جدول المحتويات:
أصبح الهوس بكونه نحيفًا ، مصحوبًا بصور جسد ضعيفة ، أكثر انتشارًا بين الفتيات الصغيرات - وفي أعمار مبكرة أكثر من أي وقت مضى. وجدت دراسة أسترالية مستمرة في جامعة لا تروب أن القاطرات التي لا تتجاوز 3 سنوات لديها بالفعل اعتقادات نمطية حول حجم الجسم ، مساواة رقيقة مع الأطفال "اللطيفين" والأكبر حجمًا كـ "متوسط".
وجدت دراسة بريطانية حديثة أن الفتيات كان من 3 إلى 6 سنوات قلقين بشأن وزنهم - نصف المشاركين الشباب الذين تمت مقابلتهم كانوا قلقين من أنهم سمينة ، والثالثة أرادت تغيير شيء ما عن مظهرهم.
ما هو السبب وراء هذا التحول المحبط للأحداث؟ إن الضغوط المجتمعية والديناميكيات العائلية والتعرض لوسائل الإعلام تلعب جميعها دورًا ، وفقًا لما تقوله ماري كاترين سيغوتا ، PsyD ، وهي أخصائية علم نفس في الممارسة الخاصة في وينتر بارك ، فلوريدا ، حيث تستوعب الفتيات الملايين من الصور من مصادر مثل التلفزيون ومقاطع الفيديو والإنترنت. ، في كثير من الأحيان دون والديهم وزنها في عنهم. بالإضافة إلى ذلك ، تقول سيغوتا ، إن الفتيات الصغيرات غالباً ما يشاهدن برامج تلفزيونية موجهة نحو الأطفال الأكبر سنًا ، ونتيجة لذلك ، يتعرضن للإعلانات التي تروج لمثل "مثالي رقيق" غير واقعي.
من المفارقات أن مكافحة السمنة (بما في ذلك السمنة في مرحلة الطفولة قد يلعب دورًا في اضطرابات الأكل لدى الأطفال والتي تؤثر الآن على 2.7٪ من المراهقين الأمريكيين وضعف صورة الجسم. الآباء والأمهات حريصة على تعزيز صحة أطفالهم قد تركز كثيرا على وزنهم ، مما تسبب في الأطفال إلى التمرد والإفراط في تناول الطعام ، تحذر سوزان بارتل ، دكتوراه ، أخصائي علم النفس المتخصص في قضايا صورة الجسم ومؤلف د. سوزان بنات فقط لتخفيف الوزن دليل . وتلاحظ أنه ليس فقط يمكن أن يؤدي هذا إلى نتائج عكسية ، ولكنه يمكن أن يقوض أيضًا التقارب الأسري.
7 نصائح لصورة جسم صحي في الفتيات الصغيرات
الخبر السار هو أن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به كأحد الوالدين لمساعدة الفتيات. (والأبناء) يطورون صورة جسم طبيعية وصحية:
- تعزيز الأكل الصحي. تأكد من أن الفتيات الصغيرات يفهمن أهمية البروتين والدهون والكربوهيدرات ، ويثبطن تناول الطعام أثناء التنقل والوجبات السريعة ، Segota يقول. "بدلاً من ذلك ، استخدم إعداد الوجبات كنشاط عائلي وفرصة لتعليم الأطفال خيارات الطعام الصحي" ، كما تقترح.
- نموذج السلوك الذي تريد أن يظهره أطفالك. أولياء الأمور يقودون المثال ، لذا شاركوا في المرح الأنشطة العائلية التي تسمح للأطفال الحصول على الطاقة ، ويقول Segota ، ونموذج الأكل الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، لا تهتم بوزنك أمام أولادك - وهي عادة مكفولة لجعل أطفالك واعين لأجسادهم. لا يجب على الأم أن تقول أبداً: "إنني أبدو شحماً في هذه البنطلونات" أمام ابنتها ، يحذر بارتل ، لأن هذا يجعل الفتاة الصغيرة تعتقد أن أمها تكره الطريقة التي تنظر بها ، مما يدفع الطفل إلى التشكيك في جاذبيته.
- جعل فقدان الوزن شأن عائلي. عند الحديث عن الأكل الصحي وطرق ممارسة الرياضة ، تأكد من تضمين جميع أفراد الأسرة. إذا كان أطفالك بحاجة إلى إنقاص وزنهم ، يقول بارتل ، "ساعدهم من خلال إجراء تغييرات في المنزل ، وليس فقط بالنسبة لهم - لجميع أفراد العائلة. يجب ألا يشعروا أبدًا بأنهم قد تعرضوا لفقدان الوزن".
- الإشراف على تعرضهم لوسائل الإعلام. "مراقبة تعرض الفتيات الصغيرات للدعاية وبرامج الكبار ، والتشبث بمشاهدة التلفزيون الملائم للفئة العمرية" ، يقول سيجوتا. ابحث عن عروض الأطفال التي تشمل الأطفال والبالغين السمين. يقول بارتل: "يجب على الفتيات الصغيرات أن يشاهدن مجموعة متنوعة من التلفزيون لرؤية حجم الجسم يختلف". "إذا كان الأطفال يشاهدون العروض فقط مع الموديلات أو الممثلات الرقيقة للغاية ، فإنهم سيعتقدون أنهم سمان. سيقارنون أنفسهم بهذا المثل الأعلى ، وهو أمر غير صحي ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل."
- ركز على إيجابية طفلك السمات: بدلاً من التركيز على الوزن ، يجب على الآباء الثناء على الجوانب الإيجابية الأخرى لأطفالهم ، مثل القدرة الموسيقية ، والمهارة الفنية ، أو النجاح الأكاديمي ، كما يقول بارتل. وبهذه الطريقة ، سيرون أن صورة الجسد ليست هي الأهم بالنسبة للآباء وأن تتعلم تقييم الأجزاء الأخرى في أنفسهم.
- تجنّب الانتقادات والكلمات المحملة. لا ترشّ عبارات "حمية" أو "دهن" أو "نحيف" في المحادثة اليومية ، بحسب سيجوتا. بدلًا من ذلك ، ناقش الشعور "القوي والحيوي والجيد" وكيف يساهم اختيار الناس للأطعمة في هذه المشاعر. يوصي بارتيل بأن الآباء لا ينتقدون أبدًا جسد طفلهم ، حتى لو كان الطفل يعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن. بدلا من ذلك ، يجب على الوالد أن يقول شيئا مثل "دعونا نتحدث عن كيف يمكننا تناول الطعام الصحي معا."
- كن داعما. لا تتذمر أو تتحدث عن اتباع نظام غذائي. يقول بارتل: "إذا كان لديك مراهق يعاني من صعوبة في فقدان الوزن أو اكتسابه ، فيمكنك أن تقول:" دعنا نذهب إلى السوبر ماركت معاً ونختار الأطعمة الصحية التي سنستمتع بها جميعًا. " تلاحظ الفتيات الصغيرات الاختلافات في أنواع الجسم في العصور المبكرة جدا ، ويقول Segota. وبينما تلتقط هذه الاختلافات ، تقدم هذه النصيحة: "ساعدهم في تطوير مفردات صحية للتحدث عن أشكال الجسم. تجنب الكلمات التي لها دلالة سلبية بشكل تقليدي."
