي.
هذه مفاهيم خاطئة شائعة ، يقول البنك ، ولكن هناك بعض الجناة الشائعة التي يمكن أن تعوض الاختراقات. "يمكن أن يحدث حب الشباب أو يتفاقم بسبب الحيض و / أو الحمل بسبب التغيرات في مستويات الهرمون ، والتعرق ، والرطوبة ، وبعض الأدوية ، وبعض مستحضرات التجميل أو مستحضرات الشعر" ، كما يقول. للمساعدة في علاج ومنع حب الشباب ، يوصي البنك غسل وجهك مرتين في اليوم وبعد العمل مع منظف معتدل. استخدمي المرطبات ومنتجات المكياج غير المنزوعة الخضرة ، واقيات الشمس الخالية من الزيت التي لا تسد المسام ، وتأكد من غسل الأغطية والوسائد والفرشاة بانتظام. يجب إزالة كل الماكياج قبل الذهاب إلى الفراش ، وغسل وتغيير الملاءات وأغطية الوسائد كل بضعة أيام.
10. يقول بانك: "لا تجعل الشمس من حب الشباب أفضل.
" خلافا للاعتقاد الشائع ، فإن حمامات الشمس تجعل زيتس أكثر سوءا ، وليس أفضل. " "إن تأثير التجفيف المؤقت المؤقت والشوائب العمياء قد يخدعك ، ولكن الأشعة فوق البنفسجية تحفز إنتاج الزيت في الواقع." والأكثر من ذلك ، أن أشعة الشمس تزيد من كثافة الطبقة الخارجية من جلدك ، والتي تحجب مسامك وتؤدي إلى الاختراق. مارس دائمًا أمان الشمس من خلال الحد من الوقت في الشمس ، خاصةً بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. ارتداء قبعة والملابس الواقية ، واختيار واقية من الشمس واسعة النطاق مع SPF من 30 أو أعلى.
