جدول المحتويات:
- مبادلة مرطب لوشن أخف
- الاستحمام أكثر تكرارًا
- تقشير للحصول على توهج صحي
- راقب وقت صحتك
- أسلظ على واقي الشمس
- دع بشرتك تلمع
Take Care of Your Skin
Step 6-Step Psoriasis Spring Survival Guide
4 طرق لتكون مريضًا استباقيًا للصدفية
7 عطلات مهدئة للصدفية
مثلما تقوم بتنظيف منزلك وتنظيف خزانة ملابسك الشتوية بملابس أخف ، من المهم تحديث نظام العناية بالبشرة وتبدأ من جديد عندما يصل الطقس الدافئ. يقول جامي ميلر ، طبيب الأمراض الجلدية بجامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية تنيسي: "عمومًا ، الربيع هو وقت لتحسين البشرة". ويوضح الدكتور ميلر أن التمرينات المتجمدة والهواء الجاف في فصل الشتاء تجعل حكة الجلد تميل إلى تفاقم حالات الجلد مثل الأكزيما والوردية والصدفية. يقول حوالي 90 في المئة من الناس الذين يعانون من الوردية أن تغير المواسم يؤثر على حالتهم ، مع ما يقرب من نصف يعاني من زيادة الأعراض ، وفقا لجمعية الوردية الوطنية. حتى مع ارتفاع درجة حرارة الطقس ، جرب هذه النصائح المفيدة لتبديل روتين العناية بالبشرة في فصل الربيع للحصول على بشرة صحية وصحية.
مبادلة مرطب لوشن أخف
في الطقس الحار الرطب ، من المرجح أن تتعرق عندما أنت خارج وحول. بالنسبة للعناية بالبشرة في الربيع ، قم بتبديل مرطب كثيف للحصول على غسول أخف إذا كان جلدك طبيعيًا ، أو تخطيه تمامًا إذا كان لديك بشرة دهنية معرضة لحب الشباب. "في كثير من الأحيان ، يمكنك تغيير من الكريمات السميكة في الجرار إلى أرق تلك التي تضخ من الزجاجة ،" يقول ميلر. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من جفاف الجلد أو الأكزيما أو الصدفية ، فقد تحتاج إلى مرطب أثقل دسم على مدار السنة.
الاستحمام أكثر تكرارًا
إذا تجنبت الاستحمام المتكرر خلال فصل الشتاء الجاف ، فإن الربيع هو وقت مناسب عُد إلى حمام أو حمام يومي ، حيث من المحتمل أن تتعرق أكثر. لكن لا تفرط في ذلك. يقول ميلر: "يجب تجنب الاستحمام أكثر من مرة في اليوم ، حتى في الصيف ، إذا أمكن ذلك بسبب الإفراط في تجفيف الجلد". إذا كنت تستحم أكثر من مرة في اليوم ، رطب البشرة الرطبة لإحكام الرطوبة ، واستخدم الصابون فقط للاستحمام مرة واحدة في اليوم ، ببساطة شطف بالماء أثناء الاستحمام التالي.
تقشير للحصول على توهج صحي
التقشير يمكن أن ينظف من خلايا الجلد الميتة الجافة بعد أشهر الشتاء واستعادة الوهج الجديد للبشرة. يقول ميلر: "يساعد التقشير اللطيف مرة واحدة في الأسبوع على امتصاص المرطبات في البشرة ، ويساعد على ترطيب البشرة ، وإذا كنت تستخدم الدباغة الذاتية ، فسيساعدها على الاستمرار بالتساوي وتدوم لفترة أطول." توخي الحذر إذا كنت تعاني من الوردية ، وتحذر جمعية الوردية الوطنية ، وتجنب الغسيل القاسي أو المنتجات المحببة التي قد تهيج الجلد وتسبب التوهج.
راقب وقت صحتك
الشمس يمكن أن تكون صديقًا أو عدوًا اعتمادًا على حالة الجلد. تلاحظ مؤسسة الصدفية الوطنية أن الشمس الصغيرة قد تحسن أعراض الصدفية. لكن من المهم تجنب حروق الشمس التي يمكن أن تتسبب في حدوث داء الصدفية ، كما تقول ماريسا بوتر ، دكتوراه في الطب ، وهي أخصائية أمراض جلدية في معهد باومان لأبحاث التجميل في ميامي. يشرح الدكتور بوتر: "أيضًا ، الأشخاص الذين يعانون من الوردية معرضون لزيادة احمرار الوجه ، والذي يمكن أن يتفاقم في الربيع". تذكر تجنب التعرض الزائد لأشعة الشمس وارتداء القبعات ، والملابس ، واقي الشمس من أجل حماية إضافية.
أسلظ على واقي الشمس
على الرغم من أنه من المهم ارتداء واقٍ من الشمس طوال العام ، مما يؤدي إلى ارتخاء 30 درجة على الأقل في الربيع والصيف. فكرة جيدة ، يقول ميلر. اختر وضع واقٍ من الشمس مضاد للماء واسع النطاق وأعد تطبيقه على مدار اليوم ؛ الضباب الخفيف أو الجل الواقي من الشمس يمكن أن يشعر بالخفة ويمنع المسام المسدودة (خاصةً بالنسبة للبشرة المعرضة لحب الشباب). إذا كان لديك بشرة شديدة الحساسية للضوء ، بسبب أمراض مثل الذئبة ، قد تحتاج إلى حماية إضافية من SPF ، كما تقول. تذكر أن تغطي وجهك وذراعيك وساقيك ورقبتك وصدرك وأي مناطق أخرى تتعرض لأشعة الشمس.
دع بشرتك تلمع
الربيع هو وقت رائع لترك بشرتك طبيعية وتضيء على ميك أب. الأيام الأكثر دفئا تعني التعرق ، والتي يمكن أن تترك فوضى على وجهك إذا كنت ترتدي الكثير من الماكياج ويمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام وحب الشباب. ضع الأساس كجزء من روتين العناية بالبشرة في فصل الربيع. يقول ميلر: "الأساسات الثقيلة تغطي بشكل جيد ولكنها تميل إلى التجميع في المسام ، وفي المناطق الجافة ، وفي الخطوط". لمنع المسام المسدودة ، التزم بأساس أخف أو تخطيه تمامًا في الربيع.
