قامت إريكا رايفز في الواقع بتشخيص نفسها في أغسطس 2012. في ذلك الوقت ، كانت طالبة تمريض تتعلم عن مرض السكري ، وتتحقق من نسبة السكر في دم المريض. فقررت أن تتحقق من صحتها ، واكتشفت أنها مصابة بسكر دم يبلغ من الصيام يبلغ 242 - وهي تعلم أنها ليست جيدة. لذا قامت بجدولة زيارة الطبيب وتم تشخيصها رسمياً في أكتوبر 2012. في الوقت الذي فكرت فيه أنه منذ أن أصيب والداها بمرض السكري كان الأمر مجرد وراثي. لم تأخذ المساءلة عن كونها غير نشطة ، اكتسبت وزناً ، وأكلت بشكل سيئ. في عام 2015 قررت اتخاذ موقف ضد مرض السكري. في ذلك العام ، في عيد ميلادها - 30 ديسمبر - كانت تزن 188 رطلاً ولديها A1C من 10.6. منذ ذلك الحين ، من خلال تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم (وتختار أن تأخذ السلالم مقابل المصاعد) وزيادة كمية المياه التي تتناولينها ، حصلت على وزنها إلى 139 رطلاً و A1C إلى 5.5.
حول إيريكا
العمر: 31
الموقع: كليفلاند ، أوهايو
المهنة: مساعد إداري
هواية مفضلة: القراءة
إدارة مرض السكري لديك باختصار: فيجيس ، veggies ، veggies ؛ أقل من الفاكهة الكثير من ماء الليمون والمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم.
أكبر مؤيد لك في إدارة مرض السكري: والدي - لديه النوع الثاني من داء السكري ، لذلك فهو يعرف بشكل مباشر الآثار الجانبية لهذا المرض المزمن. غالباً ما أحصل على نصيحته وكذلك أعطيه النصيحة ، خاصة في المناطق التي نفتقد فيها كلاهما.
أفضل نصيحة للآخرين الذين يعيشون مع مرض السكري: احصل على تعليم! هناك الكثير من البرامج التي تقدم تعليم السكري. الاستفادة.
