إذا كان طفلك يستيقظ غالباً في الليل بصراخ مرعب وصاخب ، قد تعتقد أن الكابوس هو السبب. لكن الطفل الذي لا يتذكر الحادثة في الصباح يمكن أن يكون واحدا من 3 إلى 6 في المائة من الأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي (وتسمى أيضا رعب النوم).
ما هي أسباب المسنين الليليين؟
سبب الليل الرعب ليست مفهومة تماما. وعادة ما يحدث ذلك عندما يدخل الأطفال نومًا عميقًا جدًا ، يُعرف باسم النوم في المرحلة الرابعة ، كما يقول دينغفيلدر. ومع نمو الدماغ ، يصبح هذا التحول أكثر سلاسة ، كما تقول
"ومع ذلك ، فإنه بالنسبة للأطفال الذين لا يزالون يعانون من الرعب ، فإنهم يتسببون في كثير من الأحيان في زيادة التوتر ، أو تغيرات في الروتين ، أو الأطعمة ، أو الأمراض" ، كما يقول دينغفيلدر. ويعتقد أن هذه الأنواع من المواقف تجعل الطفل يقضي المزيد من الوقت في نوم عميق ، كما تقول. عموما الذعر الليلي الذروة عموما بين 3 و 5 سنوات من العمر.
المسيرات الليلية أو الكوابيس: ما هو الفرق؟
"الرعب الليلي بشكل عام يمكن تمييزه عن الأحلام السيئة من استجابة الجسم الفسيولوجية التي أظهرها الطفل" ، تقول ريبيكا دينغفيلدر ، دكتوراه ، أستاذ مشارك في مركز دراسة الأطفال والعائلة دوق في دورهام ، نورث كارولاينا "عندما يستيقظ من الرعب الليلي ، عادة ما يظهر الطفل معدل ضربات القلب سريع جدا ، والتعرق ، بشرة شاحبة ، والبكاء. ومن الشائع أيضا الطفل ليبتعد عن الرعب الليلي بصراخ خائف جداً ". ويضيف دينغفيلدر أنه مع الرعب الليلي ، "لا يزال الطفل نائماً رغم أن عينيه مفتوحتان ، على غرار ما يحدث عندما ينام الناس." هذا يعني أن الطفل لن يتمكن من التحدث عن التجربة وسوف يعود إلى النوم الهادئ بسهولة.
هناك اختلافات واضحة لمساعدتك على التمييز بين الكابوس والإرهاب الليلي. إذا كان طفلك يعاني من كابوس ، يقول Dingfelder ، إنه / هي "سوف يستيقظ بكاء في كثير من الأحيان ، ولكن من دون الاستجابة الفسيولوجية". بعد كابوس ، سيكون الأطفال قادرين على مشاركة جزء من حلمهم مع آبائهم عندما يُسألون ، يلاحظ دينغفيلدر. بالإضافة إلى ذلك ، الأطفال الذين لديهم كوابيس قد يواجهون صعوبة في العودة إلى النوم أو يريدون البقاء والراحة لهم.
توقيت الرعب الليلي يختلف أيضًا عن الكوابيس. وغالباً ما تحدث الرعب الليلي بعد وقت قصير من ذهاب الطفل إلى النوم ، بينما تحدث الأحلام السيئة في وقت متأخر من الليل أو في الصباح الباكر ، "يقول Dingfelder.
كيف تعالج المسنين الليليين
على الرغم من أنه من الصعب مشاهدة صراخ الطفل والبكاء ، يجب عليك البقاء هادئًا ، ينصح دينغفيلدر. وتقول: "أفضل مقاربة لتهدئة الأطفال بعد رعب ليلي هو الجلوس معهم والتحدث بصوت هادئ حتى يستقروا." "بما أنهم ما زالوا نائمين ، فإن محاولة إجراء محادثة أو السؤال عن الخطأ لن تحصل عادة على رد مفيد." قد تدع الإرهاب يهدأ من تلقاء نفسه ، لأنه ليس هناك حاجة لإيقاظ طفلك.
أندريا بليدسو ، وهي أم لطفلين في كيسويك بولاية فرجينيا ، وجدت هذا قبل أن تعرف ما هي الرعب الليلي. تقول بليدسوي: "كانت ابنتي" إيميلي "البالغة من العمر 8 سنوات تعاني من الرعب الليلي عندما كانت تبلغ من العمر 3 سنوات. وفي إحدى الليالي استيقظت في منتصف الليل وهي تصرخ. ذهبت إلى غرفتها لأرى ما هو الخطأ. لم أكن أدرك أنها لم تكن مستيقظة فعلاً ، وفي أثناء فحصها ، أوقفتها. "
" لم تكن مدركة تمامًا لما كان يحدث ، لكنها تصرفت كما لو كانت غاضب جدا مني ، "يستمر Bledsoe." وقالت انها فقط استمرت في الصراخ ولا تريدني بالقرب منها. جاء زوجي ، ولكن أيا منا لا يمكن تهدئتها. عندما دخلت قطتنا ، التقطته وجلست معه في حضني ، وأدعوه. جاءت إميلي وبدأت تراهن على القطة ، وهذا هدأها. نعيدها إلى الفراش ، وفي صباح اليوم التالي لم تتذكر أيًا منها. لقد ذكرت ذلك لطبيب الأطفال لأنه يبدو غريبا جدا. "
كانت تلك المحادثة مع طبيب الأطفال هي المرة الأولى التي يسمع فيها بليدسو مصطلح "الرعب الليلي". وقال: "إن الرعب الليلي سيزول من تلقاء نفسه بينما تنام إميلي ، ولن تتذكر شيئًا في الصباح". "ويبدو أن هذا هو الحال بالتأكيد معها. لم ننسى ذلك بسهولة ، على الرغم من ذلك! ”
نصائح لمنع المسالم الليلية
قد تتمكن من منع الذعر الليلي من خلال:
- إبقاء طفلك على جدول نوم منتظم
- التأكد من لا يصبح الطفل أكثر من طاقته
- تقليل إجهاد طفلك
تقترح الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة أن الآباء والأمهات الذين يواجه أطفالهم نوبات ليلية أو نوبات أثناء النوم يتخذون احتياطات السلامة ، بما في ذلك وضع باب صغير على السلالم والمداخل وعدم السماح لهم النوم في سرير بطابقين.
وتذكر ، هذه مرحلة من مراحل الطفولة ، وسوف تمر في النهاية.
