نظام غذائي لمنطقة البحر المتوسط ​​يمنح المسنين زيادة في الدماغ | سانجاي غوبتا

تم تعيين أكثر من 500 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 55 و 80 مع خطر الإصابة بأمراض القلب إما في النظام الغذائي المتوسطي ( مع إضافة زيت الزيتون والمكسرات) أو اتباع نظام غذائي منخفض الدهون يوصى عادة لمنع النوبات القلبية والسكتة الدماغية. كان المشاركون في الدراسة يتناولون طعامهم لمدة 6.5 سنة في المتوسط ​​، ووجد الباحثون أن هؤلاء الذين تناولوا غذاء البحر الأبيض المتوسط ​​كانوا أفضل في الاختبارات الإدراكية. كما أنهم كانوا أقل عرضة للإصابة بضعف إدراكي ثانوي أو خرف.

ليس من الواضح ما هو الجزء الخاص من النظام الغذائي الذي أعطى الدماغ دفعة قوية. حقيقة أنه غني بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية يساهم على الأرجح في حماية الدماغ.

منذ أن قورنت مع نظام غذائي أظهر بالفعل أن له فوائد صحية ، فقد يتسبب ذلك في دفع الأطباء إلى النظام الغذائي المتوسطي أكثر على المرضى المسنين

استخدمت هذه الدراسة نظاماً غذائياً قليل الدسم كمجموعة مقارنة لها ، والتي لها في حد ذاتها بعض التأثيرات العصبية ، كما قال كريستوفر أوشنر ، مدير تطوير البحوث والإدارة في مركز صحة المراهقين في جبل سيناء. "هذا يعني أن الحمية المتوسطية لم تكن أفضل من نظام غذائي منتظم ، بل أفضل من نظام غذائي صحي آخر."

النوم مع طفلك يمكن أن يكون قاتلاً

على الرغم من أنه قد يبدو وكأنه راحة للنوم مع مولودك الجديد الرضيع ، يمكن أن ينتهي في مأساة.

المعروف باسم النوم المشترك ، هذا الفعل من مشاركة السرير مع طفلك يسبب زيادة بمقدار خمسة أضعاف في متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) في الأطفال دون سن 3 أشهر من العمر ، حتى عندما تكون مشتركة تم تجنب عوامل الخطر SIDS مثل الشرب والتدخين وزجاجة الرضاعة.

وجدت الدراسة البريطانية أن إجمالي 87.7 في المائة من حالات SIDS كانت نتيجة للنوم المشترك ، وكان الأطفال قد نجوا إذا تم وضعها على ظهورهم. في سرير الأطفال في غرفة الوالدين ، بدلاً من سرير الوالدين. SIDS هي السبب الأول للوفاة بين الأطفال حديثي الولادة في الولايات المتحدة ، مع أكثر من 4500 حالة وفاة سنويًا.

"من الصعب محبوبًا أن يقاوم الأطفال الدافئون ، خاصة في منتصف الليل ، عندما يستمتعون بجانب طفلك الصغير تقول هايدي موركوف ، مؤلفة الكتب الأكثر مبيعا

What to Expect

من الحمل وكتب الأبوة والأمومة ، قد تبدو أسهل طريقة للحصول على بعض النوم الضروري. ولكن كما تؤكد هذه الدراسة ، فإن النوم المشترك هو أحد عوامل الخطر الرئيسية للدول الجزرية الصغيرة النامية. الطريقة الأسلم لطفلك للنوم هي في مكان نومه الآمن الخاص ، في نفس الغرفة ، ولكن ليس في نفس السرير. ” فيتامين (د) يمكن أن يساعد مرضى كرون قليل إضافي من فيتامين د يمكن أن يساعد على تخفيف التعب وانخفاض قوة العضلات التي تأتي مع داء كرون.

تشير الأبحاث الجديدة إلى أن زيادة تناول فيتامين د أدى إلى "أقل من التعب الجسدي والعاطفي والعامة ، ونوعية حياة أكبر والقدرة على أداء أنشطة الحياة اليومية وقالت تارا رافري وهي باحثة في مجال ابحاث الحاصلين على الدكتوراه في كلية ترينيتي في دبلن.

مرض كرون هو التهاب في الامعاء عادة في نهاية الامعاء الدقيقة وبداية القولون. تشمل الأعراض عادةً الإسهال المستمر ، ونزيف المستقيم ، وتشنجات المعدة والإمساك. حوالي 700000 أمريكي يحملون كرون ، وفقا لمؤسسة Crohn's & Colitis Foundation الأمريكية. السبب غير معروف ، والمرض مزمن.

فيتامين (د) معروف في الغالب لتحسين نمو العظام ، ولكن يعتقد أيضا للحد من الالتهابات. تم العثور عليها في الأطعمة مثل السلمون والجبن وصفار البيض والحليب.

الهواء والضوضاء يمكن أن يسهم التلوث في مخاطر أمراض القلب

تلوث الهواء هو مساهم معروف في كثير من الأمراض ، ولكن تلوث الضوضاء قد تلعب أيضا دورا ، وفقا للبحث الجديد.

تشير دراسة جديدة من ألمانيا إلى أن تلوث الهواء والضوضاء مرتبطان بشكل مستقل بتصلب الشرايين ، أو تراكم الدهون والكولسترول في شرايين القلب. وفي دراسة لأكثر من 4200 مقيم ، وجد الباحثون أن تلوث الهواء قاد نوعًا من التصلب الشرياني يسمى "تكلس الشريان الأورطي الصدري" بنسبة 20٪ ، كما أدى التلوث الضوئي إلى ارتفاعه بنسبة 8٪ تقريبًا.

د. وقال فيليب هاربر ، أستاذ الصحة العامة في جامعة أريزونا ، إن الدراسة مهمة "لأنها تقول إن تلوث الهواء وتلوث الضوضاء يمثلان مشكلات صحية مهمة."

قال هاربر ، الذي لم يشارك في الدراسة ، يمكن للنتائج أن تزيل المفاهيم الخاطئة الشائعة. "في الماضي ، تم رفض بعض دراسات تلوث الهواء لأن النقاد قالوا إن التلوث الضوئي هو الذي تسبب في الضرر ، والعكس صحيح. والآن نعرف أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من الطرق السريعة ، على سبيل المثال ، يتعرضون للأذى بسبب تلوث الهواء يقول الدكتور فيليب هاربر ، أستاذ الصحة العامة في جامعة أريزونا ، في النشرة الصحافية: