حقائق سريعة
أهم عوامل الخطر لفشل القلب هي مرض الشريان التاجي [CAD] ، والسكري وارتفاع ضغط الدم
أفضل إجراء وقائي ضد قصور القلب هو الفحص السنوي مع الطبيب و تسجيل وصول شهري بنفسك
إذا كنت تعاني من خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب مع ألم في الصدر ، والدوخة أو ضيق في التنفس ، راجع الطبيب في ذلك اليوم.
قلب صحي في متناول اليد ، يقول ستيفاني مور ، دكتوراه في الطب أخصائي أمراض القلب في مستشفى ماساتشوستس العام (MGH) معهد القلب وفشل القلب والسرطان السرطاني في برنامج القلب وزرع القلب في بوسطن.
د. تتخصص مور في قصور القلب وزرع القلب وخدمات دعم البطين ، وتعتقد أن على النساء أن يلعبن دورًا نشطًا في التأكد من بقائهن بصحة جيدة.
وفيما يلي نصيحتها حول كيفية الاحتفاظ بشريطك بشكل رائع - وماذا تفعل افعل ما إذا كانت هناك مشكلة.كل يوم من الصحة: ما هي التدابير الوقائية التي توصي بها للنساء الحوامل للحفاظ على صحة قلبهن؟
Stephanie Moore، MD:
أفضل اقتباس من أي وقت مضى هو "أونصة من الوقاية تستحق وهذا يعني أن الخطوة الأولى للنساء يجب أن تكون زيارة لطبيبك لتحديد الكوليسترول وضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم ومؤشر الجلوكوز الصائم ومناقشة مستوى نشاطك الحالي. > يمكن للطبيب أيضًا تقييم تاريخ عائلتك لإضافة ذلك إلى معادلة عامل الاختطار. بمجرد أن يعتقد طبيبك أنك على ما يرام ، فإنك تقع رسميا في فئة الوقاية. أفضل إجراء وقائي هو الفحص السنوي مع الطبيب وتسجيل الدخول الشهري مع نفسك. في "تسجيل الوصول الذاتي" تحتاج إلى مراجعة عادات أسلوب حياتك:
كل يوم ، حاول ممارسة 30 دقيقة أو اتخاذ 10000 خطوة.
تعتبر الخضراوات والفواكه أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن الصحية في الجسم. يحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية الضرورية لدرء المرض.
- أبقِ في مؤشر كتلة جسمك الصحي ، وإذا كنت تميل إلى زيادة الوزن في الوسط ، قم بزيادة البروتين وتقلل الكربوهيدرات.
- يمكن أن يضرب شاكر الملح الطريق. نحن الأمريكان لدينا الكثير من الملح في نظامنا الغذائي ويساهم الملح الزائد في ارتفاع ضغط الدم.
- اعرف علامات التحذير للأزمة القلبية والسكتة الدماغية ولا تتجاهلها في حال حدوثها.
- EH: ما هي العوامل التي تضع المرأة في خطر لفشل القلب؟
- د. مور:
أهم عوامل الخطر لقصور القلب هي مرض الشريان التاجي [كندي] ، والسكري ، وارتفاع ضغط الدم. من المهم للغاية منع عوامل الخطر الصامتة السكري وارتفاع ضغط الدم. يجب أن يكون مستوى السكر في دم الصيام أقل من 100 ملغ / ديسيلتر وضغط الدم على نحو مثالي أقل من 130/80 مم زئبق.
EH: هل هذه هي نفس العوامل التي تضع المرأة في خطر السكتة؟ د. مور:
هذه هي عوامل الخطر الرئيسية نفسها نفسها للسكتة الدماغية وأي مرض الأوعية الدموية. النساء الأمريكيات من أصول إفريقية لديهن خطر أعلى من الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم مقارنة بالنساء القوقازيات ، وعندما يكون لديهن عوامل الخطر هذه ، يكون لديهن خطر أعلى للإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. يلعب العرق والعرق دورا في خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. فوائد اتباع نظام غذائي جيد وممارسة ما وراء المادية. ذهنيا ، أولئك الذين لديهم عادات صحية لديهم أيضا اكتئاب أقل وعادات نوم أفضل.
EH: ما الذي يجب على المرأة التي تعاني من عدم انتظام ضربات القلب ، والتي قد تكون الرجفان الأذيني (أفيب) ، أن تطلب من مقدم الرعاية الصحية؟ د. مور:
ليس هناك ما يخيفك أكثر من تجربة خفقان قلبك الأول أو عدم انتظام ضربات القلب. تقريبا كل شخص يعاني منهم في مرحلة ما من حياتهم.
إذا كنت تواجه خفقان أو عدم انتظام ضربات القلب مع ألم في الصدر ، والدوخة ، أو ضيق في التنفس تحتاج إلى أن ينظر في ذلك اليوم. إذا كانت هذه الأشياء تحدث في عزلة وعابرة ، قم بتحديد موعد مع طبيبك لإجراء فحص طبي. تحدث نبضات صغيرة إضافية من القلب بشكل متكرر كلما تقدمنا بالعمر ونحدث عندما نشعر بالضغط ، ونفقد النوم ونشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يساعدك على الاحتفاظ بمفكرة حول وقت حدوثها وأخذها معك إلى موعدك. في موعدك ، قد تسأل إذا كنت بحاجة إلى أي اختبارات أو مختبرات إضافية. تريد التأكد من أن وظيفة الغدة الدرقية طبيعية. قم بتضمين أي أدوية بدون وصفة طبية تتناولها والمكملات الغذائية التي تتناولها في تاريخك الطبي.
EH: متى تحتاج المرأة للتشاور مع طبيب القلب بالإضافة إلى طبيب العائلة؟
د. مور:
مقدم الرعاية الأساسي هو حارس البوابة إلى الرعاية الصحية الخاصة بك وتبدأ جميع الإحالات مع هذا الطبيب. يتم تحديد السعر في أي موعد يتعلق بصحة القلب ، واطلب من مقدم الرعاية إذا كنت بحاجة إلى طبيب قلب لرؤيتك. من المفيد حقًا أن يقوم طبيب الرعاية الأولية ببعض الاختبارات الأولية ثم يحولك إلى اختصاصي فرعي.
إذا كان لديك تاريخ عائلي مبكر لأمراض القلب أو أعراض يصعب السيطرة عليها ، فقد يتم إحالتك في وقت مبكر إلى طبيب القلب. من الأفضل أن ترى رأيًا ثانويًا حقيقيًا ثانيًا عن الاعتقاد الدّكتور غوغل. الانترنت هو مفيد ومضر. غالباً ما يحتاج المريض إلى تفسير المعلومات في سياق حالتك.
