س : أنا اختبر سكر الدم بانتظام ، ولكن النتيجة غالباً ما تكون أعلى من النطاق المستهدف. ماذا يجب أن أفعل عندما تكون نتيجة الاختبار عالية جدًا؟
A: عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا جدًا ، قبل اتخاذ قرار بشأن ما يجب فعله ، من المهم أن نفهم أولاً سبب ارتفاعه. هناك العديد من الأسباب التي تجعل سكر دمك أعلى من النطاق المستهدف. في تجربتي ، يعتقد الكثير من الناس أنه مرتبط بما يأكلونه. قد يكون هذا صحيحًا - لكنه عادة لا يتعلق بالطعام. إدارة مرض السكري هو حقا التوازن. توازن ما تأكله ، ومدى نشاطك ، والأدوية التي تتناولها ، والوقت من اليوم ، والأهم من ذلك ، كيف يستجيب جسمك . بعد كل شيء ، كل شخص مختلف. وتوصي جمعية السكري الأمريكية بأن تكون المعالجة فردية ، وهذا يعني أن خطة رعاية مرضى السكري يجب أن تكون مخصصة لك.
عد إلى السؤال ، "ماذا علي أن أفعل؟"
خذ بعض الوقت للتفكير والإجابة على ما يلي الأسئلة
- ماذا تأكلت أخيرًا؟
- متى تناولت طعامًا آخر؟
- هل كنت نشطًا؟
- ما هو الدواء الذي أتناوله؟
- هل تناولت دوائي؟
- What الوقت من اليوم هو؟
ماذا أكلت الماضي؟
أنواع معينة من الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم أكثر من غيرها. على سبيل المثال ، الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ترفع نسبة السكر في الدم أكثر من الأطعمة الغنية بالبروتين أو الدهون. ما الذي أكلتيه قبل أن تختبر سكر دمك؟ إذا كان الطعام يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، فإن خفض كمية الكربوهيدرات يمكن أن يكون مفيدًا.
متى تأكل آخر مرة؟
إذا قمت بفحص سكر دمك بعد ساعة أو ساعتين من تناول الطعام ، فقد تجد أنه أعلى مما لو كنت تحقق من نسبة السكر في الدم أربع ساعات بعد تناول الطعام. يجب أن يكون لديك أهداف مختلفة لسكر دمك قبل وبعد تناوله.
إذا كان الوقت مبكرًا في الصباح ، ولم تأكله منذ الليلة السابقة ، فلا تفاجئ إذا كان مستوى السكر في الدم أعلى مما كان عليه عندما ذهبت للنوم تعمل الهرمونات في الليل وفي الصباح الباكر يمكنها رفع نسبة السكر في الدم. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فقد يعني ذلك أنك بحاجة إلى التحدث مع فريق رعاية مرضى السكري الخاص بك حول خيارات العلاج ، مثل التغيير في تناول الطعام أو الدواء و / أو خطة النشاط.
هل كنت نشطًا؟
يمكن أن تكون نشطة خفض نسبة السكر في الدم. إذا لم تكن نشطًا للغاية ، يمكن أن يكون سكر دمك أعلى. كن نشطا. ابحث عن شيء ترغب في تنفيذه وستفعله لتكون أكثر نشاطًا. قد ترى رقم هاتفك ينخفض. إذا كنت تتناول دواء يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) تحدث مع فريق رعاية مرضى السكري حول كيفية أفضل منع انخفاض السكر في الدم أثناء أو بعد النشاط.
ما هو الدواء الذي أتناوله؟
ليس كل الناس الذين مرض السكري يأخذ الدواء للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم. إذا كنت لا تأخذ الدواء ، فقد تحتاج إلى ذلك. إذا كنت كذلك ، فقد تحتاج إلى المزيد ، إما جرعة أعلى من الدواء الذي تتناوله أو ربما نوع آخر من الأدوية. ﻻ ﺗﺟري ﺗﻐﯾﯾرات ﻓﻲ اﻟدواء دون اﻟﻣﻧﺎﻗﺷﺔ ﻣﻊ ﻓرﯾق رﻋﺎﯾﺔ ﻣرﺿك اﻟﺳﮐري.
ھل ﺗﻧﺎوﻟت اﻟدواء؟
إذا ﮐﻧت ﻗد وﺻﻔت دواءً وﻗد ارﺗﻔﻊ ﺳﮐر اﻟدم ﻟدﯾك ، ﻓﻘد ﻻ ﺗﮐون ﻗد ﺗﻧﺎوﻟت دواءك. هذا يمكن أن يحدث لعدة أسباب. هل تنسى تناول الدواء؟ إذا حدث هذا في كثير من الأحيان ، فربما تحتاج إلى تغيير الوقت الذي تأخذ فيه دواءك إلى وقت يمكنك فعله وتتذكره. إذا كان لديك هاتف ذكي ، فيمكنك ضبط المنبه لتذكير نفسك. هل من الصعب شراء الدواء؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى نوع آخر من الأدوية يمكنك تحمله أو تعلم المزيد عن أحد البرامج التي قد تكون متاحة لمساعدتك في دفع ثمن الدواء. ناقش هذه القضايا مع فريق رعاية مرضى السكري قبل إجراء التغييرات.
ما هو الوقت من اليوم؟
قد يكون معدل السكر في الدم مرتفعًا طوال الوقت أو ربما في وقت معين من اليوم. إذا كانت مرتفعة طوال الوقت ، فغالبًا ما تحتاج إلى ضبط شامل - تغييرات في طعامك ونشاطك وخطة طبك. إذا كنت فقط في وقت معين من اليوم ، قد تحتاج فقط إلى العمل على إجراء تعديلات لهذا الوقت من اليوم ، مثل السكريات في الدم في الصباح الباكر ، والتي قد تشمل إجراء تغييرات على الدواء. إذا كان ذلك بعد تناول وجبة معينة من اليوم ، فربما يساعد تقليل كمية الطعام التي تتناولها في هذه الوجبة.
إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فيجب أن تتضمن الواجبات المنزلية تدوين ملاحظات ، سواء مكتوبة بخط اليد أو إلكترونيًا ، على مستويات السكر في الدم وكيف يؤثر طعامك وممارستك وأدويتك على نتائجك. مع المعلومات الخاصة بك ، قم بإجراء محادثة مع فريق رعاية مرضى السكري بحيث يمكنك معا وضع خطة لإدارة سكر الدم فقط لأجلك.
