قم بالتسجيل لنشرة الصحة الجنسية لدينا
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من رسائل الأخبار اليومية المجانية.
وكما هو الحال في الحالات المزمنة الأخرى ، فإن إدارة فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) هي التزام طويل الأمد - وهو التزام ينطوي على تناول الأدوية الخاصة بك "دينياً" ، كما يقول مايكل هوربيرج ، مدير برنامج فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز في كايزر بيرماننتي.
يمكن للعلاج المضاد للفيروسات الرجعية ، أو ART ، أن يمنع الفيروس من التكاثر خارج نطاق السيطرة. وبدون هذه الأدوية ، سيصاب المصابون بفيروس نقص المناعة البشري في نهاية المطاف بمتلازمة نقص المناعة المكتسبة ، أو الإيدز ، حيث لا يستطيع الجسم بعد الآن محاربة العدوى. يقول الدكتور هوربيرج ، "إن هدف العلاج هو عدم السماح بفيروس نقص المناعة المكتسبة فيك."
ومع ذلك ، قد يكون من الصعب التمسك بنوع العلاج أي نوعًا ما - خاصة إذا كان عليك أخذ أدوية متعددة في اليوم. استخدم هذه الإستراتيجيات للبقاء على المسار الصحيح وتجنب الإرهاق.
1. اسأل طبيبك عن نظام يناسب جدولك. يجب أن يتم أخذ ART باستمرار - أي في نفس الوقت كل يوم. إذا كان الجدول الزمني الخاص بك يختلف من يوم لآخر - لنقل أنك تعمل بدورات مختلفة على مدار الأسبوع أو الشهر - أو إذا كنت تواجه مشكلة في تناول عدة أقراص ، تحدث إلى طبيبك حول كيفية تبسيط روتينك. يقول هوربرغ: "إنها ليست واحدة تناسب الجميع. "لدينا عدد من الخيارات."
2. عمل الدواء الخاص بك في روتينك اليومي. خذ حبوب منع الحمل الخاصة بك في وقت تقوم فيه بالفعل بشيء آخر كل يوم - على سبيل المثال ، تنظيف أسنانك بالفرشاة ، وفقا لهوربرغ.
3. اضبط التذكيرات. إذا كنت تنسي أن تأخذ حبوب منع الحمل الخاصة بك ، فحاول وضع تنبيه على هاتفك ، أو تنزيل تطبيق تذكير الدواء ، أو شراء قرص دوائي يهتز أو يصدر صوتًا عندما يحين وقت تناول الدواء. قد ترغب أيضًا في تخزين حبوب منع الحمل في مكان تراه كل يوم ، كما يقترح جيفري فيشبيرجر ، الطبيب النفسي المشرف على الإشراف في عيادة سامويلز في مستشفى ماونت سيناي ويست ، في مدينة نيويورك.
4. التخطيط للمستقبل. أنت لا تريد نفاد الدواء وعدم القدرة على ملء الوصفة الطبية الخاصة بك على الفور. تحذير آخر: إذا كنت مسافرًا أو تقيم حاليًا في منطقة بها كارثة طبيعية تلوح في الأفق ، يقول هوربرغ ، حاول أن تتوقع كمية الدواء التي ستحتاجها للمستقبل القريب وتكتشف أين يمكنك العثور على المزيد.
5. التعرف على علامات التعب العلاج. إذا كنت تعبت من إدارة العدوى الخاصة بك أو يتم تذكيرك بأن لديك فيروس نقص المناعة البشرية ، قد تكون تعاني من نوع من نضوب يسمى التعب العلاج. يقول الدكتور فيشبرجر: "قد يكون الشخص قد سئم من الذهاب إلى المركز الطبي أو قد يفكر ،" إن حياتي تدور حول مرضي ".
ولكن في حين أن التعب العلاجي شائع إلى حدٍ ما ، إلا أنه خطير أيضًا ، يمكن أن تتداخل مع قدرتك على تناول الدواء باستمرار. والخبر السار: الأطباء يفهمون هذه المشاعر ، ويمكنهم مساعدتك على التغلب عليها.
6. لا تأخذ "عطل مخدرات". إنها ليست مجرد عادة سيئة - إن إيقاف مدسلك يمنح الفيروس فرصة للتكاثر ويزيد من احتمالات تطوير مقاومة الأدوية ، كما يقول مارك برادلي ، مدير برنامج إدارة الموارد البشرية. زمالة الطب النفسي النفسي وأستاذ مشارك في الطب النفسي في جامعة نيويورك لانغون هيلث ، في مدينة نيويورك. إذا كنت تعاني من آثار جانبية مثل الغثيان أو الدوخة أو كنت تشعر بالإرهاق من نظام العلاج الخاص بك ، أخبر طبيبك على الفور.
7. كن صادقًا في مشاكلك. إن علاج فيروس نقص المناعة هو عمل مستمر ، وقد تضطر إلى ضبط الدواء إذا واجهت بعض الآثار الجانبية ، مثل الأعراض المعدية المعوية ، أو الأحلام الغريبة ، أو التعب ، كما يقول الدكتور برادلي. "يشعر المرضى بقدر معين من الضغط ليكونوا مرضى جيدين" ، كما يقول. لكن الأطباء يريدون منك أن تخبرهم ما إذا كانت هناك مشكلة. لا يريدون منك التوقف عن تناول الدواء. "
يجب عليك أيضًا إخبار طبيبك إذا كنت تواجه مشكلة في تناول حبوب منع الحمل باستمرار. إذا كنت لا تستطيع تحمل تكلفة الدواء ، على سبيل المثال ، أو لا تستطيع الوصول إلى صيدلية ، قد يعرف فريق الرعاية الصحية الخاص بك كيف يمكنك الحصول على مساعدة مالية أو حيث يمكنك العثور على وسائل نقل بديلة.
مشاكل أخرى ، مثل الاكتئاب و تعاطي المخدرات ، يمكن أن يؤثر ليس فقط على الالتزام العلاج الخاص بك ولكن صحتك العامة أيضا ، يقول Fishberger. قد يؤدي تعاطي المخدرات والكحول إلى نسيان تناول الدواء أو الذهاب إلى الطبيب. وبالمثل ، قد يستنزف الاكتئاب طاقتك ، مما يجعلك تشعر بالإرهاق الشديد لتناول حبوب منع الحمل. لذلك من المهم معالجة هذه المشاكل مع طبيبك على الفور. بعد كل شيء ، طبيبك هناك لمساعدتك.
8. افعل شيئًا خاصًا بنفسك. إن الاعتناء بصحتك يتجاوز أدويتك اليومية. ويقترح فيشبيرجر أن هناك استراتيجيات للرعاية الذاتية لا تدور حول فيروس نقص المناعة البشرية. فكر في الأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا ، وحاول دمجها في روتينك أيضًا. على سبيل المثال ، يمكنك المشي أو التأمل أو طهي وجبة صحية أو قضاء بعض الوقت مع صديق مفضل. "حتى لو كان لمدة خمس دقائق ،" يقول Fishberger ، "أعط نفسك هدية وتفعل شيئا لنفسك."
