كيف تعلمت اجتياز التهاب المفاصل الصدفي الخاص بي |

شارك جاريد باسباراج في العديد من سباقات الماراثون والأعراق ، بما في ذلك مسار بولدر بولدر 10K في كولورادو. بولدر بولدر

جاريد باسباراج لن يترك التهاب المفاصل الصدفي يبطئه. بدأ العمل في عام 2012 وقد بلغ 73989 ميلاً في تلك السنوات الخمس. "الجري بالنسبة لي هو مقياس الإنجاز" ، يقول Pasparage. "إنه شيء تحققه يجلب الكثير من المعنى لحياتك."

التقطت Pasparage الجري كبديل للدفع مقابل عضوية صالة ألعاب رياضية باهظة الثمن. حتى الآن ، شارك في 10 سباقات ماراثونية كاملة في ست ولايات ، بما في ذلك ماراثون مدينة نيويورك لعام 2017 ، بالإضافة إلى واحد في كوريا الجنوبية وأكثر من نصف ماراثون نصف.

"إذا تمكنت من الركض لمسافة ثلاثة أميال ، يمكنني يقول Pasparage ، الذي كان يدير أول 10K في ربيع عام 2013: "إذا كنت أستطيع تشغيل 10K ، فيمكنني تشغيل نصف الماراثون". إذا كان بإمكاني تشغيل نصف الماراثون ، فعندئذ يمكنني أن أدير ماراثون. "

كيف أدى التصلب إلى تشخيص التهاب المفاصل الصدفي

لم يتراجع تصميم Pasparage أبدًا ، على الرغم من أنه تم تشخيصه بالتهاب المفاصل الصدافي في عام 2008. بينما كان يعمل في "بدأ المختبر بتشغيل الماكينات الثقيلة ، بدأ بالتصلب في يديه وقدميه."

"اعتقدت أنه كان سببه اضطراب الحركة المتكررة لأنني كنت أفرغ شاحنات مع رافعة شوكية" ، يتذكر. "لقد وصل إلى نقطة حيث بدأ يصعب السير فيه."

تشغيل وإيقاف الدواء: من "مغفرة" إلى "سيء جدًا"

بعد رؤية أحد الاختصاصيين ، تم وصف عقار "البارباج" للعقار "إنبرل" (etanercept) القابل للحقن. . "إنه وضع التهاب المفاصل الصدفي في مغفرة" ، كما يقول. لكن عندما ترك باسباراج وظيفته للعودة إلى المدرسة ، ذهب عامين بدون تأمين صحي وتوقف عن العلاج لحالته.

ونتيجة لذلك ، طور "تشوه جسدي طفيف" في يده اليمنى وصلابة مؤلمة. "إذا نظرت إلى أصابعي فإنها تبدو مكسورة" ، كما يقول. لقد استغرق الأمر 20 دقيقة للخروج من السرير في الصباح. لم أستطع حتى تشغيل مقبض الباب. كان الأمر سيئاً للغاية. "

لكن" باسباراج "، الذي يعمل الآن في صناعة الطيران ، لا يشعر بأي ندم. "لو لم أستقل وظيفتي وحصلت على درجة الماجستير ، فلن أكون على هذا الحال في مسيرتي" ، يشرح. "لا أفعل ما أفعله اليوم ، ولم أكن لأقابل زوجتي."

يرى <باسباراج> ، 35 سنة ، طبيب روماتيزم مرتين في السنة. وعاد إلى إنبريل ، التي يقول إنها كانت "عجيبة المخدرات" بالنسبة له. لا يزال يعاني من بعض الألم في عضلاته ، لكنه غير متأكد من أنه مرتبط بالمرض. "ربما هو جزء من التهاب المفاصل الصدافي" ، كما يقول. "لا أعرف."

إيجابيات وسلبيات الجري مع التهاب المفاصل الصدفي

تقول لورا جريج ، دكتورة الأمراض الرئوية في لويولا الطب في شيكاغو ، أن الأشخاص الذين يتم تشخيصهم بالتهاب المفاصل الصدفي لا يضطرون بالضرورة إلى يقول الدكتور جريج: "إذا كانوا متسابحين مخضرمين بالفعل عندما يصابون بالتهاب المفاصل الصدفي ، فلا يوجد سبب لعدم قدرتهم على الاستمرار" ، ولكن إذا كانوا قد أصيبوا بإلتهاب حاد أو عسر شديد. المفاصل ، يجب أن تتوقف حتى تتحسن الأعراض قبل إعادة التفاعل في الجري. "

إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الصدفي وتفكر في البدء في الجري لأول مرة ، يوصي جريج باستشارة معالج فيزيائي لتطوير نظام تدريب هذا صحيح بالنسبة لك.

سواء كنت عداءًا ذا خبرة أو مبتدئًا ، تؤكد Gregg على أهمية الاستماع إلى جسمك وتعديل التمرين وفقًا لذلك. "إذا كنت تعاني من ألم في المفصل أثناء الجري ، فانتقل إلى شكل من أشكال التمارين الخفيفة مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة" ، كما تقول.

شعار للتشغيل - وأي شيء آخر في الحياة

Pasparage يعرف مدى أهمية إيلاء الاهتمام لكيفية شعور جسمك. يقول: "يثقون [طبيبي] بحقيقة أنني أستمع إلى جسدي وألفت الانتباه إلى إصاباتي". "أنا لا أتعرض لإصابة وألحق الضرر بجسدي أكثر."

إن التهاب المفاصل الصدفي لن يوقف باسباراج من الجري ، رغم أنه يعتقد أنه كان له تأثير على نوع العداء الذي هو عليه. ويقول: "أعتقد أن ذلك يجعلني أقدّر أنني أستطيع الركض". "إذا تركت هذا المرض ينزل إليك ، فسوف ينزل بك. بدلاً من ذلك ، أنت تقول لنفسك ، لن أسمح لهذا بضربى. "

عندما يتعلق الأمر بالركض أو أي شيء آخر في الحياة ، فإن شعار Pasparage هو:" عندما تشعر بأنك مضطر إلى الإقلاع ، فإنك تحتفظ على الذهاب. "